호흡에 집중하면 가뿐해지는.책

코끝, 호흡 - 흩어진 마음을 지금 여기로 끌어오는 명상 입문
김경리 지음 / 멀리깊이 / 2026년 4월

📚코 끝, 호흡
✏️🎨김경리 글•그림

열심히 달려도 행복하지 않은 사람들을 위한 가장 쉬운 명상 안내서 입니다.
책에는 저자가 직접 그린 명상 자세 삽화와 함께, 좌선 자세의 다리 배치와 손 모양(무드라)까지 자세하게 안내되어있어요.
눕거나 서서 하는 변형 자세, 통증이 있을 때의 대처법도 담겨있습니다.
2022년부터 4년간 매일 쓴 명상 일기와 금빛요가명상센터·동국대학교 명상지도전문강사 과정에서 함께 수행한 수강생들의 생생한 소감까지, 이 책은 체험 에세이이자 실용 안내서 입니다.
그가 명상으로 체험한 변화는 세 가지!
첫째, 마음에 갑옷이 생겼다. 감정이 나를 잡아먹는 파도가 아니라 그저 바라볼 수 있는 대상이 되었다고 합니다.
둘째, 뇌가 가뿐해졌다. 오만 가지 잡념을 끊임없이 생산하는 뇌의 '디폴트 모드 네트워크'를 명상이 조용히 다스리기 시작했다고 해요.
셋째, 만성 통증이 줄었다. 고통에 온전히 잠식당하지 않고 의식의 밧줄을 잡을 수 있게 되자, 몸이 버티는 힘을 되찾았다고 합니다.
이 책을 읽으면서 명상에 한발자국 나아간 것 같고 저자처럼 뇌가 가뿐해지는 느낌을 받아서 읽는내내 정말 좋았어요.


이 책은 @woojoos_story 진행, 멀리깊이출판사 도서 지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다.
#코끝호흡 #김경리 #우주서평단 #멀리깊이출판사

아이와 쉽게 시작하는 미술놀이

0~5세 기적의 미술 놀이 - 아이의 두뇌 발달 초간단 놀이 가이드 95
우예림(헤이오아이) 지음 / 다산북스 / 2026년 5월

📚0~5세 기적의 미술 놀이
✏️우예림 지음

아이가 생후 1000일은 뇌세포 간 연결이 폭발적으로 이루어지는 시기입니다. 이때 아이가 경험하는 다양한 감각 자극은 사고력과 정서 발달의 밑바탕이 되기 때문에 흔히 ‘두뇌 성장의 골든타임’이라 불린다. 많은 부모가 이 시기에 언어 능력 등 인지 발달에 집중하는 경향이 있지만 사실은 다양한 놀이를 통해 감각과 정서 발달이 먼저 이루어져야 창의력과 사고력이 발달합니다. 따라서 이 시기의 미술 놀이는 단순히 그림 실력을 키우는 활동이 아니라, 아이가 세상을 관찰하고 감정을 느끼며 자신만의 방식으로 표현해보는 경험 자체에 의미가 있습니다.
이 책에서 말하는 미술 놀이는 완성도나 결과보다 놀이 과정 자체를 더 중요하게 여겨서 삐뚤빼뚤한 선, 번진 물감, 서툴고 엉성한 결과물까지도 아이만의 언어와 표현으로 존중합니다.
미술 놀이를 바라보는 부모의 시선은 아이의 시선을 따라가며 함께 질문을 건네는 존재여야 합니다. “지금 어떤 느낌이 들어?”, “이건 무슨 색 같아?”, “뭐랑 닮아 보여?” 이처럼 아이의 발달 속도에 맞춘 질문은 아이의 사고력과 표현력을 더욱 깊고 넓게 확장시켜줍니다.
등하원 시간, 식사 시간, 목욕 시간, 집안일을 하는 순간까지 시공간에 제약받지 않고 언제 어디서나 쉽게 시작할 수 있는 놀이를 중심으로 구성되어 있어서 쉽게 미술 놀이를 시작 할 수 있어요.
이 책은 놀이에 서툰 부모에게는 가장 쉬운 시작을, 아이에게는 평생의 창의력과 부모와의 따뜻한 기억을 선물하는 다정한 엄마표 놀이 육아서 입니다.
출산한 주변 친구나 지인들에게 추천할만한 도서 입니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
#0~5세기적의미술놀이 #우예림 #다산북스

용기를 가져다주는 책

수상한 홈런 배트
맹현 지음, 남동완 그림 / 이디X그로 / 2026년 5월

📚수상한 홈런 배트
✏️맹현 글
🎨남동완 그림

아이들의 요즘 최대 관심사 야구!
오둥이들이 이 책을 보자마자 서로 읽고싶어 했어요 :)
꾸준히 연습하며 다시 도전하는 노력파 은우,
그리고 자신이 더 좋아하고 잘하는 것을 찾아가는
다람의 모습이 이 책 속에 따뜻하게 그려져있어요.
다람은 밥상 앞에서도 야구 중계를 할 만큼 야구를 사랑하는 아이입니다.
현대의 야구장으로 찾아온 뿔이 없고 친근하면서 익살스러운 한국 도깨비의 모습을 충실히 담은 그림책 《수상한 홈런 배트》
“잘하지 못해도 괜찮아.” “실패해도 다시 해 보면 돼.”
이처럼 좋아하는 일을 계속해 보는 마음, 나에게 맞는 꿈을 찾아가는 모습이 담겨 있어서 사람들이 공감을 하며 책을 읽을 것 같아요.
우당탕탕 실패하고 다시 해보는 커다란 용기를 만나볼 수 있답니다.


출판사로부터 도서를 재공받아 작성한 서평입니다.
#수상한홈런배트 #남동완 #맹현 #야구 #이디그로

응원을 받는 도서

네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 2 ㅣ 네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 2
공지영 지음 / 해냄 / 2026년 5월

📚네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다2
✏️공지영 에세이

공지영 작가의 『네가 어떤 삶을 살든 나는 너를 응원할 것이다 2』는 딸에게 보내는 편지 형식의 따뜻한 에세이 입니다.
고독, 사랑, 성장, 인간관계에 대한 이야기를 담담하게 풀어낸 책 입니다.
삶이 흔들릴 때 어떤 태도로 살아야 하는지 생각하게 만드는 책 입니다.
문장이 어렵지 않아 가독성이 뛰어나고 술술 읽히고 읽으면서 응원을 받는 느낌이라 더 좋았던 책.
위로와 응원이 필요한 사람에게 추천하고 싶은 에세이 입니다.

출판사 해냄에서 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다.
#해냄 #네가어떤삶을살든나는너를응원할것이다2 #공지영 #공지영작가

응원의 메세지가 담긴 챋

고마워요 가르시아 씨
엠마 S. 바렐라 지음, 레이레 살라베리아 그림, 윤승진 옮김 / 소르베북스 / 2026년 5월

📚고마워요 가르시아 씨
✏️엠마 S. 바렐라 글
🎨레이레 살라베리아 그림

《고마워요 가르시아 씨》는 40년 동안 한 자리를 지켜온 마지막 근무일을 담은 그림책 입니다.
승객들에게 가르시아 씨는 오랜 시간 그들의 기차 여행을 함께해 준 든든하고 고마운 존재입니다.
그가 있었기에 여행은 늘 편안했고, 함께하고 있다는 사실만으로도 마음이 놓였을 테니까요.
오랜 시간 자리를 지킨다는 것은 누군가에게 위로가 되고, 깊은 신뢰가 되며, 존경이 됩니다.

우리는 보이지 않지만 단단한 힘으로 서로의 일상을 지탱하고 있어요.
눈에 띄게 애쓰지 않아도, 특별히 무언가를 하지 않아도
그저 그 자리에 있다는 사실만으로도 서로에게 위안이 되고, 든든한 힘이 되지요.
우리 주변에서 오늘도 묵묵히 자신의 자리를 지키고 있는 모든 사람들에게 위로와 응원을 함께 주고싶어요♡


출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
#고마워요가르시아씨 #소르베북스 #그림책 #서평 #기차