《아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소》, 갱년기를 미리 알아두고 싶다면

아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소 - 산부인과 전문의가 알려 주는 내 몸의 변화와 신호 80가지
카트린 샤우디히.카트린 지몬센 지음, 김현정 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 9월

한스미디어에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 후기입니다.

갱년기가 오면 몸에는 어떤 변화가 생길까요?

《아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소》는 갱년기의 시작과 증상부터 호르몬 치료, 유방암·혈전증·뇌졸중 위험, 식물요법과 생활습관까지 여성들이 궁금해할 만한 80가지 질문과 답변으로 풀어낸 책이에요.

저는 일반적인 갱년기 정보보다 조금 더 궁금한 것이 있었어요.

자궁내막증을 비롯한 부인과 질환을 가지고 있고 수술과 호르몬 치료도 경험했기 때문에, 자궁내막증이 있어도 갱년기 호르몬 치료를 받을 수 있는지, 호르몬 치료를 하면 유방암 위험은 어떻게 되는지가 특히 궁금했어요.

그래서 목차를 먼저 살펴보고 제가 궁금했던 부분부터 찾아 읽어봤는데요.

3장에서는 호르몬 치료와 유방암 위험을 에스트로겐 단독요법과 에스트로겐-프로게스토겐 병합요법으로 나누어 설명하고 있어요. 호르몬 치료를 무조건 위험하거나 안전하다고 단순하게 생각하기보다 어떤 호르몬을 사용하는지, 어떤 상황에서 사용하는지를 함께 살펴봐야 한다는 점을 알 수 있었어요.

특히 ‘자궁내막증이 있어도 호르몬 치료를 시작할 수 있을까?’라는 질문이 따로 있어서 관심 있게 읽었어요. 자궁내막증은 호르몬의 영향을 받는 질환이기 때문에 갱년기 호르몬 치료를 고려할 때도 일반적인 경우와는 다르게 신중하게 접근해야 한다는 내용이 담겨 있어요.

갱년기 증상도 흔히 생각하는 안면홍조나 발한뿐 아니라 수면장애, 피로감, 집중력과 기억력의 변화, 두근거림, 관절과 근육의 통증, 체중 변화 등 다양한 증상을 살펴볼 수 있어 좋았어요.

호르몬 치료 외에 식물요법에 관한 내용도 흥미로웠어요. 식물성 에스트로겐을 비롯해 서양승마, 홉과 발레리안 등 갱년기 증상 완화와 관련해 알려진 성분들을 소개하고 있어요.

또 6장에서는 식습관을, 7장에서는 폐경 이후 어떤 건강 문제를 준비해야 하는지 다루고 있어서 갱년기의 증상만 잠깐 다루는 책이 아니라 그 이후의 건강까지 생각해볼 수 있다는 점도 좋았어요.

무엇보다 80가지 질문과 답변 형식이라 처음부터 순서대로 읽지 않아도 된다는 점이 마음에 들었어요.

저처럼 특정 질환 때문에 갱년기와 호르몬 치료가 궁금한 사람은 관련 질문부터 찾아볼 수 있고, 갱년기 증상이나 식습관, 폐경 이후 건강이 궁금한 사람도 필요한 부분을 골라 읽을 수 있어요.

갱년기를 막연하게 걱정하기보다 내 몸에 어떤 변화가 생길 수 있는지, 어떤 관리 방법이 있는지 미리 알아두고 싶은 여성에게 잘 맞는 책이라는 생각이 들었습니다.

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