마흔부터 시작하는 백세운동

마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

이제 조금만 있으면 마흔이기도 하고

백세까지 살아보겠다니 보다는 나이에 맞는 운동으로

죽기전까지 건강하게 살기위해 읽고 싶었던 책 입니다.

수명은 늘어나고 있는데 몸은 퇴화하기 때문에

운동을 통해서 보충을 하고 신진대사가 좋아지면

건강을 유지 할수 있다.

나이에 맞고 편하게 생활을 하면서 짧은 시간이면서도

몸에 많은 도움이 되는 운동법을 사진을 통해서 나와있고

나쁜자세 바른자세 사진 운동법과 자세한 설명이 있는데

조금 아쉬운것은 큐알코드를 통한 영상도 함께 있으면

더욱 따라하기 쉬울꺼 같은데 그점이 좀 아쉬웠지만

운동이 대부분 누울수 있는 공간정도만 있으면 편하게 할수 있어서

그것은  좋았어요.

지금은 몸동 과 허리에 조금씩 통증을 느낄때가 있어서

사진을 보고 하고 있는데 전에 보다는 통증도 별로 없고 좋은거 같아요.

이것중 가장 중요한 것은 꾸준히 정해진 시간에 해주면 더욱 좋을꺼 같아요.

많은 분들이 이 책을 통해서 집에서 정해진 시간에 편안히 tv를 보면서 할수도 있고

그러나 주의 할것은 바른자세로 하지 않으면 안하느니 못하다는것.

바른자세로 운동하고 꼭 꾸준히 매일매일 해야된다는것 입니다.