해빗 스태킹 - 습관쌓기의 힘

해빗 스태킹 - 쌓일수록 강해지는 습관 쌓기의 힘
스티브 스콧 지음, 강예진 옮김 / 다산4.0 / 2017년 11월

습관은 바꾸는 것이 아니라 쌓는 것이다!

벌써 12월이다.
12월이 되면 한 해를 돌아보는 시간을 한 번 정도는 가지기 마련인데 2017년은 나에게 어떤 한 해였을까..
1월이 되면 많은 사람들이 목표를 설정한다.
운동하기(주된 목적은 기초체력향상이지만 눈에 보이는 목표로는 체중줄이기가 되겠지..), 영어공부하기 정도가 나의 목표였는데
이 중 실천한 것은 아쉽게도 없다고 할 수 있겠다.

운동하는 것도 일주일에서 이주일..그 이상 꾸준히 하지 못해 흐지부지하다 다시 시작하고..
영어도 며칠하다 그만두고 다시 며칠...
꾸준히!!라는 부분이 참 안되었던 한해가 아닌가 싶다.

저자는 말한다. 습관은 쌓는 것이라고..
습관의 힘은 누구나 알고 있지만 습관이 되기까지가 참 힘든 것 같다.

습관을 쌓는 방법을 제시하고, 처음부터 거창한 것이 아닌 5분 이내로 끝낼 수 있는 많은 것들을 제시해주고 있다.
거대한 것부터 하려하지 말고 일상의 작은 부분들에서 일단 유용한 습관을 쌓는다면
나의 생활 자체가 달라져있지 않을까?

습관은 쌓는 것이다!
나는 오늘부터 습관쌓기에 들어갈 것이다.

가장 쉬운 것은...아침에 일어나면 침대에 누워 스트레칭하기/아침에 일어나서 물마시기(자기 전에 미리 물을 따라두면 더 편하겠지)
일단 두 가지!!
쉬운 것 같다보이지만 아침 시간의 활용이 아침을 어떻게 시작하느냐가 하루의 생활을 좌지우지하게 되니까!!