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나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책 - 불안, 분노, 무력감 뒤에 숨은 진짜 감정을 돌보는 심리 수업
권수영 지음 / 갈매나무 / 2024년 2월
평점 : 
영화 <인사이드 아웃>을 보면
감정이 각각의 인격체로 나타나고 있습니다.
감정을 인격으로 다룬다는 아이디어가 참신해
재미있게 봤던 기억이 있네요.
그런데 실제 감정도 영화 <인사이드 아웃>처럼
각자의 영역을 가지고 유기적으로 움직인다고 합니다.
오늘 소개해드릴 책은 <<나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책>>입니다.
들어가기에 앞서 이 책은 감성 힐링 에세이가 아닙니다.
연세대학교에서 상담코칭학과에서 교수로 활동하고 계신 권수영 교수님께서 지은 책입니다.
이 책의 대전제는 [나쁜 감정은 나쁘지 않다]입니다.
우리가 생각하는 불안, 분노, 무기력과 같은 부정적인 감정들은 나쁜 것이 아닙니다.
이러한 감정은 인류가 생존을 위해 발전하는 과정 속에 나타났으며
때문에 부정적이라고 생각하는 감정이 나타나면 그속에 진짜 전하고 싶었던 메시지가 무엇인지 알아야 합니다.
이후 저자는 부정적인 감정을 하나씩 정의하며 이야기를 이끌어갑니다.
그중에서 가장 기억에 남는 건 [슬픔은 크고 작은 상실에 대한 아픔]이라는 표현이었습니다.
슬펐던 순간을 돌아보면 무언가 나를 떠난 것이 있었습니다.
슬픔의 정의를 아니 내가 왜 슬펐는지 명확하게 알 수 있었습니다.
슬픔 뿐만 아니라 불안, 죄책감, 분노, 미움, 무력감 등 여러 부정적인 감정의 이야기가 나왔는데
스스로 이런 감정이 들었을 때 왜 그랬는지 돌아볼 수 있었습니다.
감정들에 대한 정리와 솔루션을 마친 후
저자는 마지막으로 나쁜 감정과 화해하는 방법을 알려줍니다.
가장 중요한 사실은 나쁘다고 생각한 감정은
사실 나를 지키기 위해 나왔다는 겁니다.
그러기에 감정에 대한 혐오를 멈추고 그속에 숨겨져 있는
연약한 내 약점을 찾아야 합니다.
또한 강경파 감정과 온건파 감정을 각각 원심력과 구심력에 비유하는데
참 적절하다는 생각이 들었습니다.
오랜만에 상담심리 관련 좋은 책을 읽었습니다.
책을 읽으며 몇 번이나 눈시울이 붉어졌는지 모릅니다.
20대 초중반 감정 기복으로 인해 굉장히 힘든 시기를 보냈는데,
그때의 내가 이 책을 읽었다면 참 좋았겠다는 생각이 듭니다.
일시적으로 감정을 위로해주는 가벼운 책이 아니라
내 마음의 근원을 바라보는 방법을 제시해주어 특히나 좋았습니다.
또한 다양한 상담 사례와 이론들이 책 속에 쉽고 재미있게 녹아있어
교수님의 내공을 느낄 수 있었습니다.