시크릿 회복탄력성

시크릿 회복탄력성 - 쉽게 꺾이지 않는 마음의 힘
존 디마티니 지음, 서지희 옮김 / 21세기북스 / 2024년 2월

『#시크릿 』 공동 저자 존 디마티니 최신작

『#우울한마음도습관입니다 』 저자 박상미 심리상담가 강력 추천!

2024 작심삼일을 타파하고 목표를 이루고 싶다면 도움이 되는 책 #시크릿회복탄력성

단순히 심리적인 유기성을 이야기하는 것이 아니라, 뇌의 구조와 화학적인 신경물질을 토대로 우리 뇌가 어떻게 활성화 되며 ‘#회복탄력성’을 갖게 되는지 알 수 있는 #자기계발서 이다.

p.198 당신은 중요하게 여기는 사람을 만나면 그들의 이름을 반복하고, 적어두고, 잊지 않으려고 노력합니다. 그러나 전혀 중요하지 않다고 생각하는 사람을 만나면 그들의 이름을 듣자마자 잊어버리고 맙니다. 우리는 낮은 가치를 지닌 영역에 대해서는 주의 … 망설이고 늑장을 부립니다. … 유용하지 않은 듯한 정보를 기억에 남기고 싶어 하지 않습니다.

p.198 당신의 기억과 상상 체계는 당신의 가치순위에 따라 선택됩니다. 그것들은 당신이 읽고 싶은 것, 배우고 싶은 것, 흡수하고 싶은 것, 닮고 싶은 것, 허용하는 것, 당신이 하는 행동의 기준이 되는 결정합니다.

p.199

당신이 최우선가치에 일치하는 삶을 살 때, … 가장 의미 있게 여기는 것을 실현해주기 위해 당신의 뇌를 유연하게 재구성하며, 당신이 회복탄력성을 가질 수 있도록 돕습니다.

회복탄력성은 '최우선가치'에 일치하는 삶을 살아갈 때, 실행중추의 활성화로 우리는 삶의 주도성을 획득할 수 있다.

이를 바탕으로 다섯 가지 방법

‧ 자신만의 가치순위를 결정하는 법

‧ 최우선가치에 따라 삶의 힘을 받아들이는 방법

‧ 최적의 삶을 누릴 수 있는 뇌 활용법

‧ 우울과 불안에 대처하는 방법

‧ 상실의 슬픔을 극복하는 방법

을 통해 쉽게 흔들리지 않고 평안하고 힘찬 하루하루를 세워나갈 수 있도록, 책을 통해 학습할 수 있다.

p.232 … 당신이 인지한 장애물을 걸림돌이 아닌 하나의 과정으로 보지 못했다면, 당신은 혼란이라고 느끼는 것의 고차원적인 질서를 발견할 만큼 깊이 들여다보지 않았던 겁니다. 아마도 지금이 다시 들여다보아야 할 때인지도 모릅니다.