사고가 아닌 노화로 맞는 죽음도 잘 대비해야겠다는 생각이 들던중<4050생활습관 리셋> 라는 책을 만났다.리셋이라는 단어가 가능한 나이인가 의심하며 책을 펼쳤는데실천 가능하도록 안내해준다.67. 우리는 직접 노화 시계를 운전할 수 있다.”생활습관 리셋 66일 프로젝트“마음과 음식과 운동 1가지씩 22개 방법을 수행하자.87. 회복탄성력을 높이는 방법을 하루에 1가지씩이라도 실천해 보자. 마음의 근력을 차근차근 키우는 과정이다.89. 피할 수 있는 고통은 노력하면 고통을 줄일 수 있는 상태다.91. 하루 10분 야외에서 햇빛을 쐬자.97. 수면은 해파리 수면법으로 ~ 가만히 누워 몸에 힘을 빼고 심호흡107. 포모도로 기법 휴식111. 전화로 안부 묻는 것이 용기가 필요한 시대가 되었다. 그렇다면 용기를 내어 보자.113. 관심있는 단체에 몸담아 보자.118. 치매예방 보드게임 쌍쌍게임125. 1일 1감사하기131. 자연식물식 실천하기167. 컬러푸드를 즐겨 먹자.170. 영양성분표를 살펴보자.바른호흡!!!7가지 나쁜자세를 피하자.나쁜자세는 무의식적으로 취하게 되기 때문에 의식적으로 피하려고 노력해야 한다.초판한정부록으로 매일 저녁 실시!!!솔직히 모르는 내용은 없다습관이 안돼서 그렇지. . .심,식,체 가 골고루 어우러지게 발전하도록 가이드 해주니 22일 마무리 해보고 두세트 더! 도전해 본다면 건강한 4050 또 그이후의 삶도 기대할 수 있을것이다.건강하게 나이듦의 중요성이요즘 더 절실한 때이니까. . .😅*본 도서는 출판사로부터 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.@positivebook_insta