‘딱 한걸음의 힘‘ 새해에 읽기 좋은 루틴 책

딱 한 걸음의 힘 - 소소한 루틴을 단단한 멘탈로 만드는
미리암 융게 지음, 장혜경 옮김 / 갈매나무 / 2021년 12월

항상 새해에는 습관을 바꾸고 싶어서 다들 자기만의 좋은 습관을 가지고자 계획한다.

나쁜 습관은 버리고, 좋은 습관을 만들고 싶어하지만 작심삼일로 그쳐버리고 자신에게 실망하고 그냥 살던대로 사는 인생이 대부분이다.

나도 매일 운동하겠다고 결심하지만 집에 가면 녹초가 되어 씻는 것도 귀찮을 때가 많다

이 책을 읽고 난 후 돌이켜보니 의지력이 약한게 아니라 루틴이 제대로 잡혀 있지 않았던 것이었다.

욕심부리지 말고 딱 한걸음만 걷자

먼 길을 가야한다면 먼저 가장 가까운 곳만 보고 걷자

나도 미루는 습관이 있다

미루는 습관은 완벽하게 잘하고 싶어서 생기는 습관이라고 한다. 하지만 완벽보다 중요한 것은 완성이다..

미루다보면 시간이 없어서 허둥대기 마련인데 거기서 오는 스트레스를 받게 된다면 미루는 습관을 고쳐야한다고 한다.

올해는 미루는 습관을 고쳐야겠다

시작하면 끝을 봐야한다는 조급함을 버리고 그 시간을 보내며 일을 완성할 것.

새해 습관 중 top 3 운동이 빠질 수 없지.

건강관리는 무조건이다

운동을 한다면 한달안에 몇 키로를 빼야한다는 보상심리를 버려야한다고 한다. 보상이 즉각 오지 않으면 실패했다고 생각하기 때문에 목표가 중단 되기도 한다고..

구체적이고 긍정적이고 현재형으로 동기도 함께 목표로 한다면 실질적인 목표가 된다고 한다.

올해 나의 운동 목표는

"평일 중 3회 : 실내자전거 40분

주말 중 2회 : 만보걷기 "

스트레스 관리하고 무리하지 않고 건강하게 몸이 가벼워지고 가뿐한 기분이 좋을 것 같다

이렇게 소소한 루틴으로 단단한 멘탈로 만들고 싶다

나처럼 새해 루틴으로 동기부여 되어 원하는 목표를 이루고 싶다면 딱 한 걸음의 힘이라는 책을 보고 소소한 루틴으로 원하는 목표를 이루길 바란다.

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다