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불꽃 활력 - 스트레스, 피로, 만성질환에서 벗어나 에너지를 회복하는 방법
몰리 말루프 지음, 박세연 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 8월
평점 :
의학의발달로 평균수명은 늘어났지만,
우리가 건강한 상태로 오래사는 건강수명은 오히려 줄어들고,
평균적으로 여자들이 남자들보다 더 오래 아프고 죽는다고해요.
40대가 되고보니 피곤해를 달고살 정도의
저질체력이 되어있고, 에너지가 없더라구요.
비타민 영양제도 챙겨보지만, 운동도 안하고,늦게자고 늦게일어나고,
영양도 불균형하고 이모든 생활습관들이 영향을 미친거겠죠.
요즘 머리도 멍하고 매일이 피곤모드라서 뭘 해도 안해도
쉽게 방전되버리더라구요.
불꽃활력 제목만으로 날 확 끌어들인 책.
스트레스,피로,만성질환에서 벗어나 에너지를 회복하는 방법이 뭘까?
궁긍하고 빨리 읽어보고 싶더라구요.
바이오해킹은 몸의 문제를 해결하고 건강목표에 도달하는 법을 알아내는 것이다.
불꽃 활력 이 책의 목적은 모두가 자신의 불꽃을
다시 살라내서 활력 넘치고 생기 있고,활동적이고, 유연하게 앞으로의 삶을 살아가도록 돕는 것이다.
오래사는것보다 건강하게 살고 싶은 소망은
누구나 똑같을 거라고 생각해요.
아프면서 오래산들 무슨 소용이 있겠어요.
생기있고 에너지 넘치는 질병에서 자유로운 삶 건강수명에 더욱 주목하고 있지요.
건강수명을 최대한 늘리기 위해서는
에너지 용량을 갉아먹는 행동을 중단하고,
에너지 용량을 늘리는 노력을 시작해야한다.
건강을 유지하고 ,더 오래 살고,
건강수명을 늘리고싶다면
미토콘드리아 기능을 최적화함으로써
에너지 용량을 확장하는것을 목표로 삼아야한다.
에너지용량이 어느정도인지 자가확인하고,
앞으로 어디로 나아가고 싶은지 정해야해요.
불꽃활력 이 책은 세포의배터리인 미토콘드리아에 주목하고 있어요.
우리가 경험하는 모든건 미토콘드리아에 영향을 미치는데
미토콘드리아는 엄청 민감해서
미토콘드리아를 해킹함으로써 상대적으로
쉽게 에너지를 끌어올리고,건강을 즉각 개선시킬수 있어요.
불꽃활력 이 책을 쓴 주요 목표는
자신을 밀어붙이는것과 회복하는것 사이에서의 균형을 유지하도록 도움을 주는것이라고 해요.
세포 내 배터리 작용을 하는 미토콘드리아가 어떻게 작동하는지 ,
어떻게 그 배터리를 강화시키고 호르메시스를 통해 확장할 수 있는지 확인해보고
개인의 생활 습관을 최적화해서 에너지를 효과적으로 생산하고 ,
생리적 회복탄력성을 높이는 새로운 요법에 도전하면서 우리의 환경에 더 잘 적응할 수 있도록 하는 방법을 알려줘요.
바이오해킹 연구가 남성위주로 된게 대부분이기에
여성은 작은 남성이 아니기에
여성을 위한 바이오해킹 연구에 힘쓴 저자의
식단부터 운동법,영양제선택, 등
병에 걸리기전에 우리의 에너지를 고갈시키는것
나쁜 습관,행동은 중단하고,
배터리용량을 높이는 노력 현재에 더 집중할 수 있는
다양한 실천방안들을 꼼꼼하게 자세하게 제시해주니 너무 좋은거 같아요.
병원가도 진료시간은 1분도 채 안되는거 같아요.
예방이 아닌 치료에만 집중되고 있는 우리 의료현실 속에서
본인이 경각심을 갖고 내몸이 보내는 작은 신호들을 무시하지말고
민감하게 받아들이고, 불꽃활력에 쓰여진대로
한번 실행에 옮겨서 내몸의 변화를 느껴보고싶네요.
ㅡ위의 글은 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다ㅡ