심리학자들은 화가 난 장소에서 피하는 것만으로도 감정의 브레이크를 걸 수 있다고 한다. 한 가지 팁을 더 주자면 천천히 걸어서 나오지 말고 최대한 빠르게 달려서 잽싸게 도망쳐 나오는 것이다. 우리 뇌는 몸을 움직이는 동작을 더 적극적인 의지로 이해하기 때문이다. 걷는 시간은 3분이면 충분하다. 단 3분이라도 다른 장소에 머물다 보면 ‘저 사람은 항상 왜 나를 화나게 만드는가?‘에서 ‘내가 왜 화를 내고 있지?‘로 경계선이 그어진다.
- P93


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나의 불안과 결핍을 제대로 감지하고정확히 이해하듯, 만족감 또한 다른 감정처럼 섬세하게 다듬어서 가장 친근한 심리로 만들어 내야 한다. 이 기술이 바로 앞으로의 행복한 삶을 쟁취하는 무기가 될 것이다. 그러기 위해서 만족하면 곧 안주한다는 어리석은 통념부터 버리는 게 좋다. 맥주는 얼마나 먹어야 충분한지, 여행은 1년에 몇 번을 가야 행복한지, 돈은 어느 정도 벌어야 살 만한지, 내 삶의 과목별 만족의 지점을 조심스럽게 알아차리는 것이 지금부터 우리의 과제가 될 것이다. 이제 내 인생의 답을 스스로가 알아야 하는 시대가열리고 있다.
- P10

공부를 하면 할수록 심리학은 평범하고 착한 보통 사람들을 위한 학문이라는 생각이 든다. 이 글 또한 소박한 행복을 소중하게 여기는 주변의 보통 사람들을 생각하며 썼다. 연구를 거듭할수록 인간이란 존재는 오묘하며 신비롭게 다가온다. 난관에 부딪힐 때마다 허우적거리고 쉽게 환멸과 절망에 빠지지만 결국 가장 좋은 선택을 해내고, 과거보다 나아지려 애쓴다. 정직, 감사, 겸손은 인간이 투철하게 지켜 온 미덕인 동시에 가장 높은 수준의 역량이다. 착하게, 열심히, 하루하루를 꾸준하게 사는 여러분의 애씀이 틀리지 않았다는 것을 세계적인 석학들의 연구 결과가 증명해 줄 것이다.
- P12

감정을 정확하게 알고 다스리는 것은 불쾌감을 피하고 건강을 증진시키는 효과가 있다. 그러나 이것만이 다가 아니다. 우리가 감정을 알아야 하는 진짜 이유는 한 사람이 결정할 수 있는 판단의 질을 향상시켜 탁월하고 유능한 인재가 되기 위함이다.  - P25


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과테말라 엘 소코로 - 200g, 홀빈
알라딘 커피 팩토리 / 2022년 6월
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산뜻해서 개인적으로는 맛있게 즐기고 있습니다: )

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니카라과 라 라구나 - 200g, 에스프레소
알라딘 커피 팩토리 / 2021년 10월
평점 :
품절


알라딘 커피는 항상 기대에 부흥하네요: ) 너무 좋은 향에 먼저 기분이 좋았고, 부드럽게 마실 수 있는 커피입니다.

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드립백 콜롬비아 아스무까에스 톨리마 - 10g, 1개입
알라딘 커피 팩토리 / 2021년 7월
평점 :
절판


적당한 산미와 향긋한 커피예요: )

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