수면밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다

수면 밸런스 - 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!
한진규 지음 / 다산라이프 / 2016년 12월

숙면을 취한 날은 아침부터 개운하다.

그렇지만 동시대를 살아가는 사람들에게 숙면은 그렇게 쉽지만은 않은 것 같다.

고3들은 하루 몇 시간 이상 자면 대학에 합격할 수 없다는 말도 있다.

중학교 때 시험기간에 잠을 이기려고 녹차를(커피는 맛이 없었음;;;;) 밤새 마시며 잠을 이겨냈지만..

제대로 잠을 자지 못해 다음 날 아침에 머리가 멍했고 시험시간에도 집중할 수 없었던 경험이 있다.

수면이 우리에게 왜 중요할까?

잠을 자는 동안 우리의 신체는 많은 것들을 회복하려고 한다.

뇌와 심장을 쉬게 하고, 신진대사를 돕고, 면역력을 강화시킨다.

기억을 저장하고 정리하는 것도 수면 중에 일어난다. 얼굴 윤곽을 형성하고 성 기능을 유지한다.

자..기억을 저장하고 정리하는 게 수면 중에 일어나는 일이다.

학습시간 못지 않게 수면시간..질 좋은 수면이 중요함을 다시 한 번 알게 된다.

이 즈음에서..아이들의 수면습관이 불현듯 머리를 스친다.

항상 입을 벌리고 자는 둘째..코도 골고..문득 병원 갈 때마다 편도가 크다고 했던 것이 생각이 난다.

책에도 수면장애의 예시로 나온다. 편도절제술...

편도가 커서 구강호흡을 하게 되고 숙면을 취할 수 없고 집중력이 흩어지고..

이 책을 읽다 갑자기 검색해서 찾아보고..

이비인후과에 예약을 했다... 일단 진료를 보는 걸로..

수면에 도움이 되는 여러 가지 방법들이 나온다.

그리고 명상 CD도 포함되어 있다.

이러한 것들이 모두 도움이 되지만 당장은 아이들의 수면을 돌아볼 수 있게 된 것에 감사하다.

병원은...다녀와서 이야기하는 걸로..