[다이어트] 내 몸 일기 - 김규남

내 몸 일기 - "어제 보다 나은 나를 만드는 시간!"
김규남 지음 / FIKA(피카) / 2021년 8월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

90일 동안 내 몸 사용 일기

몸 다이어리? 느낌이다.

귀차니즘과 작별하는 운동습관 만들기

하루 10분으로 만드는 운동습관

양보다 질, 효과적이고 효율적인 운동강도

운동 후에도 칼로리가 소비되는 근력운동

건강은 필수 행복은 덤, 인생도 성형하는 생활습관 만들기

자면서도 살을 빼는 건강한 수면습관

뱃살, 옆구리살을 예방하는 스트레칭

가만히 있어도 여량은 소비됩니다. 바른 자세로

내 몸 일기 사용 설명서

초등학교 시절에 식물 관찰일기 쓰는 느낌이라고 할까?

내 몸이 하루 동안 어땠는지 상세하게 기록한다.

오늘 활동, 운동, 식단을 기록하고 물, 영양제, 쾌변을 기록해서 몸을 기록해 변화를 관찰하는 일기장이다.

90일 일기 뒤에는 운동습관이 잘 만들어 있는지? 등 다양하게 체크할 수 있는 부분이 있다.

다이어트는 평생 달고 다니는 단어라고 이야기한다. 정작 운동을 하고 변화하는 걸 기록하지 않는 것보다 내 몸 일기처럼 기간을 정하고 몸의 변화를 기록하면 성취감이 더 있을 것 같다. 한눈에 알아보기도 쉽고 자극도 줄 수 있는 좋은 방법이 아닐까 싶다.

내 몸 일기라는 단어가 생소한데, 다이어리를 쓰듯이 내 몸을 관찰하는 습관도 필요하다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.