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잠깐 스트레스 좀 풀고 올게요 - 스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전
유혜리 지음 / 이담북스 / 2021년 4월
평점 :
스트레스에 노출된 당신을 위한 5단계 처방전
“이젠 스트레스와 친해져야 할 때입니다”
크던 작던 #스트레스는 누구에게나 있지요.
특히 갑작스런 코로나로 인한 수많은 변화 속에
많은 이들이 #코로나블루로 힘들어하기도 했지요.
스트레스에 저항하려고 하면 더 스트레스를 받기도 하는 거 같아요.
스트레스를 적절히 다룰 줄 아는 것은
삶의 질을 높이는 매우 중요한 부분인 거 같습니다.
이 책은 스트레스 처방의 5단계를
5개의 챕터로 보여주고 있는데요.
과학적으로도 스트레스가 너무 없으면 무기력해진다고 합니다.
‘적당한 스트레스는 뇌기능을 향상시킨다’는 거죠.
적절한 스트레스는 뇌에 자극을 주어 더 똑똑하게 만들기 때문에
스트레스를 너무 부정적으로만 볼 필요가 없어요.
스트레스에 대처에 대한 여러 가지 방법들이 소개되고 있는데.
긍정적 생각, 감사일기, 멍때리기,
마음챙김명상, 상황집중, 정서중심대처, SNS활용 등등
이미 자신만의 스트레스 관리법들도 많을텐데요.
이 책의 다양한 노하우까지 합쳐진다면
일상에 지친 나를 돌보고, 회복하는 힘을 더욱 기를 수 있을 거예요.