내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴 준다

내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴준다 - 삶의 무게를 반으로 줄이는 마음 수업
이지영 지음 / 스몰빅라이프 / 2025년 9월

#내가먼저나를아껴야남도나를아껴준다
#이지영
#스몰빅라이프


< 책 속의 말 씨앗 >

"사람을 만나도 마음이 외롭다면 '타인'이 아닌 '나'에게 집중하라!"

"내 마음과 소통하는 것이 삶에서 가장 중요하다."

"내가 나를 아끼지 않으면, 남도 나를 아끼지 않는다."

"정서 조절은 나 자신을 이해하는 첫걸음이다."

"타인의 시선에 휘둘리지 말고, 나의 가치를 스스로 인정하라."

"자신을 사랑하는 것이 진정한 행복의 시작이다."

"마음의 무게를 반으로 줄이는 방법은 나를 아끼는 것이다."

이지영의 [내가 먼저 나를 아껴야 남도 나를 아껴 준다]는 현대 사회에서 우리가 잊고

지내기 쉬운 자기 사랑의 중요성을 일깨워주는 책이다. 저자는 심리학자로서 정서 조절

연구와 상담 치료를 병행하며, 독자들에게 자신을 아끼고 사랑하는 방법을 제시한다.

이 책은 단순한 자기계발서가 아니라, 우리의 내면을 깊이 들여다보게 하는 심리적 탐구의 여정이다.

책을 읽으면서 가장 인상 깊었던 점은 저자가 강조하는 '자기 사랑'의 개념이다. 우리는 종종

타인의 기대에 부응하기 위해 노력하며, 그 과정에서 자신을 잃어버리곤 한다.

하지만 저자는 "내가 나를 아끼지 않으면,
남도 나를 아끼지 않는다"라는 강력한

메시지를 통해, 자기 사랑이야말로 타인과의 관계에서도 긍정적인 영향을 미친다는 것을 일깨워준다.

이는 단순히 이기적인 행동이 아니라, 건강한 관계를 형성하기 위한 필수적인 과정임을 깨닫게 해준다.

또한, 저자는 정서 조절의 중요성을 강조하며, 이를 통해 자신의 감정을 이해하고 다루는 방법을 제시한다.

"정서 조절은 나 자신을 이해하는 첫걸음이다"라는 문장은 특히 마음에 와닿았다.

우리는 감정을 억누르기보다는, 그것을 인식하고 수용하는 것이 얼마나 중요한지를 배워야 한다.

이 과정에서 우리는 더 나은 자신을 발견하고, 타인과의 관계에서도 더 건강한 소통을 할 수 있게 된다.

책을 읽으면서 나 자신을 돌아보는 시간이 많았다. 나는 과연 나를 얼마나 아끼고 있는가?

타인의 시선에 휘둘리지 않고, 나의 가치를 스스로 인정하고 있는가? 이러한 질문들은

나에게 큰 깨달음을 주었고, 앞으로의 삶에서 나를 더 소중히 여기는 방법을 고민하게 만들었다.

마지막으로, 이 책은 단순히 자기계발서에 그치지 않고, 우리에게 진정한 행복이 무엇인지에 대한 깊은 성찰을 제공한다.

"자신을 사랑하는 것이 진정한 행복의 시작이다"라는 저자의 말처럼, 나를 아끼고

사랑하는 것이야말로 삶의 질을 높이는 가장 중요한 요소임을 깨달았다.

이 책을 추천하고 싶다. 자기 사랑의 중요성을 깨닫고, 더 나은 나를 만들어가고 싶은 모든 이들에게 이 책은 큰 도움이 될 것이다.

삶의 무게를 반으로 줄이고, 진정한 행복을 찾고자 하는 분들에게 추천한다.

#내가먼저나를아껴야남도나를아껴준다
#이지영 #스몰빅라이프 #완독리뷰추천 #신간소개 #책속의말씨앗 #공감과위로의글 #책스타그램 #필사스타그램 #인생명언 #인생문장들 #책팔맞팔 #잡식성병열독서 #북스타그램 #북러버의독서노트
#선한영향력나누기 #책팔맞팔