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마흔, 뱃살과의 전쟁 - 몸 좀 되는 남자들 전성시대
우에모리 미오 지음, 이소영 옮김 / 스타일조선 / 2013년 4월
평점 :
절판
<도서리뷰>
뱃살...살.
나이가 한살, 두살 먹어가며 늘어나는 것은 비단 나이 뿐만이 아니다...살...살..살들!!!
그중에서 뱃살은..인격을 얘기해주는 것은 아니것만....ㅜㅜ 두려워진다..;;;
마흔, 뱃살과의 전쟁은 아직 마흔살이 되진 않았지만..그림을..보며 내 미래인가 하는
암울한 생각과 더불어 책 한 귀퉁이에 굶지 않고, 운동안하고 뱃살만 쏙 빼는 기술이라기에
책을 읽어보았다.
도대체 어떤 방법이지??? 하면서...
마흔, 뱃살과의 전쟁
-몸 좀 되는 남자들 전성시대
과거엔 살을 빼려고 운동하는 사람이 대부분이었지만,
최근엔 건강을 위해서 운동하는 사람들이 늘어나고, 매년 봄엔 여름을 대비하는
사람들이 늘어나면서 몸짱이 늘어나는 세상인 것 같다.
뭐..나는..어버이날...운동등록했다.;;
이틀다녔나..
너무 유혹이 많다..술자리나 저녁이 아닌 공연과 영화..ㅜㅜ
늘 컴터 작업과 더불어 취미생활도 앉아서 공연을 관람하는 것이다 보니.
내 살은..움직일줄을 모르기 때문이다.
물론 책에 나온 것처럼 현대병이긴 하지만..
책의 표지와 더불어 마흔, 뱃살과의 전쟁 책은 읽기 쉽고 공감가는 내용들로 구성되어 있었다.
1. 이유있는 뱃살.
2. 그 운동, 정말 효과 있을까?
3. 뱃살 타파와의 비결
4. 시작하자 뱃살 운동
이중에서 3번째 내용에 뱃살빼기의 두가지 접근법이 나온다.
배모양을 바꾸어 허리둘레 줄이기
지방 줄이기
같은 것 같으면서도 다른 뱃살빼기는
전자가 우선이 되어야 한다고 나와있다.
또한 네번째 내용에선
뱃살운동의 기본동작이 나와있었는데..굶으란 얘기가 아니다
물론 운동하라는 얘기도 아니다.
한 마디로 요약하자면
등 줄기를 곧게 펴고 배를 꽉 조여 쏙 집어넣는다.로
뱃살운동에는 등의 힘이 꼭 필요하다는 것을 느꼈다.
나머지 내용들로서
5. 모든 배에는 알맞은 처방전이 있다.
6. 체중과 체지방률에 흔들리지 마라
7. 20대의 몸을 꿈꾸며, 스텝업
이렇게 내용이 있었는데
그중에서 책상에 앉아서 하는 10초 하드 트레이닝이 제일 와닿았다.
모든 사람의 뱃살은 이유가 있고, 남들 따라하기보단 자신에게 맞은 운동을 해야 한다는 것.
나아가 체중과 체지방율에 흔들리면 안된다는거.를 알고는 있었지만
책을 읽으면서 다시한번 깨달을 수 있었다.
이책에 나와있는대로 열심히 하다보면
10일안에 안 맞던 바지 단추를 다시 끼우고
한달 안에 허리사이즈가 10센치 이상 줄어들 수 있을 것 같다.
마흔, 뱃살과의 전쟁.
그리고 이제 막 시작한 헬스.
건강을 위해서 뱃살과 더불어 체력을 다지며
다가오는 새해엔 홀 쭉 해지잣!!!