행복연습

하버드대 52주 행복 연습 - 행복해지기, 자꾸 하면 습관된다!
탈 벤 샤하르 지음, 서윤정 옮김 / 위즈덤하우스 / 2010년 12월

탈벤샤하르의 완벽의 추구라는 책을 보면 사람들이 행복하지 않은 이유에 대해서
완벽주의자의 기질 특성때문이라고 말하고 있고 그 완벽하려고 하는 특성때문에

행복해질수 없었다고 말한다. 그 대안으로 최적주의자라는 해결책을 제시하였다.


최적주의자란 간단히 말해서 인간의 한계를 인정하고 무엇이든 완벽할수 없다는 것을 인지하는것이다.
그렇게한다면 여유를 가지게 되고 보다 행복한 삶을 살수가 있다는것이다.
나도 완벽주의자적 성격이라서 정말 재미있게 읽은 기억이 난다.
이번 책은 이전 완벽의 추구에서 인식을 전환한 후 더 행복해지기 위해서 무엇을 어떻게 실행해야 하는지
구체적 방향을 제시해주고 있다.


<내 감정 솔직히 표현하기>
우리의 감정을 공개적으로 드러낼 필요는 없다. 하지만 바람직하지 않은 감정이라고 해서 무조건 억누르고
거부한다면 정신건강에 해로우므로 어느정도는 감정을 표현해야한다. 눈물이 흐르면 흐르는대로 두자, 분노나
절망, 기쁨 등의 감정이 차오른다면 그대로 표현해보자.
<친절 베풀기>
친절을 베푼과정에서 얻은 행복은 마르지 않는 샘물과도 같아서 몇몇 사람만이 달콤한 행복의 맛을 보지 않는다.
즉 한 사람이 행복을 얻는다고 해서 다른사람이 행복을 잃지는 않는다.
우리는 나눔을 통해서 감정적으로나 정신적으로 끝없는 부를 얻는다. 이는 다른 사람에게 베푸는 행위 그 자체에서
오는 것이다. 작은 일부터 하나하나 친절의 습관을 들이자.

 

실천해 볼 사항이 무려 52가지라 순서에 관계없이 마음에 드는것부터 하나하나 행동에 옮겨본다면
이전과 많이 달라진 나를 만나게 될것 같다.