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어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

처음 제목만 봤을 땐 운동을 좋아하지 않던 사람이 마흔이 되면서 도저히 안되겠다 싶어 살려고(?) 운동하게 되는 과정 같은 것을 그린 책인 줄 알았다.
서른 중반을 접어들며 부쩍 몸이 안 좋아진 것을 느껴 불안한 마음이 스멀스멀 피어오르는 찰나에 만난 책으로 가볍게 읽으며 동기부여나 해볼까 싶었는데 생각한것보다 건강에 대해 훨씬 더 풍요롭고 폭넓게 다루어 꽤 의미 있었다. 특히 여자들이 나이를 먹으며 겪는 문제들에 대해 집중한다.

총 5가지의 카테고리로 나눠져 있는데 첫 스타트가 몸이 아닌 마음가짐인 구성이 마음에 든다. 신진대사, 식단, 운동, 림프순환, 독소, 영양제, 호르몬, 자세 등을 전반적으로 다루는데 혹 웹상에서도 충분히 찾을 수 있는 정보들이며 뻔하다 라는 말을 하는 사람들이 있을 수도 있겠다. 하지만 여기저기 떠돌아 다니는 불명확한 정보가 아닌 의사인 저자의 경험과 지식을 바탕으로 과학적으로 입증된 정보들을 정리하여 한 권으로 볼 수 있는 것은 이 책의 분명한 특장점인듯 하다.

몸의 여기저기 불편한 곳들이 하나 둘 생기지만 간헐적이고, 게다가 명확하게 장기간 지속되는 뚜렷한 증상도 없어서 병원에 가서 진료를 받기에는 애매한- 그렇지만 건강에 노란불이 켜졌다고 느끼는 (나 같은) 독자들이나, 더 늦기전에 최소한의 건강을 지키고 싶은 이들이 읽으면 좋겠다.