당뇨와 비만 건강혁명

당뇨와 비만 건강혁명 - KBS <건강혁명> 김동석 캠프 대장의 당뇨와 비만 클리닉
김동석 지음 / 상상출판 / 2016년 11월

체질별 면역밥상을 통해 먼저 만난 김동석 원장의 도서 당뇨와 비만 건강혁명 도서

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 이 도서는 제목에서 알 수 있듯이 당뇨와 비만에 대해 집중적으로 다루고 있는 도서인데

특히나 당뇨와 비만은 생활습관병으로 잘못된 생활습관을 통해 생기게 되기에

그 치료의 시작은 해독이라고 전하는 김동석 원장의 당뇨와 비만 건강혁명 도서

당뇨와 비만 건강혁명 도서는

생활습관병 치료의 시작은 해독이다 파트를 시작으로

당뇨캠프, 비만캠프, 고혈압 고지혈증 파트에 이어

차와 건강, 체질별 음식처방, 수소수 파트로 구성되어 있다

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당뇨와 비만처럼 생활습관병 치료의 시작은 해독이라 전하는 김동석 원장
해독은 단순 음식으로 인한 해독에서 그치는 게 아니라
마음 해독부터 물 해독, 공기해독으로 시작하는데
마음부터 제대로 해독해야 몸의 해독을 도와주고
또 제대로 치료를 할 수 있다고.

생활습관병은 잘못된 생활습관으로 인해 찾아올 수 있기에
건강해지려면 잘못된 생활습관을 바로잡는 게 최우선.

이어진 비만 캠프는 이 도서 중 가장 많은 관심을 두고 있던 부분인데
비만 역시로도 생활습관병의 근원으로 비만 탈출을 위한
방법들을 소개해주고 있는데 익히 알고 있는
적게 먹고, 오래 씹어 먹고, 먹을 때에는 먹는 먹는 것에만 집중하는 것
그리고 이 외 다양한 방법들을 제시해주어 기본부터
시작할 수 있게 해 주는 비만 캠프 파트

그리고 고혈압과 고지혈증에 대한 이야기와
두통에 좋은 차 뿐 아니라 감기, 기침, 천식과 소화 불량과
불면과 신경쇠약, 당뇨병 등의
다양한 질환에 좋은 차들을 소개해주고 있어서
일상에서 늘 자연스럽게 지켜나갈 수 있게 해 주는.
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태양인, 태음인, 소양인, 소음인 각각 체질에 맞게
좋은 음식을 알려주는 체질별 음식처방에서는
각각의 체질을 체크해보고 체질에 맞는 음식을 골라
섭취할 수 있게 해 주고 있다

더불어 내 체질에 맞는 음식은 섭취하고 체질에 맞지 않는 음식까지
알고 피할 수 있으면서 특별한 메뉴들이 아닌
쉽게 접하고 만들 수 있는 메뉴들이 대부분이라
일상에서 더욱 요긴하게 활용할 수 있는 부분들

수소수파트는 그대로 수소수에 관한 이야기인데
수소수의 장점과 수소수가 어느 곳에 좋은지 설명해주고 있는.

나의 체질을 제대로 알아볼 수 있게 해 주면서
내 체질에 맞는 음식을 알고 섭취할 수 있고 또 가려 먹을 수 있기에
기본 식습관 조절부터 가능하고
잘못된 생활습관을 제대로 잡을 수 있게 도움을 주어
일상에서 함께하기 좋은 당뇨와 비만 건강혁명 도서

무엇보다 내 몸에 맞는 음식, 맞지 않는 음식을 구별할 줄 알게 되었고

쉽게 찾아오는 감기와 두통 등 다양한 질환에 좋은 차들도 알 수 있었기에

도움이 많이 되어주었던 도서