출판사에서 책을 제공받아 주관적으로 작성된 서평입니다.
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올해 다이어트 목표 세우셨나요?!
저도 역시나 올해 5키로 감량!!
근육량키우기!! 라는 목표를 세웠으나..
상반기 지나 하반기인데..
여전히 제자리 걸음 입니다.;;
건강하게 먹으려고 노력하고
짜고, 맵고, 기름진 음식 피하고
필라테스 운동다니고!!
나름 한다고 했지만 뭔가 잘 못된거겠죠?!
하지만 어디서 어떤부분을 수정해야되는지
길을 잃었어요.. ㅠ
그러다 만나게 된
포레스트북스의
신진대사 혁명!
잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는
몸속 순환의 6가지 비밀이 담겨있는 책이였어요.
미국 공인 영양사이자 신진대사 전문가인 메건 한센이 츨간한 책으로
6,000명 이상 다이어터들을 성공으로 이끌었다고 하니
무조건 고고!!
시작이 반이다 라는 말이 있잖아요!?
책을 읽어보며 다시한번 마음을 다잡아고 실천해봐야죠!
정말 와닿는 말이 책 뒷면에 적혀있었어요..
항상 다이어트를 해도 그때뿐 다시 체중이 돌아오고
필라테스에서 근력운동, 걷기 운동으로 유산소도 하는데
근육이 생기고 체력이 좋아진다는 느낌보다는
피곤하다. 지친다. 생각되고 체력이 여전히 바닥이였어요.
메건 한센은
6가지 기둥으로 다시 세우는
신진대사 회복 시스템을 만들어야 한다고 강조하고 있죠!
혈당 조절, 근육 강화, 일상 활동, 수면, 스트레스 관리, 장 건강
뭔가 알고 있으면서도
잘 실천을 못했던 부분들이 많이 있었어요.ㅜ
신진대사가 고장나는 순간은
1. 과거의 실패 경험, 의지력 부족으로
스르로 할 수 없다고 생각하는 사람
2. 항상 식당과 운동에 집중하지만
효과를 보지 못하는 사람
3. 방대한 정보 속에서
나에게 딱 맞는 방법을 찾지 못한 사람
딱... 저에게 다 해당되는 유형이였어요.
기존에 제가 생각하던 방법으로는
이제 살은 잘 빠지지 않더라구요.
내 몸에 대해서 제대로 알고
나의 신진대사를 이해하고
그에 맞게 설정해서 시작해야
효과적이고 지속적으로 실천 할 수 있음을 깨닫고 있어요.
그리고 책에서 설명만 쭉! 하는것이 아니라
실제 사례들이 같이 나와서
운동할 시간이 없어.. 식이 조절이 힘들어라는
부정적인 생각을 덜하게 됬어요.
나와 비슷한 상황의 사람들도
시간을 내고, 개선하려 노력하는 걸 보면서
힘들지만 꾸준히 실천해봐야겠다는
믿음을 주더라구요.
새로운 삶의 첫날은 바로 오늘이다.신진대사 혁명 246P
새로운 삶의 첫날은 바로 오늘이다.
신진대사 혁명 246P
너무 멋진 말이죠?!
새로운 삶의 첫날은 바로 오늘!!
첫번째 정독은 끝났고
다시 한번 더 읽어보며
나의 운동, 식단, 스트레스 관리를 어떻게 할지 고민하며
바로 실천할꺼예요~!
아이들과 건강하게 살아가기 위해
오늘도 노력해봅니다!!
아자!!