다이어트 할 사람 여기 모이세요.

호르몬 다이어트 - 비만 호르몬을 잠재우는 마법의 식사법
이원천 지음 / 사계절 / 2018년 3월

올해는

다이어트 성공할 수 있을 것 같아요.

호르몬 다이어트를 다 읽고.

코코넛오일과

돼지고기 삼겹살, 양배추, 오이를 사서.

바로 실천에 들어갔습니다.

올해는

정말 다이어트 성공할 수 있을 것 같아요.

늘 운동할 시간이 없어서..

식단을 조절하기엔 너무나 당떨어지고 힘들어..

운동을 못하니 부족한 체력을 먹는 것으로 채워야해..

라는 식의 핑계거리를 만들었네요.

다이어트를 계획할 때면 항상 운동과 식단을 고민했는데..

부지런히 운동하면 왜이리 허기가 지는지..ㅠ

<호르몬 다이어트>의 저자는

다이어트는 식단 조절이 가장 중요하다고 이야기해요.

운동할 여유도 없고, 운동하기도 귀찮은 나에게

참으로 희망적입니다.

살찌게 만드는 호르몬.

인슐린 분비를 막으면 다이어트를 성공할 수 있다는데.

빵, 떡, 국수, 쌀밥이 주식인 내가.

그것들을 어찌 끊고 살 수 있을까

잠깐 망설였지만.

3주만 실천해보라고하네요.

3주면..체중의 8% 정도 감량할 수 있다고요.

3주.

습관이 만들어지는 시간이지요.

게다가. 배고픈 다이어트가 아니에요.

탄수화물은 참고.

고기를 주식으로!

좋은 지방으로 허기지지 않게!

몸의 염증까지 고려한 건강한 다이어트법을 소개하고 있어요.

꽤나 구체적으로 안내해주니.

고민할 것 없이 쉽게 다이어트 시작하게 됐어요.

이제 이틀 째 네요.

첫 일주일은 살짝 느슨하게.

이주째부터는 수프데이를 병행하며 타잇하게.

탄수화물은 확 줄였지만,

단백질과 지방을 먹으니.

다이어트의 허기가 없어 좋네요.

건강하고 지속가능한 다이어트법을 찾는 분들에게

도움이 될 것 같아요.

모두모두 날씬하고 건강해지시길!