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해빗 메카닉 - 일과 인생의 톱니바퀴를 돌리는 작지만 강한 ‘슈퍼 습관’의 힘
존 핀 지음, 김미란.원희래 옮김 / 카시오페아 / 2022년 12월
평점 :
태어나 배우고 부딪히고 선택하고 힘을 얻고 내가 되고.
우선적으로 영양을 받는 가정과 학교, 체험 삶의 현장..
이르러 때로 맘에들지 않는 습관들을 거침없이 잘라내고싶다.
‘세 살버릇 여든까지 간다’..라는 속담에 이어, 첫 단추를 잘 꿰어야 하고, 상벌의 무게 등등..
어느순간 습관처럼 속담과 언어에 물들어버린 것은 아닐까? 그래 맞아라고 난 변할 수 없어라고..
늦은 밤, 스마트폰에 메달리며 난 저녁형 인간이야“라고 되뇌길 자주, 바뀔 수 없을까?
놓친 단추를 포기하길 수차례. “처음부터 다시”라는 부담은 작지 않았다. 포기해야할까?
성격이 근복적인 틀 위에서 환경으로 인해 다양하게 변하는 것을 경험한다. 감정을 조절할 수 없나? (책을 읽다 ‘감정조절하기‘ 라는 생각을 해본다..
존 핀의 [해빗 메카닉] 일과 인생의 톱니바퀴를 돌리는 작지만 강한 ‘슈퍼 습관’의 힘.
나쁜습관은 무섭다. 버려야하기 때문이다. 좋은습관은 어렵다. 인내심이 필요하니까..
책 덮고 나자! 일단 습관은 바꿀 수 있구나, 다시 집중해서 읽어보자!!
책 안에는 낙망과 시작으로 쉽진 않지만 결국 성공을 거머쥔 선수와 독특한 습관을 가졌던 선수들 또한 소개하며 뇌와의 상관 관계를 소계하며 나아가는데 이해가 쉽다.
자신감을 향상시키는 습관 내에 집중단어!는 실생활에 활용할 수 있을 듯 하다!
매일 식단, 운동, 수면을 체크하며 일일 3:1 성찰을 꾸준히 쓰고, 실행하기부터,
한정된 공간 안에서 지키려면 부단한 노력이 필요하겠지만 새로 붙은 나쁜습관들은 조금씩 떼어낼 수 있겠다. 쉬던 연필을 붙들 수 있고 작은 것부터 버겁지 않게 나아갈 수 있을테지?
책 안엔 질문이 많다. 곁에 두고 다시 들춰보며 참고해야할 듯하다. 눈으로 읽는 것은 30초가 한계라고한다.. 손으로 적는 행위, 마음으로 외치는 언어가 뇌에 긍정적인 영향을 끼친다는 사실! 학창시절 모든 건 반복이었죠. 함께라 마음이 편안했는데.. 나이가 드니 ..좀 무겁네요 편안한 마음으로 시작할 수 없을까요. 책을 읽으며 도움받는 것도 좋은 동기찾기라 생각해요. 습관이 짐이 되면 안되니까요. 도움이 되도록 곁에 두고 작은 습관부터 만들려구요...
좋은 책이고.. 나쁜습관 떼는 것도 좋고 좋은습관 들이고싶은 분들께 추천드려요.
이 글은 출판사에서 책을 무료로 제공받아 읽고 주관적으로 작성하였습니다.