실용서 추천

강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭 - 누르면 통증이 사라진다! ㅣ 헬스케어 health Care 23
박용환 지음 / 싸이프레스 / 2021년 11월

왜 혈자리를 누르고
움직이면 통증이 사라질까?

📚도서정보
👉도서명:<강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭>
👉지은이: 박용환 글
👉펴낸곳: 싸이프레스 | 2021

@cypress_book
@cypress_book

🏷한 줄 평
이 책은 통증이 아니라
‘회복’을 이야기한다.

📚책소개

괄사 모으며 스트레칭할 때
사용하고 있었는데!

혈자리 이런거는 모르고
🤔그냥 썼던 괄사!

혈자리 스트레칭과 함께 쓰니
효과가 더욱 좋아서
너무너무 재밌게 읽은 책!!

📚 톡톡 두드리고 누르면
통증이 사라진다고요?!

‘강남허준’, ‘통증 명의’로 불리는
박용환 원장님의 통증 해소 비법을 담은
책을 읽었어요!

😖 머리가 깨질 듯한 두통
🥴 뻐근한 목·어깨
💥 찌릿한 손목
⚡ 무거운 무릎
👣 삐끗한 발목까지…

이 모든 통증을
단 1분 스트레칭으로 해결할 수 있다니?
처음엔 솔직히 의심했는데…

책 속 ‘포인트 혈자리 스트레칭’을
따라 하다 보니
진짜 “어? 진짜 시원한데?”
경험하는 순간이 있어요👍

▫️
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💡 이 책의 포인트
✔ 통증 부위별 1:1 맞춤 처방
✔ 혈자리를 누른 채 움직이는 고효율 스트레칭
✔ 두통·요통부터 생리통·비염·눈 피로까지 해결
✔ 우리 몸의 회복 능력을 키우는 방법 제시
✔ 누구나 혼자서 바로 적용 가능한 실전형 구성

🧘‍♀️ 느낀 점
일반 스트레칭보다
혈자리를 누른 채 움직이는 게
정확히 통증을 찾아
해소하는 느낌이었어요.

“내 통증을 내가 고친다”라는
희망을 주는 책이었습니다!

📌 하루 10분
오늘도 몸이 내는 신호에
귀 기울이는 하루 보내고 있어요!! 💛

저는 오늘도 천주혈 눌러서
고개 숙였다 들기 😆
하고 있습니다!

📚출판사로부터 도서를 제공받아
서평을 작성하였습니다!
감사합니다, 싸이프레스

#싸이프레스출판사 #싸이프레스출판사
#서포터즈 #싸이프레스서포터즈실용서

신간 동화 추천

억지로 산타 ㅣ 저학년은 책이 좋아 51
김희정 지음, 원유미 그림 / 잇츠북어린이 / 2025년 11월

착함은 완벽함이 아니라
‘연습’에서 시작됩니다.

📚도서정보
👉도서명: 『억지로 산타』
👉지은이: 김희정 글, 원유미 그림
👉펴낸곳: 잇츠북어린이

@_itisbook
@_itisbook

🏷한 줄 평
착함은 타고나는 게 아니라
자라는 마음이에요

📚책소개

요즘 아이들이 친구의 칭찬이나 도움을 보면
“저건 진짜가 아니야, 착한 척이야!”
라고 단정할 때가 있어요.

어릴 때 친구에게 연필을 빌려주자
“쟤, 선생님한테 잘 보이려고 그러나봐”
라고 말해서 상처받았던 기억이
아직도 생생하게 기억나요.(뒤끝😅)

그 말 뒤에는
상처받을까봐 먼저 의심하고 보는
방어적인 마음이 있는 걸
알게 되더라고요.

🧡 이 책의 주인공 루나도 똑같아요

누가 잘하면
“저건 착한 척!”
산타도 못 믿고
사람들의 행동을 다 의심합니다.

그런 루나에게
보라색 모자 쓴 산타 언니가 말해요.

“착한 척도 착한 사람이 하는 거야.”

이 대사에서
저는 진짜 멈춰 읽었어요.
착함이란,
내 마음속의 ‘좋은 사람이고 싶은 마음’이
겉으로 조금씩 연습되며 나오는 거라는 것.

🌱 착함도 연습이 필요해요

저는 이걸 너무 잘 압니다.
처음엔 어색해도
인사하는 습관,
기다려주는 습관,
친구의 표정을 살피는 습관이
아이 안에서 자라면서
‘진짜 성품’이 되어간다는 걸요.

👉이 책을 읽고
아이들에게 꼭 말해주고 싶어요!

“처음엔 착한 척이어도 괜찮아.
그 행동을 계속하면
네 마음도 점점 진짜 착해지는 거야.”

🎁 #매력찾기

✔ 아이가 ‘마음의 성장’을 배우게 해줘요
✔ 공감 능력 & 감정 이해를 키워줘요
✔ 착함에 대한 ‘왜’를 생각하게 해줘요
✔ 저학년 아이들이
혼자 읽기에도 재미있고 쉬워요

👉온가족이 람께 읽고
대화 나누기에도 너무 좋아요.

🍁오늘 착한 마음이 좀 컸졌나요?

#밑줄긋기
<"오늘도 착한 척 한 가지.
우는 아이 달래기!"

다시 고개를 저으며 혼잣말을 했어요.

"아니, 착한 척이 아니라
착한 일 한 가지. 히힛!">

🤍저도 하루에 하나씩은
착한 일을 하고 싶은 마음이
들었어요!

출판사로부터 도서를 제공받아
서평을 작성하였습니다.
감사합니다, 잇츠북

#억지로산타#잇츠북어린이#신간동화

그림책 추천

내가 모은 마지막 순간들 ㅣ 비룡소의 그림동화 16
마이야 후르메 지음, 정보람 옮김 / 비룡소 / 2025년 10월

📘 그림책 독서모임 후기

📚도서정보

👉도서명: 『내가 모은 마지막 순간들』
👉지은이: 마이야 후르메 글, 그림
👉펴낸곳: 비룡소

@birbirs
@birbirs

📚책소개

야외에서 책 예쁘게 찍고
🍵카페로 이동해서
오늘 독서모임에서 함께 읽은
『내가 모은 마지막 순간들』은
단순히 “어린이를 위한 그림책”이라고
🍁말하기 어려운,
아주 깊고 철학적인 작품이었어요!

우리는 살면서
늘 처음의 순간을 축하하지만,
이 책은 그 반대편에 놓인
“마지막 순간들”을 말하고 있습니다!

📚한 장 한 장
우리의 생각이 더해지며
책장 넘기는 시간이
한참을 걸렸어요!

아이의 시선으로 바라본
마지막 밤, 마지막 눈송이,
마지막 걸음마의 흔들림, 마지막 인사…

그 모든 장면들이 수채화와
색연필로 그려져,
마치 기억의 사진첩을
넘기는것 같았어요!

그 중에서도 우리 모두 손꼽아
가장 오래 마음에 남은 장면은,
색깔별 컵을 수집하는 할머니와
그 컵을 들고 무덤 앞에 서 있는 아이의 장면.

🍵마지막 초록색 컵을 찾던
할머니의 수집 취미가
결국 아이의 기억으로 이어져 남는 순간,

‼️'마지막'의 의미에 대해
생각하고 고민하게 만들었어요!

독서모임에서 서로의
‘마지막 경험’을
이야기하기도 했습니다.

마지막으로 잡았던 손,
마지막으로 걷던 길,
마지막으로 불렸던 이름과 마지막 편지…
우리가 지나온 수많은 마지막들이 사실은
다음 시작을 위한 쉼표였을지도
모른다는 생각을 하게 되었습니다.

이 책은 그림책이면서
동시에 시이고, 명상록이고,
그리고 한 사람의 기억
포트폴리오라는 표현이
정말 정확했습니다👍

▫️
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짧은 글과 넓은 여백,
회색빛 톤의 일러스트는
말 없이도 충분한 위로를 건네주었어요!

오늘 우리는 이 책을 덮고 나서
서로에게 이렇게 물었습니다.

“ 어떤 마지막 순간을 모으고 있나요?”

🍵아마 이 질문은 오래도록
우리 각자의 마음속에 남을 것 같아요!

✅️발제한 내용 함께 나누기

🍁우리는 왜 ‘첫 번째 순간’은 축하하면서,
‘마지막 순간’은 잘 기록하지 않을까요?

🍁마지막을 인식하고 기록하는 태도는
성장에 어떤 영향을 준다고 보시나요?

🍁삶에서 ‘마지막을 받아들이는 법’을
배운 순간이 있었나요?

#밑줄긋기

<'마지막의 마지막'

나는 모든 게
마침내는 끝난다는 걸 알게 됐어요.
마지막 생각,
마지막 호흡,
마지막 심장 박동과 마지막 작별 인사>

👉사유하게 되는 문장
몇 번이고 읽게 되었어요!

🍁출판사로부터 도서를 제공받아
서평을 작성하였습니다.
감사합니다, 비룡소

#내가모은마지막순간들
#독서모임#비룡소#그림책추천

힐링 에세이 추천

언폴드 Unfold - 무너진 나를 일으켜 준 새벽 드로잉
김경주 지음 / 후즈갓마이테일 / 2025년 11월

🖊무너졌던 일상을 다시 일으킨 건
작은 루틴이었습니다

📚도서정보
👉도서명: <언폴드 unfold>
👉지은이: 김경주 글,그림
👉펴낸곳: 후즈갓마이테일

@whosgotmytail
@whosgotmytail

📚책소개

💛 이 책, 지금의 내가 꼭 읽어야 했던 이유

40대를 지나며
저는 생각보다 더 자주 무너지고,
다시 일어나고, 또 흔들립니다.

그럴 때마다 ‘언젠가는 괜찮아지겠지’라는
🥲막연한 위로만으로는
버티기 어려울 때가 있었어요.

그런데 『언폴드』를 읽으며
알게 되었습니다.

우리를 일으키는 건
거창한 결심이 아니라
🌅 매일 새벽 다섯 시의
고요 속 작은 루틴이라는 것을.

작가는 인생의 겨울을 지나며
자기혐오, 외로움, 두려움 속에서
🫶스스로에게
가장 다정한 친구가 되기로 결심합니다.

그리고 그림 한 장, 문장 한 줄,
그 작은 쌓임이
결국 삶을 일으켜 세웠다고
이야기하고 있어요🖊

📖 “스스로에 대한
진정한 사랑은 작은 습관 속에 있다”
📖 “좋은 것도 나쁜 것도 영원하지 않다”
📖 “상처도 이름 붙이기 나름이다.
내가 ‘선물’이라 부르면 그만이다”

이 문장들은 제 마음 어딘가에
잔잔하게, 오래도록 남았어요🫶

이 책은 단순한 아트북이 아니라
☕️ 마음이 지쳤을 때 펼쳐보는 작은 회복
🧩 다시 나답게 살아가는 법을 배우는 노트
🌱 나를 다시 믿게 하는 치유의 기록

저 역시 이제는
남이 정한 길이 아닌
나만의 속도로
제 삶을 살아가기로 마음 먹었어요🫶

연말, 마음이 지치거나 흔들리는 분들께
진심으로 이 책을 권하고 싶어요.

나의 새벽 또한
다시 펼쳐지기를 바라며🌿✨

🫶출판사로부터 도서를 제공받아
서평을 작성하였습니다.
감사합니다, 후즈갓마이테일💛

#책언폴드 #무너진나를일으켜준새벽드로잉
#김경주작가 #언폴드#후즈갓마이테일

신간 동화 추천

참들이의 비밀 일기 2 - 알쏭달쏭 내 마음 ㅣ 생각을 여는 문 3
김성범 지음, 연제 그림 / 옐로스톤 / 2025년 11월

📖참들이의 일기 속 질문들이,
아이 마음을 자라게 하고
어른들의 마음을 깨워주는 따뜻한 철학 동화

📚도서정보

👉도서명: 《참들이의 비밀 일기 2》
👉지은이: 김성범 글, 연제 그림
👉펴낸곳: 옐로스톤

@yellowstone_publishing_co
@yellowstone_publishing_co

🏷한 줄 평

마음이 말랑말랑해지는 독서였어요

👉책소개

이 책은 “철학을 가르치는 책”이 아니라
“아이와 함께 살아보는 마음의 기록” 같아요.
세상을 배우고, 마음을 배우고,
사람을 배우는 이야기💛

✔️ 가장 공감했던 부분

“왜 늙는 걸까?”
“죽으면 어디로 갈까?” 같은 질문을
‘어려운 질문’이 아니라
지금의 아이도 할 수 있는
‘생활 속 궁금증’으로 다뤄줘요.

햄스터의 죽음,
호박과 고구마 순 이야기,
봉숭아 물들이기…
작은 일상에서 마음이 자라는 모습이
정말 사랑스러웠어요.

✔️ #매력찾기

감정을 숨기지 않고
표현하는 법을 배워요.

철학이 ‘공부’가 아니라
생활 속에서 자연스럽게
체험되는 마음의 성장으로 느껴져요.

✔️함께 생각해 볼 질문

“너는 사랑이 어떤 느낌이야?”
“죽음은 어떤 걸까?”
“사람은 왜 늙는다고 생각해?”
아이의 대답은 종종 엉뚱하지만,
그 속엔 그 아이만의 세상이 담겨 있어요.

작은 질문을 ‘철학’으로 키워주는
따뜻한 성장 동화
아이 마음도 크고,
어른의 마음도 함께 자라는 책입니다 🍑

#밑줄긋기

<할머니가 물들여 준 봉숭아 물.
첫눈이 내렸는데도
난 아직 소원을 못 정했다.

"봉숭아 물아, 난 아직 소중한 걸
찾지 못했어.
이다음에 내가 소중한 걸 찾으면,
그때 소원을 빌면 안 될까?">

💛아이의 마음이
너무나 사랑스러웠어요💛

💛출판사로부터 도서를 제공받아
서평을 작성하였습니다.
감사합니다, 옐로스톤🥰

#참들이의비밀일기#저학년동화
#옐로스톤출판사