한 달 동안 다이어트를 했다. 아침엔 과일을 넣고 요플레와 우유를 함께 갈아마셨고, 6시 이후 금식, 저녁은 아주 간단히물론 집에서 홈트를 했고 지난 주부터는 러닝으로 갈아탔다.삼시 세끼를 먹으면서 무병장수를 하는 식사법~!
책을 읽으면서 몰랐던 사실들을 알게 되었다.처음엔 여러 가지 인공적인 음식물에 대한 이야기가 나온다.심지어 약조차..약을 먹으면 증상이 빠르게 치유되는 것처럼 보이지만(물론 당장은 아팠던 증상이 사라진다.) 이것은 근본적인 해결책은 아니고 오히려 약의 부작용으로 인해 우리의 몸을 해칠 수도 있다는 생각!한 때 잠시 생각했다 그래도 약을 먹는 것이 먹지 않는 것보다는 낫지 않겠냐는 안일한 생각에 꾸준히 약을 섭취해왔다.일단 의사가 권했으니까..그리고 딸에게도 챙겨주고 있지..내 몸을 자연의 상태로 자연으로 되돌리는 것근본적인 치료를 하기 위해서는 내 몸을 알아야한다는 것우리가 권하는 우유가 실은 인공적인 음식이라 어쩌면 우리는 낙농업계의 마케팅에 속고 있는 것일지도 모른다는 의심이 들었다.엄청나게 우유를 먹어대는 아이들인데..그렇다고 못먹게 할 수는 없지 않은가;;;;책의 내용은 취할 것은 취하고 버릴 것은 버리고...일단 인공적인 것은 어떤 것이라도 몸에 이롭지만은 않다는 생각 접수하고.
가장 인상깊었던 것이다."식후 과일은 독이고, 식전 과일은 약이다."알고 있었다. 그렇지만 다이어트를 할 때 과일은 식전에 먹는 것이 입맛을 떨어뜨린다고 알고 있었다. 잘못 알고 있었구만;;저자는 이것 때문에 식전 과일을 권한 것이 아니다.
과일은 섞어먹기 보다는 하나의 과일을 먹고 성향이 유사한 과일을 먹어줘야한다. 과일은 간 건강을 직접적으로 돕는 필수 성분을 공급해줌으로써 간세포를 빠르게 재생시킨다고 한다.식후 과일은 소화를 방해하고 간에 부담을 준다고 하니 이제부터 과일을 식전으로 돌려볼까한다. 가장 빠르게 실천할 수 있는 하나~!!우리의 몸을 배출주기, 섭취주기, 동화주기의 3가지 주기로 나누었따.몸의 독소를 배출하는 주기(새벽 4시~낮 12시)음식을 섭취하는 주기(낮 12시~밤20시)음식의 영양소를 재합성하는 동화 주기(밤 20시~새벽4시)배출주기에는 과일3개를..동화 주기에는 물론 음식물을 섭취하지 않는다.배출, 섭취, 동화 주기에 맞는 식사를 하면 몸이 새롭게 만들어진다. 속이 편하고 피로감이 줄고 다이어트 효과까지 있다고 하니 주기를 지켜볼까
책의 끝부분에 1주일 식단표를 제시해놓았다.흠...이렇게 챙겨먹을 순 없겠지만 일단 아침 과일은 지켜보고, 식전과일도 지켜보고 저녁은...그냥 간단히 부담스럽지 않게 먹는 걸로~!!!일단 지킬 수 있는 것부터 해야겠다.
