사실 루틴을 만들기 가장 어려운 이유는 지루함과 막연함 때문입니다. 매일매일 똑같은 행동을 반복해야 하는 데서 오는 지루함 그리고 ‘과연 이렇게 한다고 내가 정말 나아질 수 있을까‘하는 막연함 때문이죠. 그래서 루틴은 누군가가 만들어줄 수 없는 거라고 생각합니다. 어떻게든 본인의 방법으로 본인에게 맞는 루틴을 설계해야 하는 것이죠. - P271
네거티브 루틴을 몸에 익혀 어느 정도 생활의 디톡스를 실현했다면, 그다음 서서히 새로운 것들을 하나씩 시도해보는 겁니다. 나쁜 습관을 버리지 않고는 좋은 습관을 붙일 수 없고, 무의식적인 반복을 고치지 않고는 의식적인 루틴을 설계할 수 없으니까요. - P273