힐링아트 만다라작가 유명금출판 아라미
요즘은 컬러링을 많이 하죠.책으로도 하거나 스마트폰에서도 앱을 이용해 하거나.컬러링에 사용되는 그림들도 참 다양해요.그래도 가장 많이 사용되는 그림이 '만다라'가 아닐까요.만다라...만다라의 의미가 무엇일까요.'만다라'라는 불교 그림 중의 하나로,그 안에 종교를 상징하는 것들과 중요히 여기는이치를 담았다고 해요.만다라의 뜻은 산스크리트어로 원상을 말해요.원상은 본디부터 갖추고 있는 깨달음의 모습을상징하기 위하여 그리는 둥근 꼴의 그림이라고 해요.그래서 만다라하면 원이 먼저 떠오르는 것일까요.티베트에서는 만다라 그림을 그리면서 깨달음을얻는 수행으로 삼는다고 해요.요즘 만다라는 명상과 미술치료에 널리 쓰시고있어요. 만다라의 그림을 보고 있으면 알 수없는 신비감과묘한 매력에 빠져들면서 집중하고 있는 자신에스스로 놀라는 경험을 해보셨나요?
유명금작가님도 마음을 안정시키고,집중력을 높이기 위하여 취미로 만다라를 그리고색칠했다고 해요.나름의 규칙도 있었어요.기운이 없을 땐 안쪽에서 바깥쪽으로,너무 산만한 날에는 바깥쪽에서 안쪽으로 색칠을하면서 에너지가 자연스럽게 흐르도록 했다고해요.'힐링아트 만다라 컬러링과 미로' 책에는컬러링과 미로찾기를 함께 담고 있어요.미로 찾기를 먼저하고 컬러링을 해도,컬러링을 하면 미로 찾기를 함께 해도,혹은 책 속 한쪽마다 한줄에 담고 있는건강한 두뇌를 위한 Tip을 읽으면서 어떤것을해볼지를 정하는것도 힐링되는 시간이 되네요.67개의 만다라가 꽃, 바다, 동물등 다양한 주제로들어있어요.
책 속에 소개되는 '건강한 두뇌를 위한 Tip' 몇가지를 알려드릴께요.ㆍ날마다 7시간 이상 충분히 자요.ㆍ나를 지지해 주고 즐겁게 시간을 보낼 수 있는친구와 가족을 만나요.ㆍ느긋하고 낙관적인 마음을 가져요.ㆍ웃음은 뇌를 자극해요.자주 웃고 늘 긍정적으로생각해요.ㆍ도전을 두려워하지 마세요. 두뇌는 새로운 자극을좋아해요.ㆍ주변에서 보고 듣는 모든 것에 관심과 호기심을가져요.ㆍ어떤 이미지를 머릿속에 떠올려 보세요.되풀이하면 기억력이 좋아져요.ㆍ스마트폰에 저장된 번호를 이용하지 말고 직접 전화번호를 외워서 눌러요.ㆍ오른손잡이는 왼손으로, 왼손잡이는 오른손으로글씨를 써 보세요.ㆍ독서, 암기, 계산 등 두뇌를 쓰는 활동을 꾸준히 해요.ㆍ저녁마다 혹은 주말마다 그동안 있었던 일을기록해 보세요.ㆍ눈을 감고 고요하게 명상을 해요.ㆍ한자나 외국어를 공부하면 좌뇌가 발달해요.ㆍ좋은 사람들과 즐거운 대화를 나눠요.ㆍ간단한 계산은 계산기를 쓰지말고 암산으로풀어요.ㆍ늘 새로운 일에 도전하면 뇌를 항상 젊게 유지할 수 있어요.ㆍ늘 감사하는 마음을 가져요.ㆍ긍정적인 마음으로 스트레스를 다스려요.ㆍ밖에 나가서 몸을 바쁘게 움직이면 몸도 마음도활기가 넘쳐요.ㆍ계획하는 습관을 가져요.ㆍ근력운동은 몸과 마음에 활기를 줘요.ㆍ주변 사람들과 끝말잇기 놀이를 해 보세요.ㆍ내비게이션은 초행길에서만 사용하고,평소에는 기억을 되살려 운전해 보세요.ㆍ그림 그리기, 색칠하기, 종이접기, 만들기 등창의적인 활동은 우뇌를 활발하게 해요.ㆍ노래의 가사를 외워 부르면 좌뇌와 우뇌가 같이 발달해요.ㆍ뜨개질이나 악기 연주 등 손을 많이 사용하는취미 활동을 해요.ㆍ낯선 단어를 접하거나 새로운 문화를 경험해요.ㆍ하루를 시작하기 전에 그날 할 일을 머릿속에 그려 봐요.ㆍ15분간의 낮잠으로 뇌를 쉬게 해요.ㆍ내 주변의 일을 당연하게 여기지 않고 늘 "왜 그럴까?" 하며 궁금증을 가져요. 더 많은 것으로 두뇌에 좋은 방법을 제시하고 있어서팁을 활용하는 재미도 있어요.원하는 그림의 컬러링과 미로를 찾으면서또하나의 나만의 미션을 만드는것이죠.건강한 두뇌를 위해서.복잡할 것만 같은 만다라 속 미로도 천천히집중해서 하다보면 길을 찾을 수 있어요.마치 복잡하게 엉켜있는 실타래를 풀듯 하나하나천천히 찾아 풀어나가는 느낌과 흡사해요.집중해서 하다보면 어느순간 시간도 훌쩍...머릿속이 복잡해서 마음의 안정을 찾지못할때,잡다한 생각이 머릿속에 자리 잡으려 할때,아이들이 심심해할때 등 자신의 환경에 맞게활용하면 좋을 '힐링아트 만다라'네요.
참 유명금 작가님은 그림책 작가로 활동 중이세요.쓰고 그린 책으로는 《비야 놀자》,《태엽 아이》,《진짜 엄마 찾기》등이 있어요.#힐링아트만다라#컬러링과미로#유명금#아라미#허니에듀#서평#만다라