아웃풋트레이닝

아웃풋 트레이닝 - 적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 방법
가바사와 시온 지음, 전경아 옮김 / 토마토출판사 / 2019년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

역시 책은 첫문장, 첫 문구가 중요하다. 

'적게 일하고 더 많이 인생을 즐기는 방법'이라는 책표지의 문구가 이 책의 내용을 더 궁금하게 했다.

그리고 책 뒷면에 보면 

'당신은 어느 쪽입니까' 하는 질문과 함께 

'인풋형'인간과 '아웃풋형'인간에 대한 체크리스트가 제시되어 있다. 

누가 봐도 인풋형 인간에서 아웃풋형 인간이 되고자 하는 의지를 각성시키며 이 책에 더 집중할수 있게 한다.

누구나 바라는 투자 대비 고 효율의 삶을 위해서 어떤 조언을 하고 있을지 궁금했다.

책 내용은 총 다섯개의 챕터로 구성되어 있다.

1. 아웃풋의 기본 법칙

2. 과학적 전달 화법

3. 능력을 최대한으로 끌어내는 글쓰기

4. 압도적으로 결과는 내는 사람의 행동력

5. 아웃풋 능력을 향상시키는 7가지 훈련법

좀 더 변화하고 나아지는 방향으로 성장하고 싶어서 해왔던 나의 행동들은 읽기와 듣기에 해당하는 '인풋'이라는 것, 그러나 '인풋'으로는 '뇌내세계'가 변할 뿐이며 말하기와 쓰기, 행동하기를 통해 '아웃풋'으로까지 연결되어야 나의 '현실세계'가 변한다는 내용이 첫 부분에 서술되어 있다. 또한 오래 기억하기 위해서는 '의미기억'보다는 '몸이 기억하는' '운동성 기억' 즉, 쓰거나 말하는 과정을 포함시켜서 기억해야 오래 기억된다는 점, 인풋과 아웃풋의 비율이 내가 생각해왔던 것과는 반대로 아웃풋의 비율이 오해려 많은 3:7 정도일 때 가장 효과적이라는 내용 등이 첫 챕터에서 인상깊었다. 

  아웃풋이 왜 필요한지, 무엇인지에 대해 서술한 뒤 이어지는 챕터에서는 아웃풋의 세 가지인 '말하기' '쓰기' '행동하기'에 대한 이론이 이어진다. 쉬운 설명에 쏙쏙 들어오기도 했지만 페이지마다 내용을 한눈에 들어오는 그림으로 설명해 주는 친절한 책이다. 책을 읽으면서 특별히 기억하고 싶은 내용을 메모했는데 그 중 몇 가지를 추려 보았다. 

- 상대방에게 달갑지 않은 사실을 전하는 경우, 가능한 한 충격을 주지 않고 전하는 방법인 '쿠션 화법'을 사용한다. 쿠션화법의 세 가지 기법 중 '예스하우 화법'은 칭찬을 포함한 '플러스정보'에 '의문문 형식'으로 본인에게 생각할 시간을 주는 기법이었는데. 잘 연습해서 남편에게 써먹고 싶다는 생각이 들었다. 좀 어려우려나. 

- '잡담'을 자연스럽게 하는 것에 대한 부담이 있었는데 책에서 그 내용을 딱 짚어 설명해준다. '무슨 말을 해야 좋을지 모르겠다'는 나의 고민. 하지만 이 책에서는 잡담은 내용보다 횟수가 더 중요하므로 호감도를 높이기 위해서는 일단 말을 거는 것 자체가 중요하다는 것. 한달에 한번 가족과 함께 가족여행 가는 것보다 하루에 5분씩이라도 가족 간의 대화가 더 중요하다는 예를 통해 서술하고 있다. 

- '거절하는 기술'내용에서는 거절의 공식을 제시한다. 거절의 공식은 사과(감사)+이유+거절+대체안. 일하다보면 yes맨이 아닌 이상 거절해야하는 경우가 많은데 이 공식에서 나는 그동안 '대체안' 없이 거절해왔던 것 같다. 좀 더 성의있는 거절의 공식. 기억해야겠다. 

- 타이핑보다 압도적인 손 필기의 효과 

-to do 리스트 작성하기 - 스마트폰 어플리케이션 보다는 종이에 체크하는 것이 좋다. 항목 완료 후 호쾌하게 사선을 긋는다 ^^고등학교 때 공부계획 세웠다가 완료한 공부는 하나씩 그으며 스스로 성취감을 느꼈던 시절이 떠올랐다. 

-멍하게 있기 - 멍하게 있을 때 뇌의 '디포트 모드 네트워크'가 활성화 된다. 빈 시간을 스마트폰을 보며 때우지 말고 '아무 생각도 하지 않기'를 해보자. 이건 쉽게 실천할 수 있을 것 같다.

- 웃기

- 울기 (울 수 있는 영화 리스트도 제시됨.)

'많은 성과를 내면서도 자기 삶을 즐기며 사는 사람'인 '아웃풋형' 인간이 되기 위해서 어떻게 하면 좋을지 

매우 쉽고 친절하게 설명하고 있는 이 책. 

같은 시간을 효율적으로 쓰고, 책을 읽고 '인풋'만 하며 끝나는 게 아니라 '아웃풋'까지 연결함으로써 

나의 '현실 세계'의 변화로까지 연결하기를 권하는 이 책. 

말하고 쓰고 행동하기의 방법을 알고 평소에 참고한다면 

나도 더이상 제자리에 머물러 있는 '인풋형'인간에서 벗어날 수 있지 않을까?