인생은 파랑

인생은 파랑 - 성우 남도형, 목소리로 세상을 물들이다
남도형 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 4월

'시간이 쌓여야만 얻을 수 있는 것이 있다.' 작가는 차곡차곡 쌓이는 시간의 힘을 믿는다. 우여곡절 속에서도 이루고자 하는 목표를 세우고 그걸 향해 달려가는 과정을 보여준다.

이 책을 읽기 전까진 성우가 영화나 에니메이션 캐릭터의 목소리라고 생각했는데 교재, 게임 , 애니메이션, 홈쇼핑, 다큐멘터리, 굿네이버스 등의 나래이션까지 활동한다고 한다. 성우의 영역이 이리도 넓었다니 !

작가가 만화 <원피스>를 좋아해 결국 '사보'라는 캐릭터를 맡게 된 이야기가 나오는데 스스로 기회를 만들어내 덕업일치를 이뤄 그날 세상에서 가장 행복한 사람이 되었다는 부분이 가장 좋았다.

간절함으로 최선을 다하고 사람에게 성의를 보이고 허투로 하지 않으려는 그 마음, 그리고 그 마음을 지금도 잊지 않으려하는 작가의 성장 에세이였다.


- 책 내용 발췌
- 시간과 인연이 쌓여 지금의 나를 만들었다는 생각을 하면, 지금 이 순간이 더없이 소중하게 여겨진다. 이 시간과 인연이 켜켜이 쌓여 만들어진 '10년 후 남도형'은 어떤 모습일까? 너무 궁금하다. 131p

- 또 한 가지 깨달은 바는 유튜버 남도형이 세상에 미치는 영향이 생각한 것보다 훨씬 더 크다는 점이다. 내가 선한 영향력을 미칠 수 있다는 사실은 내 일상과 삶을 되돌아보는 감사한 계기가 되었다. 184p

- 그 후로는 항상 일보다 사람을 먼저 생각한다. 그리고 지금에만 집중하고 뒤를 생각하지 않는다. 그렇게 순간 순간에 집중해서 즐기다 보면 어느새 하루가 끝나 있고, 한 달이 지나 있고, 1년이 흘러가 있다. 이것이 나만의 시간 관리법이자 일을 대하는 태도다. 226p
> 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

생각의 배신

생각의 배신 - 머릿속 생각을 끄고 일상을 회복하는 뇌과학 처방전
배종빈 지음 / 서사원 / 2024년 4월

생각이 너무 많은 사람들이 있다. 고민과 걱정을 하느라 많은 에너지를 쓰기도 한다. 그 생각에서 벗어나고 싶지만 쉽지 않다. 우리는 왜 생각을 반복할까? 부정적인 생각의 반복에서 어떻게 빠져나와야 할까? 

때론 어떤 한가지에 오래도록 심사숙고하는 사람이 있다. 생각을 할 수록 더 좋은 판단을 할 수 있을 거란 믿음 때문이다. 저자는 오히려 처음에 든 판단이 더 나은 경우가 있다고 한다. 처음에는 필요한 정보로만 생각하지만 나중엔 필요없는 정보까지 고려하느라 더 악수를 두게 된다는 것이다. 

고민 그 자체보다 어떻게 대응해야 할지를 알려주기도 한다. 사람과의 관계에서 고민이 많은 경우  '관계 자체는 어떻게 하지 못하더라도 관계에서 내가 어떤 태도를 보일지는 정할 수 있다. 그러므로 상대방의 행동에 대해 생각하기보다는 상대방의 행동에 어떻게 대응할지를 고민해야한다.' 는 내게 매우 인상깊은 부분이었다.

생각에 대한 오해에서부터 부정적인 생각에 갇히는 이유와 이 악순환에서 빠져나오는 방법을 알려주는데 꽤 실제적인 기술이 많아 큰 도움이 된다. 멈추지 않는 생각에 고민과 걱정거리가 큰 비중을 차지해 하루하루 괴롭다면 이 책을 읽어보는 건 어떨까.

책 내용 발췌
-생각이란 우리의 노력이나 의지로 바뀌는 것이기보다는 다양한 생각들이 서로 자신을 봐달라고 경쟁하는 모습에 가깝다.75p

-갈등에 관한 생각이 머릿속에 떠오르면 분노, 불안감, 무력감 같은 다양한 부정적 감정이 일어나고 스트레스 반응도 나타난다. 우리는 이와 같은 생각, 감정, 스트레스에 수동적으로 반응할 수밖에 없다. 하지만 갈등을 해결할 방법을 찾는 것을 목표로 하면 주체가 되어서 능동적으로 생각하게 되고 능동적으로 생각하는 것만으로도 감정 반응과 스트레스 반응이 줄어든다.192p

> 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

내전, 대중 혐오, 법치

내전, 대중 혐오, 법치 - 신자유주의는 어떻게 지배하는가
피에르 다르도.크리스티앙 라발.피에르 소베트르 지음, 정기헌 옮김, 장석준 해제 / 원더박스 / 2024년 2월

우리는 현재 '자유'라는 이름으로 평등을 억압하는 세상을 보고 있다. 지배 세력이 국민 일부의 지지를 얻어 '자유'를 내세우며 다른 국민을 상대로 내전을 일으킨다. 적을 만들어 국민간의 상호 불신과 혐오를 불러일으킨다. 법을 이용해 폭력도 사용한다. 

우리나라엔 IMF를 통해 신자유주의가 들어왔다. 30년 가까이 지난 지금, 한국의 상황은 어떠할까? 

이 신자유주의는 자본의 이익을 방어하기 위해 평등과 사회정의에 대한 요구를 묵살한다. 그리고 내외부의 적과 소수자들, 전통적인 위계질서를 거부하는 집단에 대한 적대로 유도해왔다. 그리고 이 국민 다수의 분노를 결집하여 정치적으로 이용한다. 

신자유주의는 오로지 글로벌 시장 질서 수호, 반민주주의 체제, 경영과 소비에만 국한된 자유개념, 서구의 문화적 가치 지배에만 긍정한다.

신자유주의가 지배하는 이 세상에 어떻게 저항할 것인지 평등과 민주주의의 전략엔 무엇이 있는지 알아보고자 한다면 이 책을 추천한다!!!

- 출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

조각난 마음을 치유합니다

조각난 마음을 치유합니다 - 트라우마를 넘어 내적 자기소외를 극복하는 통합적 심리치료
재니너 피셔 지음, 조성훈 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 3월

트라우마를 다룬 책이 많지만, 이 책의 좋은 점은 단지 과거의 사건으로서 트라우마를 다루는 게 아닌, 현재 나에게 이 트라우마가 끼치는 영향에 대해 다룬다. 그래서 '지금', '여기'의 내가 잘 살아가기 위한 방법을 제시해준다.

이 책의 저자인 재니너 피셔는 하버드대학 의과대학 강사로 활동했고, 40년 이상 트라우마 생존자들의 치유와 연구를 해왔다. 

내담자들은 트라우마로부터 자신을 보호하기 위해 자기와 정체성이 극단적으로 분리되었고, 이로 인해 내면세계가 파편화되어 전쟁터가 되는 경험을 했다. 저자는 이는 생존하기 어쩔 수 없었던 것으로 받아들이도록 도와주는 역할을 한다. 

이 책의 골자는 '자신을 지키기위해 파편화되어 버린 나를 어떻게 하면 통합하여 현재를 잘 살 수 있게하는가?' 이다. 또 겉으로 보기에는 삶에 안전과 지지, 보람 있는 직업이 있음에도 내면의 삶은 트라우마를 겪은 과거처럼 여전히 어둡고 고통스러운 내담자들에게 희망을 주기 위한 것이다.

다양한 내담자의 목소리에 귀 기울이며 치료해온 저자의 따뜻한 심리 치료책이었다. 

-각 부분이 자기만의 고유한 방식으로 생존임무를 담당한다는 사실을 알면 내담자는 피해사실보다 생존했다는 것이 더 중요하다는 사실을 깨닫는다. 66p

-출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.

뇌의 흑역사

뇌의 흑역사 - 이토록 기묘하고 알수록 경이로운
마크 딩먼 지음, 이은정 옮김 / 부키 / 2024년 3월

읽다 보면 온통 말도 안되는 이야기라 판타지 소설인가 싶지만, 놀랍게도 모두 실존 인물과 실제 행동을 담은 책이었다. 어느 날 뇌가 고장나버려 누가보아도 이상하지만 그에겐 정상이라면 어떨까?

이 책에선 텅 빈 껍데기가 되버린 존재, 자아가 생긴 손, 절단을 향한 애착, 절반만 존재하는 세상, 버리지 못하는 사람들 등 도저히 이해하기 힘든 사례들이 나온다. 

뇌는 왜 이런 오류를 만드는 걸까? 누군가는 압도적인 스트레스, 불의의 사고, 예상치 못했던 새로운 경험, 뇌가 저지르는 왜곡으로 이 놀라운 일들이 생겨난다고 한다.

그간 뇌에 관해 큰 관심이 없었으나 뇌에 관한 흥미로운 이야기를 접하는 기회가 되었다. 그리고 당연하다고 느끼는 현실이 얼마나 다행인지도. 세상엔 아주 특이한 사례들이 많고 그렇다면 나의 뇌에도 어떤 특이한 점이 숨어 있을지 궁금해졌다. 

특이한 뇌 발달, 심지어 뇌 손상이 숨겨져 있던 재능을 끌어올려 가장 특수한 훈련 프로그램으로도 달성하기 어려워 보이는 뇌의 고등 기능을 얻게 되는 사람들의 사례가 실제로 존재한다. 그리고 이 사례들은 인간 뇌의 진정한 잠재력에 관한 질문을 던진다.90p

-출판사로부터 책을 제공받아 작성한 서평입니다.