다이어트, 상식깨기

다이어트, 상식을 깨다 - 30kg 감량의 실전 다이어트
이호재 / 프로방스 / 2018년 3월

105KG에서 75KG으로 다이어트에 성공한 이호재 저자가 낸 책이다
이 책을 단숨에 읽었는데
의사도 아닌 그의 실전 경험, 체험에서 나온 일을 쓰다보니 술술쉽게 읽힌다.

그와 부인의 이야기 그리고 아이 셋의 이야기도 함께 해서
앞 부분은 수필의 느낌이 강하다.
뒤로 갈 수록 건강 그리고 다이어트에 대한 이야기가 본격적으로 나온다.사실 다이어트 그렇다. 20세 아니 25세부터 계속 하고 있고
내 아이 어머니들도 평생 하고 있으나 성공하지 못하는 것이 바로 그것이다.

여기서 보면 허*라이프 쉐이크부터
허벌티 등등

안나오는게 없다.
지방 흡입, 다이어트 약 등등.

나도 다 했다. 수백 들였는데 아..그 돈으로 괌 여행이나 갈껄

안타깝다.
내가 미쳤지왜 거기 돈을 들였지
맘 껏 먹지도 못하고

더 열받는 건 피티 한다고 100만원 쓴거..

15KG 빼고 요요 온거

운동도 운동이지만 식사 먹는 것의 조절이 70%다.

운동도 운동이었지만.. 안먹고 굶기다 보니... 살이 저절로 빠졌다.

그런데 미칠 것 같았다.

재미도 없고 삶이 우울하고
주변의 가게도 나와 무관한 곳들이다.

계란만 먹고 상추만 먹어야 하니...

삶이 아니었다.

이 저자가 이야기 한 식단이 뒤에 나온다.

단백질이 주로 있다. 계란 사과 등등

피티 할 때 먹던 식단들이다.

계란이 많이 나오고, 탄수화물이 많이 안보인다.

아마도 당중독 ,탄수화물 중독 때문인듯 하다.

다이어트에 성공하고 싶다면!

도전 해볼까?