미루는 습관을 이기는 힘

미루는 습관을 이기는 힘 - 당신의 뇌를 리셋하고 목표를 달성하는 법
줄리아 라베이 지음, 김문주 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 1월

2024년 새해가 밝은지도 언 두 달이 다 되어간다.

시간이 어쩌니 빠르게 흘러가는지 놀라울 따름이다. 또 한 가지 놀라운 일이 있다면 새해 계획한 일을 까맣게 잊고 일상을 보내고 있다는 것이다. 작심삼일도 유분수지 계획한 일을 차일피일 미루고 있는 내 모습을 보면 진정 양심이란 게 없는 거 같다. 그런데 뉴스를 보다가 작심삼일에도 과학적 근거가 있다는 사실을 알게 되었다. 그렇다면 계획한 일을 미루지 않고 잘 하기 위해선 그 과학적 근거를 자세히 살펴볼 필요가 있다.

<미루는 습관을 이기는 힘>에서는 뇌과학과 심리학에 대한 이해를 바탕으로 삶의 주도권을 되찾고 실행력을 높이는 법에 대해 알려준다. 우리의 뇌는 새로운 것에 대해 저항을 한다. 안전지대를 벗어나는 행동이라 여기기 때문이다. 이러한 이유로 우리는 번번이 계획한 일을 실패하곤 한다. 하지만 뇌과학과 심리학을 이해하고 나면 원하는 바를 반드시 성취할 수 있을 것이다.

이 책에 총 4부로 되어있다. 1부에서는 우리 뇌의 작동법에 대해 상세하게 알려준다. 적을 알고 나를 알면 전쟁에서 승리하듯이 뇌에 대해 이해하고 나면 계획한 것을 성취할 확률도 높아진다. 2부에서는 목표를 추진하기 전 점검 사항, 3부에서는 목표를 향해 정주행하는 법, 마지막 4부에서는 장애물에 대처하는 법에 대해 얘기한다. 나는 많은 내용 중에서도 목표를 추구하는 과정에서 우리가 흔히 저지르는 실수에 관한 내용이 와닿았다. 너무 빨리, 많은 것을 바꾸려고 했던 것이 문제였다는 사실을 말이다. 이제 <미루는 습관을 이기는 힘>을 읽었으니 다시 계획한 일을 실행할 차례다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사히 읽고, 주관적으로 작성했습니다.