자동차 캠핑의 매력에 빠지다

대한민국 자동차 캠핑 가이드 - 캠핑카부터 차박까지 차에서 먹고 자고 머무는 여행의 모든 것 ㅣ 대한민국 가이드 시리즈 5
허준성.여미현.표영도 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 2월

대한민국 자동차 캠핑 가이드

코로나로 인해 해외여행의 길이 막히면서 

국내여행으로 눈을 돌리는 사람들이 많아졌습니다. 

그러면서 타인과의 접촉을 최대한 피하는 형태의 여행인 캠핑이 다시 인기를 끌고 있는 듯 합니다. 

저도 차박과 관련한 TV 프로그램을 재미있게 보곤 했거든요. 언젠간 저렇게 멋진 장비들을 마련해서 캠핑을 즐기고 싶다는 생각을 하면서요. 

이 책은 그런 면에서 대세인 캠핑에 대한 모든 것을 담은 책인 듯 합니다. 자동차 캠핑을 위한 기본적인 정보 뿐 아니라, 어디로 여행을 가면 좋은지, 그리고 직접 수많은 곳을 다녀보고 경험해보지 않으면 알기 힘든 세세한 팁들을 다 담고 있습니다. 

아직은 캠핑카를 장만하거나 당장 떠날 단계가 아닌 캠핑 초보, 캠핑에 관심을 가지는 단계에 해당되는 저는, 책의 네 부분의 파트 중에서 part1 부분을 가장 흥미롭게 읽었습니다~ 

캠핑이라 하면 백패킹, 글램핑, 차박 등의 단어만 들어보았었는데, 정확히 어떤 종류의 캠핑이 있는지 에쁜 그림과 함께 알 수 있었고, 캠핑의 매력이 무엇인지 설명하는 내용과 함께 너무나 멋진 풍경 사진도 보는 즐거움이 있었습니다.  이 책은 여러가지 캠핑 중에서도 자동차캠핑에 대한 책이기 때문에, 그 중 자동차 캠핑이 왜 좋은지에 대해서도 이야기해주는데, 어디든 갈 수 있고, 일반 캠핑보다 날씨의 영향을 덜 받으며, 장비가 캠핑카 안에 다 구비되어 있어, 캠핑 장비가 간소화 될 뿐 아니라, 세팅, 철수시간이 절약되고, 화장실 문제도 해결된다는 장점이 있었습니다. 그리고 무엇보다 여행 갈 때마다 차에 짐을 테트리스처럼 차곡차곡 빈공간 없이 채우고 나르는 과정이 상당히 줄어든다는 점이 엄청난 매력으로 다가왔습니다 

part3에는 전국 추천 캠핑장과 주변 여행 정보가 담겨 있는데, 그 전에 part1에서 캠핑장과 노지 캠핑의 특징을 비교해 줌으로써 ,초보 캠퍼에게는 캠핑장부터 시작하는 게 좋음을 추천해 줍니다. 그리고 안전한 자동차 캠핑을 위한 주의사항을 알려주는 부분도 도움이 많이 되었습니다. 

part2 실전! 자동차 캠핑 준비 / 에서는 캠핑카 종류를 설명해 주고 자신에게 맞는 종류를 고르는 팁, 그리고 구입하는 방법도 알려주는데 정말 구체적으로 하나하나 세세하게 내용이 들어가 있어, 실제로 구입하고 싶을 때 정말 큰 도움이 될 내용들이 가득 들어있었습니다. 

part3에는 계절별, 지역별 추천 캠핑장 정보를 담고 있는데 일단 너무나 멋진 캠핑장 사진과 함께  구체적인 캠핑장 지도 및 예약사이트, 사용료, 등등의 이용정보가 구체적으로 들어가 있고, 구변 여행지 정보도 있어서 너무 좋았습니다. 사진이나 캠핑장에 대한 설명을 보다 보면, ‘캠핑장’이라는 비슷한 유형이지만 캠핑장의 종류나 특성에 따라 다른 느낌의 여행을 느낄 수 있을 것 같았습니다. 

마지막 part4에는 견인면허취득정보/자동차 캠핑에 유용한 애플리케이션 / RVing하기 좋은 캠핑장 70선(캠핑카의 전체적인 카테고리를 RV라 하고 RV를 타고 야외에서 활동하는 행위를 Rving이라고 한다고 합니다) / 대한민국 지역 축제 캘린더 / 전국 가스 충전소 정보 등 실제로 캠핑을 할 때, 알아두면 너무나 유용할 정보들을 뒤쪽에 부록처럼 수록해 둔 부분입니다. 

실제로 캠핑카에 관심이 있어서 알아보고 있거나, 캠핑카를 가지고 어디를 갈 지 알아보는 사람이라면 너무나 좋은 정보들이 가득한 책인 것 같습니다. 그게 아니라도 책 속 여행지 사진만으로도 충분히 힐링이 되는 시간이었습니다~ 

 [이 글은 출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다] 

프리미어 프로 배우기

프리미어 프로 CC 2021 무작정 따라하기 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
이현석.김나현 지음 / 길벗 / 2021년 3월

프리미어 프로 CC 2021 무작정 따라하기 

무작정 따라하기 시리즈로 

여러 컴퓨터 프로그램을 배웠던 터라, 

프리미어 프로 시리즈도 기대가 되었습니다 

요새 핫한 유튜버와 같은 1인 크리에이터부터, 방송, 영화와 같은 전문가들도 쓰고, 동영상 편집 분야에서 가장 유명하다고 할 수 있는 프리미어 프로그램의 기본적인 기능 소개부터, 영상 제작에 필요한 기본적인 지식과, 특별한 영상을 만들기 위한 아이디어까지 포함되어 있는 책입니다 

요즈음과 같은 팬데믹 상황에, 비대면 콘텐츠로서 동영상 편집의 중요성과 필요성이 커지고 있는 상황이라, 좀 더 관심을 갖고 이 프로그램과, 이 책을 보게 되었던 것 같습니다 

다른 그래픽 프로그램은 조금씩은 다루어 보았지만, 프리미어 프로 프로그램은 처음이라서 좀 걱정이 되었는데, 책 앞부분에 ‘프리미어 프로 처음 배우는 분이세요?’ 라는 질문과 함께, 어떻게 학습 계획을 세우면 좋을지 친절하게 단계별로 제시되어 있답니다. 

 설치 > 우선순위 기능, 중요한 기능 > 필수 기능 > 따라하기 예제 > 혼자 해보기 

그리고 CC 2021 버전이 아닌, 이전 버전을 사용한 적이 있는 완전 초보가 아닌 사용자에게는 책 오른편 탭을 통해 따라하기 예제 중심으로 활용해 보고, 막힐 때에는 ‘필수 기능’을 찾아 확인하고 예제를 따라하면서 공부하는 것의 중요성을 강조하고 있었습니다. 

사실 초보 입장에서는 책 앞부분, 첫장부터 한장 한장 넘겨가며 따라하게 되는데, 앞부분에 우선순위 20가지 기능을 제시해 주고, 빠른 페이지 찾기를 안내해 주고 있어서 어떤 기능이 더 많이 쓰이고, 중요한지 감을 잡을 수 있었습니다. 

그리고 책옆부분에 탭처럼 표시가 되어 있어서 책을 넘기면서 원하는 부분을 쉽게 찾을 수 있어서 좋았습니다~ 

영상에 자막을 넣는 방법을 체계적으로 알고 싶었는데, 프리미어 프로에서 자막을 넣는 두가지 방법 - Tools 패널의 문자 도구 / 전통 방식의 레거시 타이틀을 이용한 방법의 차이점과 사용 방법을 제대로 알게 된 것이 좋았습니다 실제로 따라해 보면서 클릭하는 순서도 책에 그림으로 다 표시되어 있고, 예제 파일을 이용하니 바로 적용하여 따라할 수 있어서 좋았습니다 

책의 뒷부분에는 소책자 같은 것이 달려 있는데, 이전 버전과  달리 CC 2021에 추가된 새로운 기능을 소개해주는 부분이었습니다. 저는 아직 초보 수준이라 해당이 안되었지만, 그전 버전과 달리 새롭게 추가된 기능만을 모아둔 것이라 기존 사용자들에게 많은 도움이 될 것 같습니다~ 

예제 파일로 쉽게 따라하면서 연습할 수 있고, 실제로 동영상을 만들 때엔 프로그램을 실제로 사용하면서 옆에 이 책 한권 두고 금방금방 필요한 기능을 찾아 쓰면서 효율적인 작업을 하기에 매우 좋은 참고서가 될 듯 합니다. 

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

식단 없이 운동 없이 무조건 살 빠지는 다이어트!

무조건 살 빠지는 다이어트 - 식단 없이 운동 없이
김미경(킴스헬스톡) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2021년 3월

무조건 살 빠지는 다이어트

‘다이어트’라는 네 글자는 

모든 사람들의 관심을 끄는 마법의 단어인 듯 합니다. 그런데 이 책에는 그 단어에 ‘식단 없이 운동 없이’라는 황홀한 문구가 붙어 있습니다. 그것만으로도 내용이 너무 궁금해집니다.  

  많은 다이어트 방법들이 유행을 타고, 그랬다가 잘못된 부작용에 의해 다른 방법으로 또 바뀌고 하는 것을 많이 보아왔습니다. 홈쇼핑 방송만 보아도 어떤 게 좋다더라~ 하다가 얼마 뒤에 그게 아니라더라~ 식의 뉴스 기사도 보았구요. 그런데 이 책에서 소개되는 내용들은 연구 논문으로 검증된 과학적인 다이어트 비법이라는 이야기에 다른 다이어트 방법들과는 결을 달리할 것 같다는 마음이 들어 더 관심이 갔습니다. 

  저자는 어떻게 하면 살을 뺄까, 보다는 왜 살이 찔까 라는 질문에 더 관심을 가져야 한다고 말합니다. 그래서 올바른 비만에 대한 인식과 무엇보다 식습관이 중요하다고 말합니다. 그리고는 이 책에서 단 한가지 만이라도 자신이 할 수 있는 것을 찾아서 ‘지금당장’ 행동으로 옮겨보기를 추천합니다. 

이 책은 첫번째, 다이어트의 실패 이유와 다이어트에 관한 기본적인 상식을 안내해줍니다. 다이어트 관련 책을 많이 봤었는데, 이 책에서 특히 흥미롭게 읽었던 부분은 ‘살 빠지는 속도와 순서 알기’ 였습니다. 우리 몸은 일정한 상태를 유지하려는 ‘항상성’을 가지고 있어서 몸이 기억하는 ‘세트포인트’가 있기 때문에 급격하게 섭취 칼로리를 줄이면 체중의 변화를 막기 위해 기초 대사량을 떨어뜨리는 방법으로 저항을 하는 등의 변화가 일어나므로 급하게 빼는 살일수록 유지가 어렵다고 합니다. 따라서 몸의 저항을 최소화하며 다이어트를 함으로써 몸이 자연스럽게 감량된 체중을 새 세트포인트로 인식하도록 해야하며, 따라서 일주일에 본인의 체중에서 1%정도를 감량 하는 것이 좋다고 말합니다. 또한 초기에 빠지는 감량은 몸에 저장된 수분인 경우가 많으며, 이 과정에서 글리코겐이 소모되는 과정을 과학적으로 제시하며, 왜 초기에는 감량이 잘 되다가 정체기가 오는지 쉽게 설명을 해 주어 이해가 잘 되었습니다. 

두번째 내용으로 제시되는 내용은, 체중 감량 방법입니다. 체중감량과 관계된 여러 호르몬을 소개해 주면서 다이어트에 있어서 ‘공복’이 갖는 의미와 이를 이용한 ‘간헐적 단식’의 원리를 알려줍니다. 단순히 굶는 ‘단식’이라는 이미지가 강했었는데, 원리를 알고 방법을 알고 나니 시도해보고 싶은 생각이 생겼습니다. 여기서 소개한 단식의 방법을 사용하여도 기초 대사량은 떨어지지 않는다는 결과를 보니, 더 믿음이 갔습니다. 간헐적 단식을 할 때의 주의사항과, 간헐적 단식을 시도하면 안되는 사람들도 소개해 줍니다. 

  예전에는 ‘간헐적단식’이 ‘굶는’다이어트라는 인식이 있어서 굶는 다이어트는 몸에도 좋지 않고, 다시 요요현상이 생긴다고 생각했는데, 그게 아닌 이유에 대해서도 안내해주며, 간헐적 단식이 굶는 다이어트가 되지 않는 방법도 알려줍니다. 

 그리고 공복에 하는 운동이 체중 감량에 효과적인 이유가 성장 호르몬과 관계된다는 연구 결과도 흥미로웠으며, 밥먹고 식후에 혈당잡고 살 빼주는 걷기에 관한 연구 결과와 잠을 잘 자야 식욕과 관계된 호르몬 분비가 균형을 이룬다는 과학적 사실에 대한 이야기도 처음 듣는 내용이라 도움이 많이 되었습니다. 

사실 이렇게 하면 좋다더라~ 하는 식의 다이어트 안내서는 뭔가 마음에 와닿는 느낌이 없었는데, 과학적 사실을 근거로 하여 체계적으로 하나하나 설명해주고 추천해주고 조언해주는 책 같은 느낌이 들어 매우 도움이 되었습니다. 

마지막 부분에 작가의 유튜브채널 구독자들이 실제로 궁금해 했던 질문들에 대한 QnA도 실제로 궁금했던 내용들이 많았는데 읽으면서 궁금증이 많이 해소되었고 도움이 많이 되었습니다~ 

[이 글은 출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다] 

[100자평] 파리의 도서관 2

파리의 도서관 2
자넷 스케슬린 찰스 지음, 우진하 옮김 / 하빌리스 / 2021년 3월

[기대평] 소설로서의 재미는 말할것도 없고 책이나 도서관과 관련된 이야깃거리도 풍부하다는 추천사를 보니 너무나 궁금해 집니다 ‘전쟁과 도서관‘이라는 소재가 참 특이하고, 실화를 바탕으로 허구가 가미된 이야기라고 하니 더 몰입이 잘 될 것 같습니다.

[100자평] 파리의 도서관 1

파리의 도서관 1
자넷 스케슬린 찰스 지음, 우진하 옮김 / 하빌리스 / 2021년 3월

소설로서의 재미는 말할것도 없고 책이나 도서관과 관련된 이야깃거리도 풍부하다는 추천사를 보니 너무나 궁금해 집니다 ‘전쟁과 도서관‘이라는 소재가 참 특이하고, 실화를 바탕으로 허구가 가미된 이야기라고 하니 더 몰입이 잘 될 것 같습니다.