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이대로 괜찮습니다 - 네거티브 퀸을 위한 대인관계 상담실 ㅣ 자기만의 방
호소카와 텐텐.미즈시마 히로코 지음, 황국영 옮김 / 휴머니스트 / 2018년 4월
평점 :
절판
“부정적인 사람이라서, 그게 어쨌다는 건가요?
아무것도 바꾸려 하지 마세요
‘이대로 괜찮다’고 스스로를 인정해주세요”
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지금은 많이 나아졌지만, 오년 전만해도 어떤 일을 시작하기에 앞서 할 수 없다거나 안 될 거라 생각한 순간이 많았다. 자존감이 지나치게 낮았던 데다 내성적인 성격이 만들어 낸 부정적인 사고가 내 안에 만연했기 때문이었다. 그런 면들이 스스로를 소심하게 만들고 예민하게 만들었다. 하지만 그런 스스로의 모습이 결단코 좋다고 느낀 적이 없었기에 스스로를 바꿔보자 생각을 했고, 그걸 고쳐나가고자 했다.
하지만 오랜 기간 내재해있던 성격을 바꾼다는 것은 쉽지 않았다. 내가 가진 부정적인 면을 인정하는 것이 생각보다 어려웠다. 어디까지 인정하고 어디부터 버려야하는지 가늠하는 것도 쉽지 않았다. 하지만 거기서부터 시작된 변화는 –스스로가 부정적인 면면을 가지고 있다는 부분을 인정함으로써 시작된 변화- 생각보다 유쾌한 결과를 가지고 왔다.
“모두에게 좋은 사람일 필요는 없어요
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만화 형식을 빌려 네거티브한 감정들에 잠식당해 스스로를 옭아매는 사람들을 치료하는 에세이 ‘이대로 괜찮습니다’는 자칭 ‘네거티브 퀸’이라는 만화가 텐텐 호소카와씨와 ‘대인관계치료 1인자’인 정신과 의사 미즈시마 히로코씨의 상담 내용을 기반으로 하여 만들어진 책이다.
스스로의 인정함으로부터 변화가 시작된다는 것을 알려주는 이 책은 타인과의 관계정립도 스스로를 위해 필요함을 알려준다. 소위 말하는 ‘착한사람 콤플렉스’가 있는 나 같은 사람이, 굳이 모두에게 착할 필요가 없음을, 그리고 그로부터 그들에게 상처받을 필요가 없음을 역설한다. 사람은 상대에게 특정한 역할을 기대하고 그 기대가 충족이 되면 관계가 좋아지지만 그렇지 않으면 ‘괴리’라는 틈이 생겨 관계가 틀어질 수가 있음을 깨닫기를 조언한다.
그리고 본인과 연결된 인간관계에 대한 정립이 필요하다는 것을 알려준다. 책에서는 중요도에 따라 1, 2, 3층으로 나누어 구분한다.
제 1층은 중요도가 가장 높은 중심층으로 가족, 연인, 절친 등과 같이 마음을 오롯이 나누는 사람들. 제 2층은 적당히 친밀한 친구나 친척 등을 제 3층은 직업상 교류를 가지거나 알고지내는 지인 정도의 인간관계로 규정한다. 모두에게 관심을 가지고 마음을 쓰기보다는 좀 더 중요시하는 부분에 초점을 맞추어 생활을 하는 것이 더 좋다는 것이다.
뿐만 아니라 상대에게 고민을 이야기할 때, 답이 정해져있는 질문보다는 상대가 생각을 하고 답을 해줄 수 있게끔 확실하게 자신의 이야기를 질문하는 것이 좋은 커뮤니케이션 임을 알려준다.
예를 들어 “나 너무 힘들어.”라고 상대에게 이야기할 경우, 상대가 해줄 수 있는 것은 위로 밖에 없다. 그럴 경우, 상대가 원하는 대답을 해주지 않으면 우린 그에게 실망을 하게 된다. 진정한 의미의 커뮤니케이션과는 다소 괴리가 있는 것이다. 반면 “나 오늘 어떠어떠한 일들로 인해 무슨 문제가 일어났고 그래서 너무 힘들었다.”는 그것에 대한 공감을 상대에게 득한 후, 상대가 고민에 대해 좀 더 직접적인 위로나 이야기를 건넬 수 있어 관계 정립에 훨씬 좋은 커뮤니케이션이 된다는 것이었다.
아직 세상에 나오지 않은 가제본 책을 운 좋게 먼저 읽게 되었는데, 만화 에세이 형식이라 부담스럽지 않게 볼 수 있었던 데다 챕터들을 망라하는 정리 글이 맺음으로 끼어있어 공감을 하기에 훨씬 수월한 느낌이었다.
마치 직접 상담 받는 것 같이 이해와 공감은 물론, 읽는 내내 마음이 편해지는 좋은 책이었다.