걷고 싶어지는 책, 걷기만 해도 병이 낫는다

걷기만 해도 병이 낫는다 - KBS <생로병사의 비밀> 제작진이 밝힌 걷기의 기적
KBS 생로병사의 비밀 제작팀 지음, 홍정기 감수 / 비타북스 / 2022년 3월

무리 없이 할 수 있는 가장 쉬운 운동, 걷기!

나도 걷는 것을 좋아한다. 하지만 무리하게 걸으면 오히려 건강이 악화 되기 때문에 올바른 자세로 걷는 것이 중요하다.

나는 아파트 주변 한 바퀴를 돌면 1km정도라서 6km 정도 걸으면 1시간 10분정도 된다.

매일 매일 걷고 싶지만, 집에 오면 무거운 몸을 일으켜 다시 나가기가 참 쉽지가 않다

그래서 요즘은 딱 3바퀴 3km만 걷고 집에와서 실내자전거를 탄다. 아니 탔었다. (다시 시작해야한다..)

이 책은 KBS 생로병사의 비밀에서 나온 걷기 편을 다 모아둔 책으로 걷기운동에 대한 효능을 말해주고 있다.

정말 암을 극복하신 분도 있었고 병이 사라진 경우도 많았다 무릎에 부담도 없어서 과체중에게도 걷기란 정말 좋은 운동이다.

걷기가 운동이 될까? 라고 생각했던 적이 있다

고작 며칠 걷고 살이 안 빠진다는 이유였다

그래서 달리기를 시작했고 결과는 발목이 아파서 중단..

걷기 운동도 잘 해야한다.

10cm만 보폭을 넓혀도 운동효과가 좋다고 한다.

하루 4km만 걸어도 된다.

나는 이제 10cm 보폭을 넓혀서 하루 4km 걸으며

건강을 챙기려고 한다!

건강해진 사람들의 걷기운동의 후기와 방법들을 자세하게 볼 수 있어서 좋은 책이었다

다시 한 번 걷고 싶은 마음 굴뚝!

날씨가 좋아지면 바로 발이 편한 신발을 신고 걸어야지

걷다보면 생각할 수 있는 시간도 생기고 생각정리도 되고

기분전환에도 좋아서 시간을 내서라도 꾸준히 걸어야겠다

건강과 마음건강도 챙길 수 있는 걷기운동 최고!

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.

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