똑똑한 다이어트!

39종 다이어트에 실패한 46세 비만 의사는 어떻게 1년 만에 요요 없이 15kg을 뺄 수 있었을까? - 당질 제한ㆍ디톡스ㆍ식단 조절부터 홈트ㆍ스트레칭ㆍ건강 습관까지
히비노 사와코 지음, 이경민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2018년 4월

아주 오랜만에 다이어트 관련 책을 읽었어요.

다이어트.

늘 머릿속을 맴도는 숙제이죠.

첫 아이 임신 전에는 날씬했어요.

1년 365일을 다이어트로 긴장하며 살았지요.

원래 마른 체질은 아니었고,

이런저런 다이어트를 돌아가면서 해보고

걷기, 조깅, 헬스 등 운동도 해가면서요.

오롯이 나 혼자만을 위해 집중할 수 있었던 시기니까

충분히 가능했어요.

그런데.

첫 아이 임신과 함께 긴장이 탁 풀리며

마구 먹어댔지요.

아이 낳고 빼겠다 생각했지만.

쉽지 않더군요.

둘째 낳고나니

슬슬 다이어트 시작해볼 생각으로

이 책을 읽게 되네요.

작가는 일본의 안티에이징 닥터입니다.

사는 나라도 자라온 환경도 너무나 다르지만.

어린 시절부터 지금껏 줄곧 다이어트와 함께하는 인생사가

저와 많이 비슷했어요.

단 것을 좋아하는 것이나

운동을 그닥 즐기지 않는 것까지도요.

읽는 동안 깊은 공감과 재미, 다양한 정보를 얻을 수 있었지요.

자신의 다이어트 실패담을 쭈욱 공개하고,

의학적 지식으로 여러 다이어트와 건강 정보를 알려주네요.

살만 빼는 다이어트라기보단

예쁘고 건강한 다이어트, 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트라는 생각이 들었어요.

작가는 식이요법과 케이팝댄스, 스트레칭 정도의 운동으로 다이어트에 성공했다고해요.

무조건 굶는 것이 아니라, 조금씩 나눠서 똑똑하게 먹는 방법을 알려줘요.

스트레스 받지 않고 편안하게 다이어트에 접근하는 느낌이에요.

급격한 체중감소로 쪼글쪼글 노화가 찾아오는 다이어트를 경계하고

예쁘게 다이어트 성공하는 비법이랄까.

일주일 식단표와 스트레칭 방법도 자세히 소개되어 있어

따라해볼만 합니다.

번역하신 분이 실력이 좋으신지 술술 읽히네요.

하루만에 후다닥 다 읽어버렸어요.

이제 저도 다이어트 시작해볼까 합니다.

다양한 팁을 얻으며 좋은 다이어트 아이디어가 떠올랐거든요.