바오솔 다이어트

바오솔 다이어트 - 완벽한 S라인을 만드는 마법의 발레 운동
오영주 지음 / 리스컴 / 2012년 9월

발레로 다이어트 한다는 이야기들 많이 듣지요.

저는 제 동생이 어려서 발레를 했는데

지금도 아주 예쁜 몸매를 유지하고 있어서

저도 나중에 딸 가지면

다른 건 몰라도 발레만은 꼭 시켜주고 싶어요.

저희 회사에

발레하신 분도 있는데

그 분도 어쩜 몸매가 그리 에쁜지.

바오솔 다이어트가 나왔다고 했을 때

저건 꼭 읽어보고 싶다, 라고 생각했답니다.

저자 오영주 님은 발레를 오랫동안 공부하신 분이에요.

무엇보다 척추를 바로 잡아주고 통증과 신경통을 개선한다니

정말 귀가 솔깃하네요.

첫 장은 정확한 이해, 준비운동과 마무리 내용이 들어와 있구요

두번째장은 각각의 기본자세를 난이도에 따라 4단계로 나누어

상세하게 설명해주고 있고

세번째 장은 부위별로 효과적인 운동이 실려 있어요.

그리고 4번째 장은 통증 개선에 집중한 동작을 알려주고 있구요.

오래 앉아 있는 사람, 고관절이 뻣뻣한 경우

이런 경우가 저는 관심이 가네요.

흔히 발레는 발가락을 세워서

토슈즈를 신고 해서 발톱이 빠지는 걸 생각하는데

바오솔은 마루에 앉아서, 누워서 하는 발레에서 유래된 특별한 테크닉으로

바른 자세와 신체 강화를 위해 개발되었다고 합니다.

다리 쭉쭉 피고 자세를 교정하는 내용이 많구요

복부 교정하는 방법.

ㅎㅎ 전 어쩔 수 없이 그쪽으로 시선이 가네요.

그외에 다섯가지 미의 조건

실제 체험한 분들의 경험담도 들어 있어요.

몸이 똑바로 잡혀질 수 있다고 한다니

하루하루 꾸준히 연습해봐야 겠습니다.