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기적의 3분 치매 예방 운동 달력
이은아 지음 / 이덴슬리벨 / 2023년 4월
평점 :
제작년 치매판정을 받은 친정엄마 때문에도 뇌건강에 관심이 가네요.
몸이 늙듯이 뇌도 노화되니 그래서 걱정되는것 같아요.
아이낳고 육아하는 엄마들은 자주 깜빡깜빡!
챙길게 많다보니 자주 까먹게되고.
좀 나중에 생각나면 건망증이라고 하죠.
그래도 걱정되는 치매,100세시대에 뇌건강을 위해
기적의 3분 치매 예방 운동 달력으로
하루 3분 나의 뇌건강을 위해 챙겨보아요.
기적의 3분 치매 예방 운동 달력은 스프링형 스탠드북으로
책이 아닌 탁상달력처럼 구성되어서 탁자위나 식탁위 자주 보이는곳에
세워두고 수시로 뇌운동 하기에도 좋을듯해요.
자리차지도 안하니 좋은듯!
치매예방 할 수 있는 효과적인 운동법이 소개되어있어요.
이해하기 쉽고 따라하기 쉽도록 그림과 함께
간략하게 설명되어 있어요.
도구가 따로 필요한게 아니라 언제 어디서든
자투리시간을 이용해서 할수 있는 운동법이라서 좋은것 같아요.
치매예방 운동법 뿐 아니라 치매 자가 진단,우울증 자가 진단,
치매 위험도 체크리스트,치매에 안 걸리는
MIND 식단까지 스스로 관리하는 치매 예방법 알차게 담겨있어요.
엄마집에도 하나 식탁위에 놓아드려야겠어요.
매일 3분투자. 매일 꾸준히 할 수 있는 간단한 치매예방 운동법과
치매에 좋은 식단도 함께 챙기면 좋을 듯 해요.
-위의 글은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 후기입니다.-