고도근시로 갈 확률도 높데서 걱정이네요.
일상생활에서 눈건강법도 궁금하네요.
내아이의 눈이 위험하다 너무 솔깃해서 읽어보았네요.
코로나19로 마음대로 밖에서 뛰어놀지도 못하고,
실내생활이 더 많아지고,온라인수업 등
디지털기기와 더 많은 시간을 보내게된 아이들.
눈이 나빠질수밖에 없는 환경에 노출되어 있는 아이들
초등6학년 아이들의 80%가 근시라고해요.
도대체 우리아이들의 눈에는 무슨일이 벌어지고 있는걸까요!?
최근들어서 아동근시가 폭발적으로 증가하고 있는데
근시를 방치하며 실명으로 이어질수도 있다고해요.
근시로 인해서 다양한 심각한 합병증이 생길수 있다고 하니
너무 무서운 일이네요.
근시는 유전적인 요인보다 환경적인 요인이 더 강하게 작용한다는 연구결과가 있다고 해요.
세계에서 인정받은 지금 바로 실천하고 시작해볼 수 있는
내 아이를 위한 눈생활습관 근시치료법에 대해 설명하고 있어요.
부모님들이 근시를 예방할 수있는 구체적인 생활습관이 제시되어 있어요.
요즘아이들 게임하고 동영상 안보는 아이들이 드물죠.
그렇다보니 못보게 하는건 힘들지만
큰 화면을 통해 눈과의 적당한 거리를 유지하며 보게 해줘야해요.
어른들이 책볼때도 30cm정도 떨어뜨리고봐라
tv가까이 보지말고 뒤에와서봐라 라고 했던 어른들말씀이 하나 틀리지않아요.
눈과 사물 간의 지나치게 가까운 거리가 근시를 악화시키니
생활속에서 눈과 거리조절이 무엇보다 중요하네요.
20.20.20 법칙은
20분에 한 번씩 20초 동안, 20피트(약 6m) 앞을 바라보기!
미국안과학회에서 권장하는 근시예방법이라고 해요.
야외활동 시간 늘리기
요즘은 아이들이 밖에서 뛰어노는 아이들이 드물죠.
밝고 건강한 자연의 빛, 넓은 공간과 다양한 풍경들은
아이들의 눈을보호해준다고 해요.
대만이 세계에서 유일하게 근시 아동의 비율을 줄이는데 성공한 비결은
밖에 있는 시간을 늘리는 것이었어요.
하루 2시간 이상일 경우 근시진행 억제효과가 있다고해요
흐린날씨여도 실내에 있는것보다 바깥활동을 하는게 훨씬
눈에 좋다고하네요.
제 친구 아이중에 드림렌즈를 끼는 경우가 있는데,
밤에 잘때 끼고 다음날은 안경없이 생활하니
아이도 처음엔 적응하느라 애먹었는데
이제는 너무 좋아한다는 이야기를 듣고
저도 드림렌즈가 뭔지 폭풍검색했었는데
궁금했었던 드림렌즈에 대한 이야기도 나와있어요.
아이들이 드림렌즈를 잘 껴줄지도 의문이고,
비용도 그렇고 이래저래 고민스러운 부분이긴한거 같아요.
처음 안경을 썼을때 엄마로서 마음이 넘 안좋더라구요.
"엄마 안경 잘 쓰면 나중에 안경벗을수 있어?"
그러는데 안경을 안쓰면 눈이 더 나빠진다고
그래서 더 나빠지지않게하기위해서 잘 써야한다고 말해줬었네요.
겨울이고 마스크쓰니 안경에 김서릴때
아이가 앞이 안보여 자꾸만 손가락을 넣어 닦을때면
안경이 얼마나 불편한지 알기에 안쓰럽기도해요.
내눈에 꼭 맞는 안경과 콘택트렌즈 맞추는 법,
최신치료법들도 소개되어 있어요.
대부분이 눈에 안맞는 안경을 쓰고 있는 과교정된 안경으로 인해
근시 진행 위험또한 높인다는 연구결과가 밝혀졌데요.
아무래도 집에 있는 시간이 많다보면
장난감갖고 놀고,그림그리고,레고하기 ,책보기 등등
가까이 보는 활동들을 주로 하게 되더라구요.
그렇다고 못 놀게 할 수도 없잖아요.
마음껏 뛰어놀며 커야되는데
요즘 아이들은 학원이며 공부하기 바쁘다보니
야외활동시간이 줄어드는것 같아요.
애들 데리고 나가면 뛰어놀게되니까 자연스럽게 자연빛을 쐬게되서
야외활동이 눈에 좋다고하니
바깥놀이 시간을 의식적으로 확보해야겠어요.
나가서 논다고 하면 적극적으로 나가놀으라고 해야겠어요.
요즘은 컸다고 밖에서 잘 안놀려고 하는데,
한시간씩이라도 하루에 바깥에서 놀도록 해얄듯해요.
근업이 일상이 되어버린 시대지만,
그래도 생활속에서 실천할 수 있는 개선책들은
아인들의 눈건강을 위해서
한번 나빠진 눈을 되돌릴순 없지만,
근시가 더 나빠지지않게 하기위해서
생활습관들도 의식적으로 바꾸려고 노력해야겠어요.
ㅡ위의 글은 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 자유롭게 작성한 리뷰입니다ㅡ