9시 취침의 기적

9시 취침의 기적 - 엄마와 아이의 습관을 바꾼 탁월한 선택
김연수 지음 / 끌리는책 / 2018년 5월

엄마와 아이의 습관을 바꾸는 기적  9시 취침의 기적이라는 서평이벤트 제목에

신청하여 당첨되어 읽게된 책이다

10살까지는 무조건 9시에 재워라!  모든 육아 고민, 한번에 해결된다!

책앞표지에 쓰여있는 문구가 눈에 들어왔다

어떻게 해결되는 것일까? 궁금함을 가지고 책을 읽기시작했다

작가의 소개.. 작가가 3자녀를 키우며 경험했던 내용을 수록한 책이였다

 민트색 바탕에 차례가 소개되어있다

바탕색이 눈을 편안하게 해주어서 기분이 좋았던 책이였다

차례이 제목들을 보니 내용이 더욱 궁금해졌다

프롤로그에서 작가가 아이들이 자라주길 바라는 7가지를 적어놓았다

평소 나도 중요하게 생각했던 내용들이라 반가웠고 모든 부모라면 동감되는 내용의 글이 아닐까?하는 생각이 들었다

9시취침에서 숫자로서의 9시가 중요한것이 아니라  우리 가정 상황에 맞는 시간, 최대한 빠르고

 규칙적인 수면시간으로 이해해 달라는 작가의 글이였다

 작가가 이책을 통해 가정에 적용할 수 있는 힌트를 얻고 일상에 변화를 느껴보기를 바라는 마음의 글이다.

이부분을 읽으며 많은 공감과 반성을 하게되었다

책에 쓰여있는 것처럼 전날 밤에 결정해 놓으면 짜증낼 일이 덜할텐데 알면도 실천하기

힘든일이다.

 작가는 9시 취침을 위해 아이들에게 타임머신 놀이를 이야기하며 9취침을 시작하였다

"타임머신 놀이는 내일 할 일을 미리  생각하고 결정해 두는 거라서 미래에 미리 가는 거잖아"라고 이야기하며 아이들과 대화를 하였다

잠들기전 내일을 생각하며 이야기 나누면 즐거운 잠자리 시간이 될것같다는 생각이 들었다

 9시취침을 실천해본 나도 작가의 이글에 공감한다

생활습관이 좋으면 공부습관도 좋아지기 때문이다

9시 취침을 위한 4가지 방법도 소개되어있다

1,반신욕으로 몸이 긴장을 풀어준다

2.아이가 주제가 되는 놀이를 하게한다.

3.심리적 안정과 교감 시간을 만든다

4.스킨십과 자장가는 완벽한 마루리다

부모가 신경쓰고 노력한 만큼 아이들이 변화되는것같다

변화되고 자신의 것으로 습관화 되기란 쉬운것이 아니니 그만큼 부모의 노력과 관심이 중요한것같다

9시 취침을 하며 아이들에게 저녁 시간을 활용하고 아침 시간을 여유 있게 활용하기 위해서 아이들에게 선택권을 주었다고 한다

아이들이 미리 생각하고 스스로 준비해놓는  동기부여, 자기통제력능력의 비인지 능력을 높여준것이다.

한국 아이가 세계에서 수면시간이 가장 짧다

슬픈 현실이다.. 우리나라의 아이들은 어릴때부터 배우는 것이 많아 수면시간이 적은것이

사실이다

미국 수면학회 권장 수면시간에서 7세 아이는 10~13시간이라고 한다

우리나라 아이들의 수면시간은 평균 얼마일까? 아마 미국 권장 수면시간과는 차이가 날것같다

 저녁 시간 관리를 위한 4가지 방법이 나와있다

1.저녁 일찍 먹이기

2.꼭 해야 할 일 먼저 하기

이 부분을 읽을때 QR코드로 짧은 동영상 시청을 할수있도록 되어있어 동영상 시청을 해보았다

한교수가 강의 시간에 통 안에 탁구공을 넣고,자갈을 넣고,모래를 넣었습니다. 그리고 마지막에

홍차를 부었습니다. 모래를 먼저넣고 자갈을 넣었다면 탁구공이 같은 통 안에 들어갈 수 없을 것입니다.

 통은 우리의 인생을 나타내는 것이었다

탁구공은 우리인생에서 가장 중요한 가족,건강,그리고 친구입니다.

자갈은 일과 취미입니다

모래는 자질구레한 일입니다.

홍차는  우리 삶에서 무엇일까요? 여유라고 합니다.

 우리의 삶에서 중요한 일부터 해야 한다는 메세지를 담고있는 영상이였다

 동영상을 보고 마음에 감동이 와서 3번정도 영상을 보며 많은 생각을 하였다

 3.이웃 엄마들에게 휘둘리지 않기

이웃 엄마들과의 시간을 보내다보면 계획이 지켜지기 힘들기 때문이다

4.그룹수업 하지 않기

집을 돌아가며 하는 그룹수업이 과외보다는 저렴하지만 수업이 끝나고 아이들이 바로 집으로

돌아가는 것이 아니니 이 또한 계획이 지켜지기 힘들기 때문이다.

 시간의 소중함을 가르치자

돈의 가치와  소비 개념을 심어주자

미국의 위대한 정치가 벤저민 프랭클린의 이야기가 적혀있었다

맞는 말이다.. 시간은 되돌릴수없기 때문에 정말 소중히 생각하고 사용해야 하는 것이다

예전에 시간이 금이다라고 적힌 책상도 있었던걸 보면 시간을 어떻게 활용하느냐가 삶의 방향과

질이 결정되어지는것같다. 

요즘 부모들이 가장 고민하는 문제인 스마트폰에 대한 내용이다. 

스마트폰이 아이들에게 꼭 필요한것일까?

나도 아직까지 스마트폰을 사주지 않은 가장 큰 이유는 꼭 필요하지 않기 때문이다

그런데 스마트폰을 가지고있는 아이들은 꼭 필요로 사용하는 목적보다는

다른 용도로 더 많이 사용하여 문제가 되고있는것이다.

저자가 교육현장에서 내 아이를 가장 모르는 사람이 부모라는 것을 많이 느꼈다고 한다

내 아이의 가슴에 숨겨진 감정을 놓치고 있는 건 아닌지 매일 대화를 나누고 아이의 행동과

눈빛을 확인한다고 한다

스마트폰 사용을 하지 않은 아이들과는 대화이 시간을 많이 가져 아이이 현재 심리상태등을

알고 아이의 감정을 이해애주고 아이와의 관계회복에도 많은 도움이 될것같다는 생각이들었다

저자는 컴퓨터를 사용할때도 4가지 원칙이 있고 적어두었다

4번째의 원칙은 정말 좋은것같다는 생각이들었다

노트에 기록하면 불필요한 사이트로 부터 방지할수있는 방법이기 때문이다

 사교육과 9시 취침에 대한 3번째장의 제목이다

첫번째 교육의 적정 온도는 몇 도일까?

개인적인 생각은 예습보다는 복습이 중요하다고 생각하는 사람이다

물론 아이이 성향에 따라 다른것이지만 예습을하면 본 수업시간에 집중하지 않을수있는

경우가 생기기때문이다

부모가 교육에 너무 높은 목표를 가질때 아이들은 사교육에서 힘들어하는것같다는 생각이들었다

사교육보다 더 소중한 가족 모두의 성장

인생의 어떤 단계에 있든 행복할 수 있다고 전제할 때, 유년기는 유일하게 "돈"이라는 굴레에서

자유로운 시기입니다. 이렇게 행복한 시기를 누려야할  아이는 학원과 공부로 찌들어갑니다.

어떻게 될지모르는 미래때문에 현재이 행복을 놓치고있는건 아닐까 하는 생각이들었다

일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다

아이들은 심심할때 성장한다고한다

아이가 건강하고 컨디션이 좋아야 무엇이든 행도으로 옮길 의지가 생긴다

잠을 충분히 자야 가능한 일이다.

사교육으로 아이를 바쁘게 만들지만 않으면 시간 여유가있어 아이가 무엇을 하든 즐길수 있는 것이다

그외에는 부모가 앞서서 해줄 것은 아무것도 없습니다. 저자는 이렇게 써 놓았다

한두 가지라도 제대로 배우면 된다

선택과 집중이 필요한 사교육

1.많이 가르쳐야 한다는 생각을 버린다

2.한두 가지를 깊이 있게 가르친다

3.아이가 배우고 싶어하는 것을 가르친다

- 아이에게 배움의 의지가  없는 것, 즉 동기가 없는 것은 가르치치 않았다고 한다

이부분은 나도 공감하는 부분이였다

아이가 배움에 있어 왜 배워야하는지 필요성을 못느끼는데 아이가 그것을 배운다고해서

배움의 가치가 없다는 생각이다.

일찍자는 아아이가 건강하다

수면이 부족하면 체력이 떨어진다

늦게 자는 아이는 면역력이 약하다

- 아이들은 푹 자서 그날의 피로를 풀어주기만 해도 타고난 면역력을 충분히 발휘할

수 있습니다.

늦게 자면 나쁜 식습관이 생긴다

늦게 자면 비만 가능성이 높아진다

일찍 자면 성격이 밝아진다

마지막 특별부록으로 엄마을 위한 에세이로 책을 정리하였다

에세이의 글을읽고 저자가 적어놓은 QR로 음악을 들으며 책을 읽으니

마음이 평안해지고 좋았다

책의 내용들을 다시 정리해볼수있는 좋은시간이였다

모든 책들이 그렇지만 공감되는부분 비공감되는 부분들이 있다

이책에서도 공감되는 부분들이 많았다

일찍자면 신체적 컨디션이 좋아지므로  짜증,피로감,식욕부진등은 해결된다는

한의사의 글에는 공감이 많이되었다

옛말에 잘먹고 잘자는것이 가장 중요하다는 어른들의 말이 생각났다

이 책은 보관하면서 내가 아이를 키울때 고민되는 점들이 생겼을때 읽으면 생각이 정리되어

좋을것같다는 생각이들었다

#허니에듀서평#9시 취침의 기적#끌리는책#습관을 바꾸는 책#허니에듀#