건강한 눈 만들기 지침서, [눈이 젊어지는 기적의 건강법]

눈이 젊어지는 기적의 눈 건강법 - 백년 쓰는 눈 만드는 내 눈 사용 설명서
주천기 지음 / 비타북스 / 2017년 8월

건강한 눈 만들기 지침서, [눈이 젊어지는 기적의 건강법]

수 년 전에 라식 수술을 받은 이후로 조금만 피로하거나 환경이 건조하면 안구건조증이 재발하곤 했다. 생각해보면 잠을 잘 때 빼고는 거의 깨어있는 모든 시간을 눈은 혹사당하고 있는 셈이다. 습관적으로 눈을 자주 깜빡거려 주변 사람들에게 주의산만하다는 소리를 듣는다는 지인 p의 이야기가 생각난다. 그러고 보면 나는 눈을 좀처럼 깜빡이지 않는다. (이것도 이 책을 읽고 난 후 알았지만 눈 건강에 좋지 않은 행동이었다.)

EBS의 [명의] 등 여러 방송에서 얼굴을 비췄던 안과 의사인 저자가 ‘백년 쓰는 눈 만드는 내 눈 사용 설명서’라는 부제를 단 책을 출간했다. 처음부터 끝까지 오롯이 눈 건강 이야기로만 가득 채워져 있다.

인공 눈물을 처방받으러 안과에 가면 평소 눈 건강을 위한 이야기를 의사로부터 이것저것 듣지만 진료실을 나오는 순간 들은 대부분을 잊어버리고 평소 습관대로 생활하게 되는 것이 보통이다. 그런 나에게 깨알 같은 지식들을 한데 모아 정리한 이 책은 생각 이상으로 값어치가 크다. [꼭 알아야 할 노안 체크 리스트]부터 노안의 원인, 건강한 눈을 위한 생활습관, 음식, 찜질법과 알기 쉽게 풀이한 노인성 안질환 이야기까지, 어느 한 페이지 그냥 넘길 만한 것이 없다. 특히 눈 찜질법은 요 며칠 책을 읽으며 짬짬히 생활 속에 실천해보았는데, 간단하지만 하지 않았을 때보다 눈의 피로감이 훨씬 덜어지는 느낌을 받았다. 또한 책을 읽기 전에도 주위에서 많이 들었지만 잘 실천되지 않았던 ‘50분 작업하고 10분 쉬어주기’도 스마트 폰에 알람을 설정해서 실천하고 있다. 습관이 잘 붙지 않는다면 이렇게 약간의 강제성을 부여하는 것도 초기의 습관을 만드는 데에 좋을 것이다.

본문에도 나와 있지만, 몸이 천 냥이면 눈이 구백 냥이라는 말이 있다. 그만큼 눈 건강의 중요성은 이루 말할 수 없다. 한 권 씩 집에 구비해놓고 온 가족이 즐겨 읽으면 좋을 것 같은 책이다.