성공한 사람들의 세 가지 루틴_신체,재능,정신

성공한 사람들의 세 가지 루틴 - 원하는 삶을 이루는 힘
레오짱 외 지음 / 센시오 / 2022년 12월

 안녕하세요.

《억대연봉메신저, 그 시작의 기술》

《삶을 읽다, 마음을 나누다》

공저자 미라클코치 윤희진입니다.

오늘은 레오짱, 이주아, 서민재,

최윤희, 최지희, 황성원 작가가 쓴

《성공한 사람들의 세 가지 루틴》

책을 소개해 드릴려고 합니다.

오늘의 책을 소개합니다

​
 

이 책은 원하는 삶을 이루는 힘,

성공한 사람들이 꾸준히 실천한

세 가지 루틴,

Body, Talent, Spirit

에 대해 알려주고 사례들을 소개한

책입니다.

이름만 들어도 알만한 여러 성공자들의

세 가지 루틴을 소개하고 있어요.

​저자 소개

순수 국내파 영어 고수인 레오짱은 경희대학교 졸업 즈음 처음 본 공식 TOEIC 시험에서 990점 만점을 받으며 YBM SISA 영어강사로 데뷔했다. 3년간 동아일보 영어 전문 칼럼니스트, 2년간 YBMSISA.COM 영어 전문 칼럼니스트로도 활동했다. 삼성전자, 현대건설, 대우그룹 등에서 영어전임교수로 많은 인기를 끌었다. 이후 좀 더 폭넓은 출판 분야에 뜻을 세우고 YBM SISA 편집장과 위즈덤하우스 편집장, 위즈덤하우스 마케팅 총괄본부장, 21세기북스 출판기획실장 등을 거쳐 클라우드나인 출판사 공동대표가 되었다.

현재 수많은 열성 팬들의 요청을 받아 마이북하우스, 한국책쓰기센터 등을 운영하며 책쓰기와 출간 노하우를 수백 명에게 아낌없이 전수 중이다. 중앙일보와 동아일보에서 특집 칼럼니스트로 활동했고, 고려대학교를 비롯해 중앙대학교, 건국대학교, 대진대학교 등에서 정기적으로 출판 강의를 하고 있다.

그는 27년간 국내 최고의 메이저 출판사에서 수백 명 저자들의 책을 기획, 편집, 홍보 마케팅해 다수의 베스트셀러와 스테디셀러를 만들어낸 출판 전문가다. 그중 11권의 책은 본인이 직접 집필해 출간했고, 해외 작품을 발굴해 직접 번역한 책도 2권이 있다. 그가 직접 쓰거나 번역한 13권의 책들은 하나도 빠짐없이 베스트셀러가 되어 승률 100%를 달성했다.

목차 소개

목차

서문 성공한 모든 이들이 거둔 최상의 결과에는 ‘루틴’이 늘 함께한다

1장 신체(BODY) 루틴-성공한 사람들이 언제나 최고의 컨디션을 유지하는 법

야구선수 스즈키 이치로: 꼼꼼한 스트레칭과 근육운동으로 최상의 컨디션을 유지한다

B_시간대별 스케줄을 엄격하게 지킨다

T_무언가를 얻고 싶다면 끝없이 반복하라

S_긍정적인 생각을 위한 자기최면 걸기

만화가 스콧 애덤스: 식단과 운동과 수면으로 신체 에너지를 관리하다

B_먹고 운동하고 수면하라

T_유용한 기술을 습득하라

S_자신의 성공을 끝없이 확신하라

종합격투기 선수 정찬성: 가장 단순한 루틴으로 최적의 컨디션을 만들다

B_하루를 삼시 세끼와 운동으로만 채우다

T_재능은 없다 노력이 있을 뿐

S_포기하지 않고 물고 늘어지기

배우 하정우: 걸으면서 일하고 걸으면서 쉰다

B_걷기를 통해 과정을 생각한다

T_꾸준한 일상으로 재능을 지탱한다

S_막무가내로 쉬지 말고 패턴을 만들어라

개그맨 김병만: 몸을 단련하듯 정신을 단련하다

B_하루 24시간 쉼 없이 움직이기

T_안 되면 다른 꿈을 꾼다

S_꿈꾸는 자만이 살아 있다

숙박테크 업계 베테랑 황성원: 버려지는 시간을 활용하여 몸을 리셋하다

B_자투리 시간을 알뜰하게 활용하라

T_훌륭한 파트너와 함께 반복해서 공부하기

S_구체적으로 상상하고 큰 소리로 확언하라

브랜드 컨설팅 전문가 최지희: 체계적이고 디테일하게 1년을 계획하라

B_밤 산책이 긍정의 삶을 만든다

T_디테일하고 체계적인 계획 세우기

S_긍정적인 마인드가 두려움을 이긴다

2장 역량(TALENT) 루틴- 성공한 사람들이 능력을 최고치로 끌어올리는 비결

소설가 무라카미 하루키: 일정한 일을 매일 꾸준히 하라

B_1시간 달리기로 소설 쓰기의 동력을 얻다

T_영감에 의존하지 않고 무조건 쓴다

S_휴식으로 삶의 일정한 리듬을 유지하다

아마존 창업자 제프 베이조스: 휴식은 게으름이 아니라 창의적인 충전의 시간이다

B_충분히 쉬어야 제대로 일한다

T_재능에게 휴식을 주어라

S_엉뚱하고 무모하더라도 구체적으로 상상하라

동양 철학자 김용옥: 자유롭게, 하지만 치열하게 읽고 쓰고 탐구한다

B_철봉과 평행봉으로 지력을 뒷받침한다

T_가장 근본적이고 근원적인 것을 공부한다

S_외모부터 감성까지 오직 자유를 위해

짐킴홀딩스 회장 김승호: 자산을 지키고 늘리는 정보를 매일 확보하라

B_공복 물 한잔으로 아침을 깨운다

T_전 세계 경제신문을 탐독한다

S_100일간 100번씩 목표를 써라

가수이자 프로듀서 박진영: 하루라도 공부하지 않고, 하루라도 쉬는 날이 없다

B_공복 16시간 이상 유지하는 초간단 식단

T_삶에 기준을 정하고 규범을 세운다

S_딴따라 철학으로 세상을 바꾸다

베스트셀러 제조기 레오짱: 엄격한 자기 통제로 재능을 폭발시키다

B_근력 운동 52세트로 체력 유지하기

T_글감옥 루틴으로 빠르게 성과 내기

S_계획 명상과 스위치 명상으로 한 템포 쉬어가기

365재활교육협회 설립자 최윤희: 능력에 투자하여 자격증으로 돌려받다

B_넓게 걷는 틈새운동으로 활기를 채우다

T_스펙이 되어줄 자격증 만들기

S_열정도 시간표가 필요하다

3장 정신(SPIRIT) 루틴-마음이 열려야 잠재력도 열린다

방송인이자 배우 오프라 윈프리: 지성으로 자존감을 회복하다

B_몸무게 강박에서 벗어나라

T_책 안에 성공의 지름길이 있다

S_감사일기를 통해 마음의 시선을 확장하다

애플 창업자 스티브 잡스: 꼼꼼한 메모와 폭넓은 호기심으로 천재성을 북돋다

B_산책과 자연 식단을 추구하다

T_꼼꼼한 메모하고 전방위로 학습하라

S_자신에게 말을 거는 명상과 거울 질문

트위터 창업자 잭 도시: 명상과 절식과 금식으로 에너지를 절약하다

B_걸어서 출근하기로 주도적인 아침을 시작하다

T_블록 단위로 시간을 쪼개 효율성을 극대화하다

S_명상과 절식을 통해 삶의 에너지를 집약하라

만능 엔터테이너 박재민: 크게 빛나지 않아도 즐거운 삶이 가치 있다

B_매일을 열심히 살면 건강이 따라온다

T_남들이 외면하는 분야를 파고든다

S_생각을 비우고 행복한 일에 올인한다

전천후 프로 작가 서민재: 시간에 자유를 주고 하루를 과업으로 관리하라

B_달리기로 얻은 자신감과 성취감

T_시간에 얽매이지 않는 루틴의 루틴화

S_감정을 글씨로 써서 객관적으로 보다

심신통합 치유전문가 이주아: 명상으로 억눌린 삶을 자유롭게 하다

B_경락 마사지로 아침을 깨우다

T_꼬리에 꼬리를 무는 배움의 흐름을 인지하라

S_마음챙김 명상으로 몸과 마음을 재발견하다

책 속의 한 줄

책을 읽으며 인상적인 구절을

제 소감과 함께 나누도록 할께요.

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《꿈이 있는 거북이는 지치지 않습니다》라는 자신의 책 제목처럼 그는 꿈이 있기에, 목표가 있기에 지쳐도 다시 일어났고, 쓰러질 시간조차 없을 만큼 바쁘게 살았다. 김병만에게 꿈은 자신을 움직이게 하는 삶의 큰 원동력이었으며, 끊임없이 목표를 향해 달리게 하는 힘이었다. 꿈이 없었다면 그는 지금의 김병만이 될 수 없었다.

레오짱 외 5인 《성공한 사람들의 세 가지 루틴》 71쪽

우리 가족이 보면서 웃음 지었던

개그 프로그램이 있습니다.

바로 김병만이 나오는 ‘달인’입니다.

말도 안되는 그 상황을 진짜처럼

연기하기 위해 수많은 연습을 했다고

책에는 소개되어 있습니다.

얼마난 그가 연습벌레였는지.....

5~6분간 방송될 분량을 위해서

한 달간 꾸준히 연습했었다고 해요.

꿈의 크기만큼이나 여러 방면에 재능을

보였던 김병만의 스토리를 이 책을

통해 만날 수 있어 좋았습니다.

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“오후 5시 정도가 되면 나의 뇌는 지칠 대로 지쳐서 현명한 결정을 내리지 못할 가능성이 크다. 순간 잘못된 결정을 내리는 것보다 미루는 것이 낫다. 내가 하루 8시간 꼭 잠을 자는 이유도 최상의 컨디션을 유지해서 올바른 결정을 하기 위함이다. 회사의 리더로써 조직을 성공시키고 싶다면 잠자는 시간을 줄이지 말라.”

레오짱 외 5인 《성공한 사람들의 세 가지 루틴》 129~130쪽

위 말은 아마존 창업자인 제프 베이조스가

‘이코노믹 클럽 포럼’에서 말한 내용입니다.

사람마다 물론 최상의 컨디션을 유지하는

데 필요한 수면 시간이 다르겠지만

제프 베이조스는 8시간을 지켰다 해요.

저도 잠을 좀 못자면 판단력이 흐려지고,

머리도 많이 아프더라고요.

하루 종일 멍하게 보내게 되구요.

더 대단한 부분은 제프 베이조스가

이렇게 8시간씩 수면을 취하는 이유는

올바른 결정을 내리기 위해서라고

하는 그 부분입니다.

제프 베이조스는 또한 재능에게

휴식을 주었다고 해요.

‘잘 쉬는 것’을 루틴의 중심에 두고

움직였다고 하니 말 다했지요.

충분히 잘 쉬어야 그 힘으로

열심히 일 할 수 있는 것이니까요.

제 삶에서도 질적인 휴식시간을

선물해야겠습니다.

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죽음이라는 주제는 바쁘게 살아가는 우리를 잠시 멈추게 하고, 삶 전체를 돌아보고, 삶의 본질을 마주하게 하며, 성찰하게 하는 힘을 가졌다. 우리 삶의 마지막에 섰을 때 가장 절실히 하고 싶었던 것을 떠올리면 잘 보이지 않았던 길이 보일지도 모른다. 잡스는 언제나 절실하게 삶을 살았다. 그의 루틴을 보면 단순하고 멋 부리지 않는 삶, 그러나 치열한 삶을 살아왔던 그의 인생이 함께 보인다.

레오짱 외 5인 《성공한 사람들의 세 가지 루틴》 225쪽

스티브 잡스의 루틴은 몸을 위해서는

산책과 자연 식단을 추구했고,

Talent 면에서는 꼼꼼하게 메모하고

전방위로 학습했으며,

Spitit부분에서는 자신에게 말을 거는

명상과 거울 질문을 했다는 겁니다.

특별히 위에 나온 문단의 내용은

Spirit부분에 해당됩니다.

내가 삶의 마지막 순간, 즉 죽음을

맞이할 때 내 삶을 어떻게 정의내릴까

생각한다면 지금의 삶을 좀더 의미있게

살 수 있지 않을까 생각하게 돼요.

그래서 요즘은 미리 유서를 작성해보거나,

임사체험, 관에 들어가보는 체험을

많이 하는 것 같습니다.

오늘은 책에 나온 여러 성공한 사람들

중에서 세 인물을 살펴봤어요.

더 나열하기 힘들 정도로

많은 성공한 사람들의 BTS가 나오니

책을 읽으면서 나만의 루틴을 정해봐도

좋을 것 같습니다.

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책 중간중간 팁처럼 제공하는 페이지를

통해 좋은 정보도 얻을 수 있었어요.

성공한 사람들의 루틴에 대한 보충 설명

으로, 독자에게 그 루틴을 가지려면

어떻게 하면 좋은지 잘 소개해 주고 있습니다.

이 책에서 많은 성공한 사람들을

만날 수 있어서 더 흥미있었답니다.

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