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엄마의 말하기 연습 - 화내지 않고 상처 주지 않고 진심을 전하는
박재연 지음 / 한빛라이프 / 2018년 2월
평점 : 
화내지 않고 상처주지 않고 진심을 전하는
엄마의 말하기 연습
박재연지음 한빛라이프
후회 없는 육아를 위한 공감 대화 솔루션!
저에게 꼭 필요한 책이네요.
아이와 좋을때는 정말 다정다감하게 이야기하고 지내는데
아이가 잘못을 하거나 말을 듣지 않으면
저도 모르게 욱!하고 화를 내거나 짜증을 낼 때가 많아요
또 제 기분이 안좋으면 아이에게 화풀이 할 때도 많더라구요.
잘못되었다고 생각은 항상 하였지만...
생각처럼 잘 되지는 않더라구요.
엄마의 말하기연습을 통해
아이에게 화내지않고 상처주지않고
저의 진심을 전하고 싶습니다.
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아이를 아무것도 기대하지 않고
그저 아기가 편안하기를 바라는 마음으로
정성껏 아이를 키운 지난날을 절대 잊지 마세요.
진실은, 우리의 마음 안에 있는 '사랑'이라는 에너지가 타인을 위해
'기여'하는 행동을 촉진한다는 것입니다.
너무 좋은 말이네요
중요한 예시하나를 볼께요
이런 대화들 많이하시지요?
저도 아직 아이가 어린데..비슷한 말을 하게 되더라구요
우리는 지금까지 대화에 대해 잘못 배웠습니다.
원하는 것을 말하지 못하고
서로 비난하는 방식으로 대화하는 모습을 많이 보았죠
어렸을 때부터 더 고립되고 상처를 남기는 방식으로
나누는 대화를 너무 많이 들어 커서도
그방식을 내려놓지 못하고 사랑하는
아이에게 그렇게 말을 하고 맙니다.
관계를 회복하는 대화를 시작하기 위한
1단계는 걱정되고 불안하고 조급한 마음을
내려놓고 내마음을 안정하고 알아차리는 것입니다.
상대와의 관계를 개선할 수 있는 평화로운 대화를 하기 위해서는
먼저 구체적인 행동의 관찰이 이루어 져야한다.
관찰에 대한 느낌을 정확하게 표현할 수 있어야 한다.
그 느낌을 가져오는 욕구를 파악한다
자신의 요구를 상대에게 요청하는 연습을 한다.
정말 필요한 연습인거 같아요.
자기도 모르게 비난하는 대화를 하지요.
아이뿐만아니라 남편에게도 혹시 이러진 않았는지
반성을 하게 되었지요.
중간중간 공감톡이라고 있어요
우리의 잘못된점을 생각해보고 연습할 수 있게 도와주어요
아이에게 고마운 마음 전달하기
아이를 존중하고 감사하는 마음을 유지하면
마음이 건강한 어른이 됩니다.
대화를 잘하려면 화가 났을 때의 대처가 중요한데 어렵지요..
화를 제대로 표현하는 훈련을 하는 것도 중요하지만
평소에 감사하는 연습을 하는것 입니다.
감사를 표현하는 대화 훈련은 3가지 점에서 유용
1.개인적 삶이 만족스럽고 행복해짐
2.화가 날 때도 동일한 과정으로 대화가 가능
3.이 연습을 하다보면 화가 올라오는 사건들이 줄어듬
감사하다고 생각만 하지말고 표현해주라는것도 참 와닿더라구요
제가 중요하게 생각하는 부분을 보여드렸어요
이밖에도 정말 중요한 내용들이 아주 많아요
엄마에겐 위로를,
아이에겐 자존감 회복을
가능하게 만드는 공감 대화의 기술!!!
꼭 보고 배우고 연습하고 노력해야겠다는 생각이 드네요
많이 반성하고 많이 배우는 시간이었습니다.