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폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월
평점 : 
품절
예전에 필라테스교습을 받은 적이 있었는데 그 기억을 상기시킬 수 있었습니다.
가장 간단한 필라테스 소도구인 폼롤러로 누구나 쉽게 따라할 수 있고,
동작을 적절하게 세분화 해놓은 사진을 보면서 부분동작을 집중해서 연습할 수도 있습니다.
부분동작을 연습한 후에는 연결동작으로 자연스레 반복할 수 있을 것입니다.
특히 폼롤러를 이용한 필라테스는 스트레칭과 마사지 효과를 쉽게 거둘 수 있기 때문에
평소 몸이 뻐근하거나 단단하게 뭉친 사람에게 단시간 큰 변화를 가져올 것입니다.