📚감정수업✏️마크 브래킷 지음이 책은 보자마자 소유하고싶은 책이었어요.왜냐하면 감정을 수업 받아보고 싶었기 때문입니다.감정에 지배당하지 않는 삶을 살고싶기도 했구요ㅎㅎ불안, 걱정, 두려움, 좌절, 실망 등 다루기 만만치 않은 감정들은 어떻게 할까? 저자는 그 순간 잠시 멈추라고 합니다. 숨을 몇 차례 깊게 들이마시고, 속으로 열까지 세어본다음 스스로에게 이렇게 되뇌어봅니다. ‘그래, 나는 상처받았어. 상처받을 권리가 있다. 하지만 나는 그 상처에 휘둘리지 않는 쪽을 선택해야해.’ 빠르게 뛰던 심박수가 가라앉고, 호흡이 정상으로 돌아오고, 산만하게 술렁거리던 감각이 잠잠해지면 우리는 이미 감정에 휘둘리지 않는 연습을 해낸 것이라고 합니다.이 책 속에는 마음챙김 호흡법부터 수면과 영양 관리 등 감정 조절을 위한 다양한 팁들이 많아요. 하지만 무엇보다 저자가 강조하는 것은 감정 문제로 힘들거나 고민이 있을 때 ‘절대 혼자서 걱정하지 말라’는 것이다. 감정을 혼자 억누르기보다 누군가와 나누는 것만으로도 우리는 마음의 균형을 되찾을 수 있다고해요.이 책을 읽으면서 감정에 휘둘리지 않고 실패와 좌절 속에서도 쉽게 무너지지 않을 수 있다는 점을 배웠어요!비즈니스북스 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.#감정수업 #마크브래킷 #비즈니스북스 #서평단 #북스타그램