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내 삶을 지키는 바운더리 - 모든 문제는 선을 넘으면서 시작된다, 인간관계가 인생을 망치기 전에 선을 그어라
쑤쉬안후이 지음, 김진환 옮김 / 시옷책방 / 2024년 3월
평점 :
책 표지에서처럼
저자는 모든 문제는 선을 넘으면서 시작된다고 하며,
내 삶을 지키는 바운더리 즉 경계선(한계선)에 관한 이야기를 천천히 해줍니다.
인생은 관계가 만들어나간다
많은 사람들의 평가와 독단이 당신을 힘들게 하고
초조와 고통 그리고 낙담을 가져다줄 것이다.
그들은 인생이란 여정에서 맞이하는 시렴이기도 하다
당신의 앞길을 막아서며 일순간 당신을 혼란에 빠뜨려
어떻게 해야 할지 종잡을 수 없게 만들기도 한다.
인간은 사회적 존재이기 때문에 나홀로 세상을 살아갈 수 없다.
무인도에 가지 않는 이상,
다양한 사회적 신분을 의도하든, 의도하지 않든 갖게 되고
수많은 사람들과 관계를 맺으며 삶을 살아가고 있다.
작가는 그러한 인간관계 속에서 심리적 경계선이 어떻게 무너지고, 나의 삶에 영향을 미치는지
마음속에 타인의 생각, 관점, 가치관, 감정, 평가만 채워져 있다면 진정한 자신이라고 할 수 없다고 이야기하면서 각 파트별로 점진적으로 어떻게 인생의 바운더리를 세울 수 있는지를 이야기 해준다.
part 01. 관계의 경계선이 무너진 10가지 유형
part 02. 선을 넘는 관계의 함정
part 03. 관계의 점선을 실선으로 바꾸기
part 04. 인생의 바운더리 세우기
part 01. 관계의 경계선이 무너진 10가지 유형
#1. 자기희생형
#2. 보상심리로 강제하는 불균형형
#3. 경계선의 개념이 부족한 막무가내 요구형
#4. 위선적인 도덕형
#5. 자신의 책임을 떠넘기는 책임 전가형
#6. 이성과 감정을 구분하지 못하는 혼란형
#7. 노력으로 존재 가치를 증명하는 자책형
#8. 타인을 도구화하는 나르시시즘형
#9. 심리적 안전을 방치하는 포기형
#10 타인과 나의 거리를 가늠하지 못하는 무례형
part 01. 에서 이야기하는 10개의 유형을 읽으면서 알고 지냈던, 혹은 알고 지내는 사람의 사람의 모습이 오버랩되서 옛날 생각도 나고, 신기했다.
"맞아! 이런 사람 있었어!"라는 생각도 했고, "앗! 이건...내가 이러지 않았었나?"라는 생각도 들면서
긴장되기도 했었다.
우리가 생활하다가 "이 사람 선 넘네~" 이런 표현, 혹은 이런 생각을 할 때가 있는데
작가가 다양한 형태로 눈에 보이든, 보이지 않는 모습을 통해 다양한 형태의 인간형을 제시하는데 놀랐다.
솔직히 10개 유형을 다 만나거나 본적이 있었다!!
인간이 직면하는 모든 문제는 관계에서 비롯된다.
그러한 관계가 현실을 만들어내기 때문이다.
인간은 항상 관계의 문제에 대답하면서 살아간다.
출처 입력
part 02. 선을 넘는 관계의 함정
이 파트에서는 선을 넘는 다양한 유형의 함정을 제시한다.
놀라운 것은, 내가 자라다면서 혹은 사회생활을 하면서 때로는 연애를 하면서 경험한 적이 있는 내용이라는 것이다!
'다 너를 위해서야'
'내가 너를 사랑하는 만큼 이렇게 행동해야 한다' 등등
사랑은 사랑다워야한다.
타인을 존중하고 타인의 경계선을 보호해주는 것이 사랑이다.
실태한 아이를 만드는 건 부모다.
애지중지하며 끊임없는 만족을 제공하는 것은 사랑인가, 아니면 박탈인가?
당신은 어떤 함정에 빠져있나요? 혹은 어떤 함정을 만들어놓았나요?
나와 주변을 한 번 생각해 볼 수 있는 시간을 갖게 해주었다.
'관계의 마찰'이나 '관계의 단절'을 걱정한다면 자신의 인생을 책임지는 법을 배우는 동시에 타인과 적당한 심리적 거리를 유지하는 방법도 배워야 한다.
part 04. 인생의 바운더리 세우기
어떠한 유형의 사람들이 있는지, 어떠한 함정이 있는지 등의 이야기를 들었으니,
이제 그렇다면 인생의 바운더리를 세울지에 대한 이야기를 들려줍니다.
사실, 하루 아침에 이루어지는 게 뭐가 있겠어요
그게 무엇이든 훈련이 필요한 것이죠.
정신, 정서, 생활..뭐든지요
연습 1 : '너는 너, 나는 나'라는 인식
연습 2 : 다른 사람이 뭐라고 하든 상관없다.
연습 3 : 나와 상관없는 것들에서 멀어지기
연습 4 : 익숙했던 삶의 경계를 뛰어넘어라
연습 5 : 성장은 관계의 변화에서 시작된다.
연습 6 : 원래의 나로 돌아가서 다시 시작하라
연습 7 : 타인이 나를 부정할 때를 기회로 삼아라
연습 8 : 내가 느끼는대로 느껴라
연습 9 : 자기암시와 사실을 구분하라
연습 10 : 나란히 나아갈 수 있는 관계
우리가 하루하루, 매 순간, 얼마나 많은 생각과 결정을 하고 지낼까요?
나의 생각과 결심에 영향을 미치는 것은 나만의 생각 뿐만 아니라 타인의 생각, 나에 대한 압력, 인간관계 등 다양할 것입니다.
작가는 내가 건강하게 살아가려면 인간관계 속에서 자신을 지켜내야된다고 이야기합니다.
너무나 당연한 이야기이지만 쉽지 않죠.
작가가 이야기하는 훈련을 하루에 하나, 혹은 일주일에 한 개씩 적용해 보는 것은 어떨까요?
내가 나를 부정하지 않는다면
내가 나를 제한시키지 않는다면 가능하다고 생각합니다.
나의 인간관계 또한 내가 변화시킬 수 있습니다.
건강하게!
도서를 제공받아 주관적으로 작성했습니다