좋아하는 표현은 아니지만 발작버튼이란 말이 있다쟤는 이런 말, 이런 일만 생기면 못 참고 으르렁 거릴 때 사용하는데 사실 그런 것 역시 스몰트라우마에 기인한게 아닌가 싶다남들에게는 아무 것도 아닐지라도나에게는 너무 예민한 문제거리그게 결국 스몰트라우마 아닐까10년 전에 일어났더라도 아주 큰 사건은 아닐지라도가랑비에도 옷은 젖는다고 그렇게 젖어버려애매하게 이게 그렇게 기분 나빠할 건 아니지훌훌 털어버리는데 사실 이미 스며들어버려무의식에 자리잡고 있다가 슬며시 나와버리는 거다그렇게 큰 일도 아닌게 이래도 되나 싶지만우리의 삶을 만드는 것은 결국 작고 일상적인 일이다작다고 넘기고 우울하긴 하지만 우울증까진 아니에요 라는 상태가 결국 삶의 즐거움을 고갈시키는거 아닐까?맥 에럴은 이러한 스몰트라우마를 인식-수용-행동 AAA접근법으로 연습하고 감정에 접근하도록 한다(Awareness-Acceptance-Action)요즘 나는 1단계에서 2단계로 넘어가는 위치에 있다이제 남은 건 3단계뿐마무리가 항상 약해서 고민인데 이제 중요한 마지막이 남아있다끊임없이 인식하고 수용해서 행동하고 벗어나야지더이상 내 삶을 조용히 갉아먹는 사소한 줄 알았던불안, 우울, 무기력에 나를 내어주지 않고 자기 돌봄을 실현해야지 힘!!💪