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셀프경락 - 사진 찍을 때마다 신경 쓰이는 고민이 있다면
정지은 지음 / 책밥 / 2021년 9월
평점 : 
요즘 마스크를 끼고 다나서 인지 얼굴이 붓는 기분이 든다
또 나름 장시간동안 대중교통을 이용하는 이유로..
몸이 정체된 상태로 있어서 혈액순환이 안된다
마사지 / 경락이 필요했는데, 이 책을 접하게 되어서 기뻤다
저자는 유튜버 중국호랑이로 활동하고 계시며,구독자 30만명을 보유하고 있다
나도 영상을 보았는데, 따라하기가 좋았다
프롤로그에서 저자는 책과 영상을 병행하여 따라해보며, 습관을 만들라고 하였다
많이 붓고 그날의 컨디션에 따라 얼굴상태가 달랐던 자신을 보아하니..
이건 아니다 싶어 3일에 한번씩은 얼굴 마사지를 해주고 있다고 한다
그렇게 하니 얼굴 상태가 왔다갔다 하지 않는다고 한다
나는 요즘 마스크를 해서그런지 얼굴에 답답함을 많이 느꼈다
그리고 자주 붓는 스타일이라 평소 마사지를 자주 해보고싶다고 생각했다
그 찰나에 이 책을 보게 되어서 기쁘다
책은 세챕터로 구성되어있다
1. 셀프경락마사지, 이론을 알면 효과가 두배
2. 차근차근 워밍업 마사지
3. 고민을 셀프 경락 마사지
챕터마다 이해가 잘되고, 도움이 되었던 부분을 발췌하였다
삼겹살과 피부 단면을 비교하여 설명해준 부분이 인상깊었다
피하지방은 익숙한데, 심부지방은 생소하다
피하지방, 근육 밑에 위치한다고 한다
삼겹살사진을 보니 바로 이해가 되었다
얼굴에 혈자리가 23가지나 되다니, 보면서 놀랐다
더 놀라운것은 이 부분을 보면서 나도 모르게
내 얼굴 혈자리를 하나하나 누르고 있었던 점이다
정말 시원했다
이 사진 뒤로 혈자리를 어떻게 마사지 해주는지
사진과 함께 간단하게 설명 되어있다
이 참에 익혀서 평소에 23가지 혈자리를 습관처럼 눌러주면 좋을것이다
두피마사지는 머리가 지끈 아팠을때 따라해보니 효과가 좋았다
머리감을때 같이 해줬는데 정말 시원했다
사진을 보면 알겠지만 전혀 복잡하지 않고 간단하다
자금담장 사진보면서 따라해도 정말 시원한 마사지 이다
추천루틴까지 명시 되어있다
필요하다 싶은것을 선택하여 페이지를 따라 해봐야 겠다
요즘 표정을 조심히 짓는다
웃는것도 눈을 찡긋 하지 않고 입만 웃을려 한다
팔자주름은 아직 있지 않지만, 고민되는건 남들과 똑같다
이것 또한 관리하는 법이 있다고 하니 나도 모르게 보게 되는 부분이다
부종을 완화하는 하체 림프 순환마사지는
회사에서 장시간 앉아서 일하다 보면 필수인 마사지이다
도구없이 맨손으로 할 수 있는 것이라 편하게
화살표 방향대로 손으로 마사지를 따라하면 된다
큐엔에이를 쭉쭉 읽어 보는데, 내 궁금한 생각을 그대로 옮긴것 같았다
마사지 후에 노폐물을 제거해주고,
얼굴의 영감을 내려주는것은 꼭 필요하다는 점
그것은 알아둬야 겠다
생활속 마사지 습관을 들이고 싶다면
중국호랑이 유튜브영상과 셀프경락 책을 통해 익혀보자
책에 개념부터 쉽게 나와있어서 이해하기 너무 좋았다
따라하기에도 쉽고 간편했다
마사지는 움직임이 적은 직장인들에게는 꼭 필요하니
건강, 피부미용에 관심이 많은 사람들이 보거나,
그분들께 선물을 해줘도 정말 좋다고 생각한다
<책을 제공받아 작성하였다>