오늘 하는 셀프 인테리어, 나의 예쁜 집 직접 꾸미기

오늘 하는 셀프 인테리어 - 컬러 활용으로 공사 없이 꾸미는 인테리어 컨설팅
강동혁 지음 / 책밥 / 2019년 2월

밖에 있으면 집으로 돌아가고 싶다. 가장 편안하고 아늑한 집에서 있을 때 가장 마음에 안정감이 느껴져서. 그런데 자꾸만 지저분해지고 정리되지 않는 집을 보고 있자면 다시 집 밖으로 나가고 싶어진다. 늘 마음으로 정리해야지, 예쁘게 꾸며야지, 생각은 하지만 좀처럼 쉽지 않다. 예쁘고 분위기 좋은 공간이 내 공간일 수는 없을까. 생각하다 셀프 인테리어를 시도해 보려고도 해봤다. 하지만 끈기가 없었고 감각도 부족해 포기하고는 했다. 인테리어를 직접 하는 이들은 정말 감각이 뛰어나기 때문인 거라 결론 내리고 내 길은 아니구나 포기해버리면 마음이라도 편할까 싶어서. 그래도 또 슬쩍 봄이 다가오니 정리하고 집을 꾸미고 싶어진다. 정리된 테이블 위에 노란 프리지어 꽃병이라도 올려두면 얼마나 좋을까 싶어서.

<오늘 하는 셀프 인테리어>는 포기하지 않고 봄맞이 인테리어를 시도해보려는 굳은 의지에서 접했다. 첫 페이지에서부터 여백이 느껴지는 감각적인 인테리어 사진과 짧은 문구들이 그저 책장을 넘겨보고 있을 뿐인데도 힐링이 된다. 다소 작은 폰트이지만 여백이 넓어 단조롭고 숨 막히지 않은 채 읽어나갈 수 있다. 소소한 인테리어로 일상이 변화할 수 있다는 것을 증명해 온 저자의 솜씨를 엿보는 여정은 지루하지 않다. 나도 가능하겠지, 할 수 있을 거야, 용기를 축적해나가며 워밍업을 해본다. 인테리어를 하는 것이 많은 돈으로 치장을 하는 것이 아니라 조화로움을 강조하며 저렴한 시도가 가능하다는 용기도 얻는다. 가능한 예산을 정하고 마음도 굳게 먹고 시간도 내보면 이제 시작해 볼까. 괜히 의욕만 넘쳐서 새 물건을 마구 사들인다면 시작도 전에 실패다. '조화로움'을 꼭 기억하기로 한다. 어떤 스타일로 통일감을 줄 것인지도 고민해 본다. '취향'에 대한 질문을 받고 곰곰이 고심하게 된다.

셀프 인테리어를 하는 이유는 전문가에게 맡겨서 큰돈을 들이는데도 완벽하게 마음에 들지 않을 수 있어 직접 손품 발품을 팔아서라도 완전히 마음에 쏙 드는 공간을 만드는 데 있다고 생각한다. 물론 전문가와 같은 노련함은 부족하고 생각보다 품이 많이 드는 일이라 돈을 많이 요구하는 것도 내심 이해가 된다만, 그럼에도 불구하고 스스로 해냈다는 성취감은 이루 말할 수 없을 것이다. 시작하기 전에 많은 고민이 드는 것이 전체적인 스타일 없이 예쁘다고 마구잡이로 뒤섞여버리면 이도 저도 아니라는 것과 어디에서 정보를 얻어 보다 효율적으로 시작할 수 있을까 생각하는데 이 책에서 그 고민을 덜어주고자 직접 셀프 인테리어를 하며 필요한 정보와 팁을 알려주는 것이 좋았다. 생각보다 자세하게 안내되어 있어서 궁금할 때마다 블로그 정보를 뒤적거리는 수고를 덜 수 있다. 모두 저자의 시행착오가 우선되었기 때문 아닐까 싶다.

최고의 인테리어는 인테리어를 할 필요 없는 집에 들어가는 것이라는 말에 나 또한 십분 공감할지도 모른다. 과하게 집착하여 완벽한 집을 만들겠다는 욕심보다는 소소한 취미로 천천히 조금씩 해나갈 참이다. 봄이 되면 정리도 하고 예쁜 소품과 소소한 손품 발품으로 썩 괜찮은 인테리어로 선보일 수 있기를 기대한다.

공황장애 극복 설명서, 나의 삶을 바꾼 공황과 공포

공황장애 극복 설명서 - 나의 삶을 바꾼 공황과 공포
최영희 지음 / 학지사 / 2019년 1월

공황장애가 알고 싶었다. 연예인들이 흔히 공황장애를 겪고 있고 약을 먹고 치료를 받는다며 공개했을 때 의문이었기 때문이다. 도대체 무슨 병이길래 연예인 병이라는 수식어까지 붙었을까. <공황장애 극복 설명서>는 공황장애를 정확하게 이해할 수 있게 정신과 전문의 저자와 심리학 전문서적 출판사 학지사의 만남으로 접할 수 있게 됐다. 다소 이론서처럼 느껴지는 목차 구성에 이 책을 완독할 수 있을까 겁부터 났지만 마음먹고 공황을 이해해보자는 생각으로 도전한 만큼 내 주변에 차마 이야기하지 못한 공황장애 환자(?)들을 상상하며 읽어나갔다.

공황이란 panic, 급성 공포감을 표현하고 있다. 신체적 불쾌감과 말로 표현하기 어려운 절박한 공포감이 수반된다 한다. 직접 경험하지 않고서야 어떻게 알까 싶다. 공황의 경험이 얼마나 끔찍하고 고통스러운지 사례를 통해 접했다. 갑자기 일어나는 죽음의 공포, 이후로 반복해서 나타나는 증상으로 신체적인 문제가 있는 것으로 생각해 병원을 드나들지만 신체적 결함은 없는 것으로 판정되고 결국 신경정신과에서 공황장애 진단을 받게 되는 사례들이 대다수였다.

약물을 처방받고 심리치료를 받게 되는데 그 치료의 내용에 대해서도 책에서 상세하게 기술되어 있다. 읽다 보면 일반인들의 시각에서 이해하기 어려운 요소들도 많아 난감할 수 있겠다. 전문적인 용어는 생소하기 때문이다. 하지만 전문가들이 사용하는 치료의 과정을 상세하게 기술하고 있어서 공황장애를 극복하고자 하는 이들이라면 차분하게 공황장애에 대해 이해하고 극복하고자 하는 노력의 여정을 이 책을 통해 깊이 있게 접할 수 있으리라 기대된다.

바른자세 홈요가 127, 이제 요가도 집에서!

바른 자세 홈요가 127
사토리 산카라.구보 레이코 감수, 이소담 옮김 / 삼호미디어 / 2019년 2월

몇 년 전에 요가원에 잠깐 다닌 적 있었다. 따뜻하게 덥혀진 방에 매트를 깔고 조도 낮은 조명 아래에서 고요한 음악 소리와 함께 호흡을 가다듬고 명상으로 시작해 천천히 자세를 지시하면 그에 따라 굳어진 몸을 조금씩 유연하게 만드는 과정을 경험한 것이다. 뜻대로 되지 않는 자세에 답답함이 느껴졌지만 요가강사는 무리하지 않아도 된다고, 할 수 있는 만큼만 하면 된다고 청했다. 요가원에서의 수련과정으로 몸이 정화되는 느낌이었다. 사정이 있어 계속하지 않는 사이 조금은 유연했던 몸이 다시 굳어졌다. 언제든 요가 자세를 취하면 될 줄 알았는데 역시 혼자서는 무리였을까. 그래서 찾은 책이 바로 <바른자세 홈요가 127>이다.

<바른자세 홈요가 127>은 요가 동작 127가지를 올 컬러판 이미지로 담고 있다. 요가를 처음 시작하는 사람이라면 요가의 기본부터 익힐 수 있도록 요가 기초 지식부터 친절하게 설명되어 있다. 인도에서 기원한 요가와 철학이 이어져와 몸, 마음, 정신의 균형을 잡을 수 있도록 안내했다는 데에서부터 천천히 다가가 보기로 한다. 사실 요가원에 가면 이런 친절한 설명을 통해 입문자를 배려하기도 하지만 그렇지 못한 곳도 있을 터이다. 전통 요가와 변형된 요가가 혼재되어 있어 요가가 수련의 의미를 넘어 그저 다이어트나 몸매 관리를 위한 운동처럼 여겨지는데 좀 더 전통에 가깝게 요가를 접할 수 있게 되었다.

요가의 포인트는 운동-호흡-휴식-식사-긍정적 생각과 명상으로 연결되어 있다. 그저 요가 동작을 따라 하는 것만으로 전부가 아니라 일상생활의 자세부터 변화를 이끌어낸다는 점에서 훌륭한 마음 수양의 과정 아닐까 싶다. 요가의 기원에서부터 현대 요가에 대한 설명도 친절하다. 책을 접하지 않고서야 이런 설명은 요가 강사과정에서나 익힐 수 있었으려나 싶다. 책의 구성은 8가지 아사나로 나누어져 있다. 기초 자세부터 난이도 높은 발전 자세까지. 후반부의 자세는 엄청난 수련과 내공이 있어야 가능하지 않을까 싶다.

천천히 한 동작씩 따라 해보지만 영 쉽지 않다. 몸의 감각이 돌아와 자세를 길들이려면 조금 시간이 걸릴 듯싶다. 책의 구성 중 가장 좋았던 것은 책 가장 뒷부분에 자리한 맞춤형 요가 프로그램이었다. 활기찬 하루를 여는 아침 프로그램이라던가 꿀잠을 부르는 저녁 프로그램 등 10분~20분 시간을 들여 필요한 요가 세트로 힐링 시간을 가질 수 있다는 점에서. 롱 프로그램 45분짜리는 요가 자세가 몸에 익으면 따라 해 봄 직하겠다.

바른자세 홈요가 127, 이제 요가도 집에서!

바른 자세 홈요가 127
사토리 산카라.구보 레이코 감수, 이소담 옮김 / 삼호미디어 / 2019년 2월

몇 년 전에 요가원에 잠깐 다닌 적 있었다. 따뜻하게 덥혀진 방에 매트를 깔고 조도 낮은 조명 아래에서 고요한 음악 소리와 함께 호흡을 가다듬고 명상으로 시작해 천천히 자세를 지시하면 그에 따라 굳어진 몸을 조금씩 유연하게 만드는 과정을 경험한 것이다. 뜻대로 되지 않는 자세에 답답함이 느껴졌지만 요가강사는 무리하지 않아도 된다고, 할 수 있는 만큼만 하면 된다고 청했다. 요가원에서의 수련과정으로 몸이 정화되는 느낌이었다. 사정이 있어 계속하지 않는 사이 조금은 유연했던 몸이 다시 굳어졌다. 언제든 요가 자세를 취하면 될 줄 알았는데 역시 혼자서는 무리였을까. 그래서 찾은 책이 바로 <바른자세 홈요가 127>이다.

<바른자세 홈요가 127>은 요가 동작 127가지를 올 컬러판 이미지로 담고 있다. 요가를 처음 시작하는 사람이라면 요가의 기본부터 익힐 수 있도록 요가 기초 지식부터 친절하게 설명되어 있다. 인도에서 기원한 요가와 철학이 이어져와 몸, 마음, 정신의 균형을 잡을 수 있도록 안내했다는 데에서부터 천천히 다가가 보기로 한다. 사실 요가원에 가면 이런 친절한 설명을 통해 입문자를 배려하기도 하지만 그렇지 못한 곳도 있을 터이다. 전통 요가와 변형된 요가가 혼재되어 있어 요가가 수련의 의미를 넘어 그저 다이어트나 몸매 관리를 위한 운동처럼 여겨지는데 좀 더 전통에 가깝게 요가를 접할 수 있게 되었다.

요가의 포인트는 운동-호흡-휴식-식사-긍정적 생각과 명상으로 연결되어 있다. 그저 요가 동작을 따라 하는 것만으로 전부가 아니라 일상생활의 자세부터 변화를 이끌어낸다는 점에서 훌륭한 마음 수양의 과정 아닐까 싶다. 요가의 기원에서부터 현대 요가에 대한 설명도 친절하다. 책을 접하지 않고서야 이런 설명은 요가 강사과정에서나 익힐 수 있었으려나 싶다. 책의 구성은 8가지 아사나로 나누어져 있다. 기초 자세부터 난이도 높은 발전 자세까지. 후반부의 자세는 엄청난 수련과 내공이 있어야 가능하지 않을까 싶다.

천천히 한 동작씩 따라 해보지만 영 쉽지 않다. 몸의 감각이 돌아와 자세를 길들이려면 조금 시간이 걸릴 듯싶다. 책의 구성 중 가장 좋았던 것은 책 가장 뒷부분에 자리한 맞춤형 요가 프로그램이었다. 활기찬 하루를 여는 아침 프로그램이라던가 꿀잠을 부르는 저녁 프로그램 등 10분~20분 시간을 들여 필요한 요가 세트로 힐링 시간을 가질 수 있다는 점에서. 롱 프로그램 45분짜리는 요가 자세가 몸에 익으면 따라 해 봄 직하겠다.