스트레스를 받지 않으면 공부가 잘 된다

파인애플 공부법 - 세계 무대에서 잠재력을 발휘하는 상위 1% 공부력의 비밀
최하진 지음 / 스타라잇 / 2023년 1월

제목 : 파인애플 공부법
저자 : 최하진
출판사 : 스타라잇

<파인애플 공부법>은 세계에서 잠재능력을 발휘하는 상위 1%의 공부력의 비밀을 담은 책이다. 최하진 작가는 지난 20년 동안 어떻게 공부하면 공부를 더 잘 할 수 있을지를 연구했다. 그는 자녀가 배를 만들길 원한다면 먼저 배를 보여주지 말고 푸른바다를 꿈꾸게 하라고 강조한다. 책의 제목 파인애플에는 파워(긍정의 힘), 인성(훌륭한 인성), 애(사랑을 베푸는 인재), 플(실천 가능한 플랜)의 뜻이 담겨있다. 바람직한 공부법에 대한 고민이 있는 모든 사람에게 사막의 오아시스와 같은 역할을 할 책이다. 일독을 강추하고 소장하길 바란다.

책속에서 독자들에게 도움이 될 구절은

시험은 현재 자신의 실력을 파악하여 부족한 부분을 확인하고 노력과 겸손의 미덕을 배우기 위해 치러져야 한다.

자녀들에게 필요한 것은 성적이 아닌 성장이다.

자녀들에게 필요한 진정한 교육은 인성과 학습에서의 메타인지 능력을 길러주는 것이다.

삶에 대해 생각해 볼 시간을 가지라. 이때 필요한 것이 묘비명이다.

죽음을 자각하는 것이 자신의 가능성을 똑바로 보는 삶의 방식이다.

죽음에 대해 생각하라. 인생의 우선순위를 세울 수 있다.

스트레스가 쌓이면 체내에 코르티솔이라는 불안, 초조, 짜증을 유발하는 호르몬이 과하게 분비되는데 이 호르몬이 마음의 평안을 빼앗아 간다. 두뇌에서는 노르아드레날린 같은 두려움을 야기시키는 신경전달물질이 과다 분비돼 공부의 회로를 막아버리는 결과를 초래한다.

아이의 행복도가 공부의 질에 큰 영향을 미친다. 자녀가 행복해지면 두뇌에 행복 물질, 공부 물질로 불리는 세로토닌이라는 신경물질의 분비로 공부의 대로가 만들어져 쾌속 질주할 수 있게 된다.

우리의 두뇌는 정보를 받으면 우선 전기 신호로 바꾸어 이송하다가 신경전달물질에 실려 시냅스라는 강을 건넌다. 그런 다음 두뇌 세포에 정보를 이송해 준다.

자녀에게 틈을 주어 웃음을 되찾게 하라. 뉴런이 행복해지고 공부력이 올라간다.

기쁨은 선택하는 것이다. 아무리 어려운 환경이라도 감사를 하면 감사가 더욱 풍성해진다.

기본에 충실한 사람이 훌륭한 인재가 된다. 스스로 힘을 키워 강한 사람이 되자.

성공과 실패는 중요하지 않다. 무엇을 배웠는지가 중요하다.

아침밥은 성적과 직결된다. 두뇌에 충분한 에너지를 공급해 자녀의 공부력을 높여주자.

자녀의 생체시계를 거스르지 말자. 잠자는 시간을 줄인다고 성적으로 보상받지 못한다. 뇌만 상할 뿐이다.

장내 반려균인 유익균을 키워라. 두뇌가 춤출 것이다.

보톡스가 아닌 디톡스가 필요하다.

장의 표면적은 얼굴 면적의 약 4백배나 된다.

10대들의 사회에는 왕따, 폭력, 편가르기, 뒷담화, 비속어와 욕설, 비교와 경쟁 등 친구관계를 방해하는 요소들이 사방에 널려있다.

그 가운데서도 비교의식은 친구 관계뿐만 아니라 사회생활에서도 결코 만족과 행복감을 가져다주지 않는다.

두려움은 과도한 비교의식과 경쟁의식이 낳는 내면의 독이다.

자녀들에게 쫓기는 삶, 살아남기 위한 삶을 유산으로 물려주지 말자. 불안과 두려움이 가중될수록 스트레스 지수가 올라가며 우울해진다. 공부력도 떨어져 가성비도 안 나오는 공부를 하게 된다.

디지털기기를 끄고, 전두엽의 전원을 켜게 하자. 손으로 필기를 해야 전두엽이 발달한다.

부모가 살아온 지혜와 경험을 자녀에게 가르치자. 일에 대한 부모의 가치관이 자녀의 비전을 결정하는 데 영향을 미친다.

<파인애플독서법>은 자녀들이 정서적으로 편안한 마음일 때 공부 효과가 높다는 것을 잘 설명하고 있다. 우리나라 부모들은 성적 때문에 자녀에게 스트레스를 준다. 스트레스는 자녀들의 공부력에 악영향을 준다. 뇌에 코르티솔 호르몬을 분비시켜 공부에 싫증을 느끼게 한다. <파인애플독서법>을 읽고 나면 많은 사람이 강요에 의한 공부가 아닌 자발적인 공부를 할 것이라 생각한다. 모든 사람의 일독을 강추하며, 최고의 책을 출간해 준 최하진 작가님께 감사드립니다.

#채성모의손에잡히는독서 @a_seong_mo
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