으뜸체력!!!

으뜸체력 - 인생의 번아웃에 지지 않는 힘
심으뜸 지음 / 다산북스 / 2021년 9월

건강미가 넘치는 사람들을 볼 때면, 어떻게 저렇게 멋있게 될 수 있었을까? 원래 태어났을 때부터 건강했었을까? 나도 건강미 넘치는 사람이 되고 싶다. 등등 여러 가지 생각을 하게 된다. 마침, 이번에 운동 인플루언서이자 유튜브 100만 구독자를 가진 심으뜸님의 이야기가 책으로 나왔다. 심으뜸님의 인생 이야기와 운동에 대한 이야기를 함께 알아볼 수 있는 책이다.

내가 처음 심으뜸님을 알게 된 계기는 TV예능 프로그램 ‘출발드림팀’에서 필라테스 강사, 피트니스 모델, 머슬퀸, 스쿼트 1,000개 하는 도전자로 심으뜸님이 등장했었다.

요즘은 건강 관련 tv에 몸짱들이 많이 출연하지만, 그 당시만 하더라도 지금처럼 헬스가 대중에게 많이 친근한 운동은 아니었다. 나는 그 때쯤부터 우연히 운동과 건강에 대해 관심을 가지게 되기 시작했던 것 같다.

우리가 아는 지금의 건강미 넘치는 심으뜸님과는 달리, 그녀는 어릴 적 병약했었고 면역력이 약했던 시절이 있었고, 운동을 통해 체력을 가꾸는 시간들이 있었지만, 도중에 큰 사고를 당해 어려운 시간을 보내기도 했었다. 그러나 그녀의 삶의 어려움들 가운데서 매번 견디고 이겨내게 해준 원동력은 바로 운동이었다.

심으뜸님은 그 운동을 통해 병약했던 인생이 180도로 바뀌었고, 자신감도 가지게 되었다고 한다. 그녀는 특별히 그 중에서도 스쿼트 운동을 가장 중요하고 소중하게 여긴다. 어디서나 아무 곳에서든지 틈틈이 할 수 있는 효과적인 운동으로 추천하고

몸의 문제로 마음이 흔들리지 않도록 “세수하고 밥 먹듯 스쿼트하라!” “스쿼트 하루 10분이 쌓이면 생각과 습관, 체력에 기적 같은 변화가 일어난다” 고 말하고 있다.

현재 서평을 적는 나도 운동을 꾸준히 하고 있지만, 심으뜸님의 이야기처럼 성실함이 답이다. 절대 쉽게 얻어지는 것은 없다. 그렇지만 시간이 지나면서 체력이 점점 좋아지는 것이 느껴지면서 운동의 중요성을 느끼고 있다.

운동에 대해 막연하고 운동의 중요성을 모르는  있다. 그 밖에 그녀가 말하는 운동 철학, 식단, 운동법 등 다양한 질문과 답변이 담겨져있다.분들에게, 특히, 그녀가 권하는 ‘으뜸체력’ 이야기 들어보고 싶다면, 이 책을 추천하고 싶다.

책 242 페이지를 보면 “언니는 타고났으니까 그렇죠!”에 대해서 그녀는 말한다. “아뇨, 저는 타고나지 않았어요”

프리미어 프로 + 포토샵

프리미어 프로 + 포토샵 - 유튜브 영상 편집의 완성
이현석.김보람 지음 / 길벗 / 2020년 9월

유튜브를 통해 여러 가지 정보들을 얻을 수 있는 지금!　잘 만들어진 유튜브 영상들을 보면 항상 신기하면서도 궁금했다. 유튜브 영상을 고급지고 재미있게 만드는 비법들! 특별히 프리미어 프로와 포토샵의 조합을 통해 배워보는 기회를 가져보자!

특별히 이 책은 초급 독자들을 위한 교재이다. 책의 앞쪽에서는 영상을 위한 장비에 대한 설명들과 촬영 기법 용어들의 설명이 나열되어 있다.

유튜브 영상 편집을 위한 프리미어 프로의 기본부터 영상 편집에 필요한 모든 부분들을 배울 수 있는데, 특별히 포토샵의 조합을 통해 영상 편집에 활용할 수 있는 포토샵 핵심 기능과 도형 툴을 활용한 자막 박스, 펜 툴을 활용한 이미지 편집 등 포토샵으로 만들 수 있는 영상 소스를 접할 수 있다.

편안한 색감과 큰 그림들과 친절한 설명이 어우러져 초보자라도 한 걸음씩 따라가면서 익히고 배울 수 있도록 구성되어 있어 가독성이 좋은 편이다. 또한 다양한 예제와 함께 유튜브 동영상 제작 패턴을 학습할 수 있도록 구성되어 있다.

무료로 사용할 수 있는 폰트나 배경음악, 디자인 등 영상을 위한 자료들에 대해서도 풍부하게 제시하고 있다. 다양한 스타일의 섬네일, 자막, 화면 보정 등 영상 편집 기술들을 익히고 나만의 영상을 만들고 싶다면, 이 책을 추천한다.

초보자의 경우 포토샵을 많이 어려워하는 경우가 있는데, 이 책을 접한다면 크게 걱정할 필요가 없다. 포토샵의 경우 살펴보기 -> 기본기 익히기 -> 핵심 기능 익히기 -> 포토샵으로 영상소스 만들기 순으로, 단계적 공부가 이루어질 수 있도록 구성되어 있다.

책의 두 분의 저자들은 수상경력이나 활동내역들이 굉장하다, 국내외 여러 광고/홍보 작품을 연출한 다양한 경력을 가지셨고, 현대자동차그룹, 삼성전자 등 대기업들의 광고 영상 기획과 프로듀싱을 담당하신 분들이므로 책에 대한 신뢰도를 느껴보기를 바란다.

가정을 세우는 남편의 기도

가정을 세우는 남편의 기도 - 믿음의 명문를 만드는 축복기도문
이대희 지음 / 브니엘출판사 / 2020년 6월

가정의 영적질서를 잘 세우는 것은 남편에게 책임이 주어져있다. 기도는 하나님과의 대화이며, 나는 죽고 말씀이 내 안에 살아 움직이도록 하는 것이다. 내 가정의 주인은 나인가? 하나님이신가? 하나님께서 남편을 가정의 머리로 세우셨음을 알고 있는가?

남편은 가정의 경제적인 부분을 공급하고 안전을 책임지며 보호하는 역할을 한다. 가정을 이끌고 아내를 사랑하고 자녀를 말씀으로 잘 양육해야 한다. 그러나 사회가 점점 악해져갈수록 사람의 힘으로 이것들을 감당하기가 너무나 어렵다. 가정을 세우는 남편의 기도가 더욱 절실할 때이다.

가정의 머리로 남편을 세우심은 군림하라는 뜻이 아니라, 하나님을 섬기는 가정으로서 사명을 감당하기 위한 것으로 가정의 제사장과 같은 역할을 감당하라는 뜻이다.

여호와께서 집을 세우지 아니하시면 세우는 자의 수고가 헛되며 여호와께서 성을 지키지 아니하시면 파수꾼의 깨어 있음이 헛되도다 (시편 127:1)

1. 가정예배 회복하기

2. 아내를 성경적으로 사랑하기

3. 자녀를 위해 기도하기

하나님과 교제하며 주님을 닮기 위해 애쓰는 아버지의 모습이야말로 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물이다.

1부에서는 기도하는 아버지의 당위성과 필요성과 유익들을 나누었다면, 2부에서는 실질적으로 가정을 세우는 남편의 기도란 어떠한 기도인지 살펴볼 수 있도록 기도문들이 나와있다.

기도문은 감정, 신체의 건강, 하나님을 닮아가기. 인생의 목적, 성실 등 다양한 기도의 제목들이 담겨져 있다.

가정의 머리인 남편이 기도할 때 하나님을 인정하고 가정의 질서가 세워지며 하나님의 복을 받는 시간이 된다.

성경적인 질서와 원리를 따라 쉽지만, 깊이 있게 저술된 책이다. 성경적인 가정을 세우는 아버지가 되고 싶다면, 이 책을 읽어보기를 권한다.  

모든 기도가 응답되는 영적 능력의 비밀

모든 기도가 응답되는 영적 능력의 비밀 - 성령님의 임재와 기도의 능력을 경험하는 삶
앤드류 머레이 지음, 유재덕 옮김 / 브니엘출판사 / 2020년 6월

모든 기도가 응답되는 영적 능력의 비밀은 곧 예수 그리스도와 연합하여, 하나님의 기뻐하시는 뜻을 좇아 그 분의 뜻대로 기도하는 것이다. 하나님께서는 이러한 것들을 성경 속에 모두 계시해두셨고, 앤드류 머레이의 책을 통해 우리에게 쉽게 이해하도록 허락하심에 감사드린다.

앤드류 머레이의 글은 기도와 말씀을 통한 영성, 예수 그리스도와의 깊이 있는 교제가 느껴진다. 한 마디 한 마디 글 속에서 힘이 느껴지며, 복음과 기도, 하나님의 말씀과 실재, 경외와 믿음이 잘 어우러져 있음을 느낀다. 책의 작은 챕터마다 하나의 의미 있는 소설교가 있다는 느낌이 든다. 그러한 작은 챕터와 챕터마다 소설교들이 모여 하나의 중설교가 되고, 전체가 한 권의 책이 되어 책을 이룬다.

곳곳에 성경구절의 인용과 풀이를 통해, 하나님의 말씀을 영적 원리를 따라 충실하게 전달한다. 책을 읽으면서, 특별히 기도의 삶과 특권, 기도의 능력에 대해 참 하나님과의 교제를 회복해야한다는 생각이 들었다.

책을 읽으며 기억에 남는 문장들은 “기도는 나의 일이 아니다. 내 안에서 이루어지는 하나님의 일이다. 내가 기도하고 싶다는 갈망을 느끼는 것은 하나님이 나에게 귀 기울이실 거라는 신호이다.” “능력은 기도로부터 시작된다. 기도는 믿음 있는 자만이 할 수 있다. 하나님께 대한 믿음을 표현하는 기도는 하나님을 의지하는 것으로, 오직 하나님만이 능력의 원천임을 고백하는 것이다” 이다. 모두 뒷 표지에 실려진 말이다.

안 믿는 자들은 말하기를, 기도는 의지박약한 사람들이 하는 것이다 라고 조롱하지만, 기도는 분명한 하나님께 대한 믿음의 표징이며, 오직 하나님만이 능력되심을 고백하는 것이다. 참 하나님을 경험한 사람들은 절대 기도를 놓칠 수가 없다. 또한 하나님을 경험하는 통로도 기도이다.

책을 통해서, 살아계신 하나님과 매일 교제를 나누며 살아가는 삶에 대해, 주님 앞에 나아가는 것이 소중해지는 것을 느끼고 도전받는다.  

평생 은혜 절대 감사

평생 은혜 절대 감사 - 성도의 감사는 상대적이 아니라 절대적이어야 한다!
김병태 지음 / 브니엘출판사 / 2020년 5월

데살로니가전서 5장

16. 항상 기뻐하라 17. 쉬지 말고 기도하라 18. 범사에 감사하라 이는 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라

감사하라는 말씀은 하나님의 말씀이자 명령이다.

본질상 진노의 자녀였던 우리를 하늘나라의 자녀로 삼으시고, 마귀를 따르던 자를 성령으로 거듭나게 하셔서 그 분의 백성으로 삼으신 은혜를 기억한다면, 늘 우리의 삶을 책임지고 돌보아주시는 은혜를 기억한다면, 우리의 삶은 진정 감사로 넘칠 것이다.

감사는 신뢰이다. 커다란 문제에 매몰되는 것이 아닌, 폭풍 가운데 다스리시는 하나님을 바라보는 것에서 감사가 시작된다. 나의 아버지, 목자되신 주님께서 이 어려움 가운데서 능히 건져주실 것을 바라본다.

“감사하지 못하는 이유는 마음이 병들고 영적 상태가 악하기 때문”이라고 저자는 말하고 있다.(p.25) “감사하는 사람이 되려면 불리한 조건에서 하나님을 신뢰하는 훈련을 해야 한다”고 말하고 있는데(p.25), 적극 동의하는 내용이다.

시편 23편

1. 여호와는 나의 목자시니 내게 부족함이 없으리로다

잠언 4장

23. 모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라

빌립보서 4장

6. 아무 것도 염려하지 말고 다만 모든 일에 기도와 간구로, 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라. 7. 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라

감사는 하나님께 영광을 돌림과 동시에 내 마음을 지키고, 사탄이 틈타지 못하도록 한다. 기도를 통해 내 모든 걱정과 짐을 예수님께 모두 내어 맡기고 의탁할 때, 빌립보서의 말씀처럼 마음 속에 평강이 임한다.

사람의 마음에는 욕심과 죄 때문에, 만족하기 어렵고 불평과 원망을 하는 악한 본성이 있다. 때로는 겪는 상황이 사람의 머리로는 이해가 되지 않을 때도 있다. 문제는 느닷없이 닥친다.

책에는 감사에 대한 다양한 예화들이 담겨져 있다. 좌절과 장애와 어려운 상황 가운데서 하나님을 경험하고 하나님과의 깊은 만남을 통해, 마침내 하나님께 감사를 표한 많은 사람들이 있다는 사실을 깨닫게 될 것이다. “감사는 하나님께 집중하는 사람들의 몫이다.(p.99)”는 말이 너무나도 정확하다.

책을 읽으면서 기억에 남는 부분은 “불평하는 사람들을 보면 없어서 불평하는 게 아니다,,, 감사하는 사람들을 보면 주체할 수 없을 정도로 많아서 감사하는 게 아니다(p.91)"라는 말이다.

세상에는 다양한 많은 이야기, 다양한 상황과 환경들이 존재한다. 그러나 누구나 예외없이 하나님을 바라볼 때, 인생의 이유와 존재의 가치를 바르게 인식할 수 있고, 하나님께서 은혜를 주실 때 우리는 문제들을 이겨내고 극복할 수 있으며, 신뢰함으로 감사할 수 있다는 것을 느낀다. 그래서 책 제목이 평생 은혜 절대 감사 인가보다.