[다산북스] 유안맘마의 원물 간식 레시피로 간단하게 맛있게 간식만들어요

유안맘마의 원물 간식 레시피 - 건강한 재료로 입맛을 사로잡는 아이 간식 레시피 120
임혜나(유안맘마) 지음 / 다산북스 / 2026년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.

두 아이를 키우면서 점점 더 크게 느끼는 건 아이들은 정말 잘 먹여야 한다는 것이에요. 저희 아이들은 입이 짧아서 많이 먹지 않는 편인데 신기하게 키는 쑥쑥 크고 다리는 너무 가늘어서 가끔은 이 다리로 어떻게 이렇게 잘 뛰어다니지? 싶을 정도예요. 주변에는 아이가 많이 먹어서 걱정이라는 엄마도 많은데 저는 안 먹어서 걱정하는 엄마예요.

삼시세끼를 챙겨주는 것도 벅찬데 손까지 야무진 엄마가 아니라 간식까지 직접 만들어주는 건 늘 자신이 없었어요. 그러다 첫째가 변비로 고생하면서 고민이 더 깊어졌어요. 채소를 먹이면 좋겠는데 채소를 워낙 싫어하는 아이라 어떻게 하면 자연스럽게 먹일 수 있을까 생각하다가 건강한 간식을 만들어보기로 했어요.

그때 만난 책이 바로 유안맘마의 원물 간식 레시피예요. 초가공식품과 첨가물은 줄이고 자연 재료의 맛을 살린 120가지 간식 레시피가 담겨 있어요. 무엇보다 전자레인지와 에어프라이어를 활용해 10분 내외로 만들 수 있고 대부분 6단계 이내라 요리에 자신 없는 저도 도전해볼 만했어요.

가장 먼저 만들어본 건 고구마치즈롤이에요. 정말 눈 감고도 만들 수 있을 만큼 간단했어요. 체다치즈에 고구마를 쪄서 으깨고 얇게 펼친 다음 체다치즈를 돌돌 말아 잘라주면 끝이에요. 그런데 모양도 예쁘고 맛도 좋아서 아이들이 너무 잘 먹는 거예요. 이게 이렇게 잘 먹힐 일이야? 싶을 정도로 신세계였어요.

특히 저희 아이들은 피부가 예민해서 밀가루 음식을 먹고 나면 피부에 반응이 나타날 때가 있어 간식 하나를 고르는 것도 조심스러운데 이 책에는 채소와 과일, 고구마, 쌀가루 등 다양한 원물을 활용한 레시피가 많아서 더 반가웠어요. 건강한 쿠키부터 머핀, 빵, 피자, 아이스크림까지 아이들이 좋아할 만한 메뉴가 가득해서 엄마인 저도 괜히 신이 나더라고요.

9만 팔로워와 누적 조회수 4,000만 뷰를 기록한 유안맘마가 3년 동안 개발하고 다듬은 레시피라는 점도 믿음이 갔어요. 단순히 건강한 음식만 만드는 것이 아니라 아이들이 좋아하는 맛과 부모가 원하는 건강을 함께 잡는 것이 이 책의 가장 큰 매력인 것 같아요.

매일 건강한 간식을 만들어주고 싶지만 시간도 없고 요리 실력도 부족한 저 같은 엄마에게 정말 현실적인 책이에요. 무엇보다 아이가 맛있게 먹는 모습을 보면서 엄마의 마음까지 든든해지는 레시피북이라 앞으로 하나씩 따라 만들어보는 재미가 쏠쏠할 것 같아요. 아이에게 좋은 것을 먹이고 싶은 엄마의 마음을 제대로 이해해주는 책이라 오래 곁에 두고 활용하고 싶어요.