하루 1cm 씩 정말 살이 빠질까요??
변비도 탈출할 수 있고 허리살도 빠진다는
혹할 수 밖에 없는 문구에 눈이 갑니다.
눈을 부릎! 뜬 무군도 귀엽구요 ㅎㅎㅎㅎ
책은 90페이지밖에 되지 않아
아주 간단하게 읽어넘길 수 있습니다.
책은 쉽게쉽게 만화로 구성되어 있습니다.
홋, 정말 저렇게 살이 빠질 수 있다니 놀라워요.
주요 내용은 간단합니다.
몸에 쌓인 독소를 배출하기 위해서는
효소, 섬유, 수분이 필요한데
채소가 익으면 효소가 파괴되어서
배출이 안 된다고 하네요.
그래서 생으로 야채를 먹어야 하는데
그 중 효과가 가장 뛰어난 게 생무 인 겁니다.
아침에 장운동을 하고
따듯한 녹차나 생강차를 한잔 마시고
채소 위주 + 현미밥 + 생무를 먹어야 하는데
반드시 생으로 먹어야 하고
먹는 순서가 정해져 있답니다.
그리고 배가 부르면 항상 그만 먹기!! 가 역시 포인트.
간단하게 생무를 곁들일 수 있는 아이디어와
동체 비만형, 상반신 비만, 하반신 비만 등 유형별
다이어트 요령
그리고 특히 배를 더 빼고!! (귀 솔깃!)
몸무게를 줄이기 위한 운동 방법으로 이루어져 있답니다.
저자는 일본인이시고요
생무를 잘게 썰어서
유자식초 뿌려 먹는 게 제게는 제일 맛있어 보이네요 ㅎㅎㅎㅎ
먹는 걸 참는 것도 아니고
포만감만 생길 때만 챙기면 되고
무를 적정량 먹기만 한다니
너무나 간단한데
사진에 보이는 분들 중에는 허리 사이즈만 6cm를 감량한 분도 있어요.
저같이 복부 비만인 사람에게는 정말 귀가 솔깃한 내용입니다. ㅎㅎ